Runtasia

25/09/2026

Das wäre es gewesen mit der Markwardstiegen-Saison. Sie wird mir abgehen…vielleicht geht es sich ja doch noch einmal aus? 🤔

25/09/2026

Und hier auch noch die 5. Säule für ein gesundes, langes Leben! Bist du schon neugierig, was wir in der nächsten Zeit noch vor haben?!

24/09/2026

Unsere 4. Säule - nicht überraschend, die Ernährung. Aber auch hier muss man es sich nicht unnötig schwer machen. Wir zeigen dir in der nächsten Zeit, wie's einfach geht

22/09/2026

Trainiere deine Ausdauer frühestmöglich - eine wichtige Säule für ein langes, gesundes Leben

21/09/2026

die erste Säule für ein langes, gesundes Leben - die wichtigste Säule: Kraft!

21/09/2026

Wer steckt hinter lang.lebigkeit? Rosa und ich erzählen dir, warum wir dieses Projekt gestartet haben und was unsere fünf Säulen sind: Kraft, Ausdauer, Beweglichkeit, Ernährung und Erholung.

Unser Motto: 20 Jahre 40 sein. 💚

Folg lang.lebigkeit und begleite uns auf dieser Reise.

19/09/2026

Wieder mal ein Artikel, in dem ich etwas beitragen durfte 😎

Wer mit dem Laufen beginnt, bekommt häufig den Rat: langsam angehen. Dabei ist das kontraproduktiv, sagt der langjährige Laufcoach Walter Kraus – und rät, das Tempo ordentlich zu erhöhen. Warum? https://www.derstandard.at/story/3000000334715/diesen-anfaengerfehler-machen-viele-beim-laufen

19/09/2026

ES IST OFFIZIELL: lang.lebigkeit. IST GESTARTET! 🌱

Was für ein schöner Abend!
Danke an alle, die beim Kick-off dabei waren, mit uns angestoßen, zugehört, gefragt, gelacht und diesen besonderen Moment mit uns geteilt haben. ❤️

Aus einer Idee ist jetzt ein echtes Projekt geworden.

lang.lebigkeit. steht für das, was uns wirklich wichtig ist:
Bewegung, Gesundheit, Wissen, Achtsamkeit – und vor allem die Freude daran, lange und gut zu leben.

Wir wollen dabei nicht dem perfekten Alter hinterherlaufen. 😉
Wir wollen gemeinsam herausfinden, was wir heute tun können, damit wir uns auch morgen noch gerne bewegen, neugierig bleiben und unser Leben genießen.

Der Kick-off war erst der Anfang.

Jetzt läuft’s. 🌱

Danke, dass ihr dabei seid.
Wir freuen uns auf alles, was kommt!

17/09/2026

Wissen, das sich weiterbringt: Ein Prozent. So viel Muskelmasse verlieren wir jedes Jahr ab dreißig, ganz ohne dass wir es merken. Mit sechzig ist dadurch schon mehr als ein Viertel weg. 💪

Die gute Nachricht: Das lässt sich stoppen, sogar noch im hohen Alter. Zwei Krafteinheiten pro Woche reichen bereits.

Wie du am besten anfängst und warum Handgreifkraft mehr über deine Lebenserwartung verrät als dein Blutdruck, erfährst du im neuen Blogbeitrag.

👉

Gäbe es eine Pille gegen Herz-Kreislauf-Erkrankungen, brüchige Knochen und schwindende Kraft, sie wäre ein Bestseller. Es gibt sie, sie heißt Krafttraining.