INTELLIGENT STRENGTH

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25/08/2026

Auch ohne Gym-Schmied kannst du die Widerstandskurven verbessern. Kippe deine Geräte. Durch das Wissen aus „Fleisch & Maschine“ fallen uns solche Hacks leicht.

Die Widerstandskurve der Nautilus-Brustpresse nimmt nach oben hin um 40 % zu – viel zu schwer für den Lockout. Ein leichtes Neigen reduziert die Zunahme auf 20 % und macht den Reiz passender. Mehr Maschinen-Hacks findest du in „Fleisch & Maschine“.

Photos from INTELLIGENT STRENGTH's post 24/08/2026

Austrian Oak.

Wieder einmal zeigt sich, wie stark und dankbar diese Community ist.
Der ORF war vor Ort. Aber einfach mit einer Kamera draufzuhalten, ist viel zu wenig. Wer diese Kultur des Körpers nicht kennt, muss sich darin fühlen wie ein Neugeborenes unter Dinosauriern. Es ist unmöglich, das Richtige im richtigen Moment und im richtigen Kontext einzufangen und weiterzugeben. Deshalb möchte ich festhalten, worum es eigentlich geht.
Bodybuilding bedeutet, eine Haltung so lange zu leben, bis sie körperlich sichtbar wird.

Die Sekunden auf der Bühne sind nur der offensichtlich spektakuläre Teil. Das wirklich Beeindruckende passiert dort, wo niemand zusieht: in den Stunden, Tagen und Monaten davor. In Trainingseinheiten ohne Publikum. In Mahlzeiten, die gegessen werden, obwohl man keinen Hunger hat, und dem Gegenteil davon. In Entscheidungen gegen Bequemlichkeit. In Wiederholungen, die niemand filmt. In der monotonen Präzision eines Alltags, dessen Sinn sich erst viel später offenbart.

Jedes Mal, wenn ich mit diesen Athleten spreche, werde ich erneut daran erinnert, welchen Wert Bodybuilding haben kann. Nicht nur als Wettkampf und nicht nur als Formung eines Körpers, sondern als radikale Verbindung von Struktur und Kunst.

Ein Körper entsteht weder ausschließlich durch Wissenschaft noch ausschließlich durch Gefühl. Er braucht objektive Methoden: Planung, Ernährung, Belastungssteuerung, Anatomie, Biomechanik und jahrelange Konsequenz. Gleichzeitig braucht er etwas zutiefst Subjektives: Geschmack, Vorstellungskraft, Inszenierung und die Fähigkeit, im eigenen Körper etwas zu erkennen, das noch gar nicht existiert.

Ein abstraktes Ideal wird über Jahre in Fleisch übersetzt.

Extreme Entscheidungen haben immer Konsequenzen. Von außen wirken sie schnell irrational oder naiv. Aber Hingabe trotz Konsequenzen ist nicht automatisch Naivität.

Manchmal ist sie schlicht die notwendige Bedingung dafür, etwas hervorzubringen, das innerhalb gewöhnlicher Entscheidungen niemals entstehen könnte.

Meisterwerke entstehen selten aus Ausgewogenheit.

Sie entstehen dort, wo ein Mensch entscheidet, dass ihm eine Sache wichtig genug ist, um ihr für eine gewisse Zeit mehr zu ge

21/08/2026

Wir kippen die Nautilus Chest Press, unsere Duschen werden renoviert (wegen Reinthaler), Monsun in Wien & die fetteste Show am Sonntag ab 18:00. Seid dabei! 👊🏻

20/08/2026

Dieses Wochenende findet der Austrian Oak (NPC) in Wien statt & das heißt, der durchschnittliche Körperfettanteil im DASGYM. sinkt massiv. Wir sponsern außerdem die Pro-Show am 23.08. ab 18:00 Uhr.

Check dir Tickets (Link in der Story) und sei live dabei, oida! 👊🏻

19/08/2026

Meine Knie sind im Oasch und Dario muss sie wieder sprintbelastbar machen. Wir starten mit Baby-Übungen:

Hüftrotations-Training am Kabelzug. Checkt Mobilität & Kraft in der Hüfte, damit die Gelenke rund ums Knie wieder sauber mitarbeiten.

Hamstring Curls mit Unterschenkelrotation, um Knierotationen abzufangen.

Fußstabilität in verschiedenen Positionen, damit keine Kraft mehr im Fuß verpufft – und als Vorbereitung auf dynamisches Landen.

Fazit: Macht alles keinen Spaß.

18/08/2026

SPEICHER DIR FOLGENDES AB:

Widerstandskurven müssen mit Trainingsgewichten gemessen werden. Hier ist schon die erste Challenge: Bei einem Anfänger mit 10 kg Zusatzgewicht verändert das Gewicht der Eigenkonstruktion die Widerstandskurve enorm. Bei einem Fortgeschrittenen mit viel Zusatzgewicht hat wirklich fast nur dieses Zusatzgewicht eine Auswirkung auf die prozentuelle Änderung der Belastung in der Start- und Endposition.

Isometrisch gemessene, passende Widerstandskurven passen normalerweise auch für die letzte, sehr langsame Wiederholung. Die Wiederholungen davor verändern diese isometrische Widerstandskurve durch die Trägheitsenergie. Meistens ist der Mittelwert daraus passend. Somit wird die isometrisch perfekt gemessene Widerstandskurve durch die dynamische Trägheitsenergie meistens zu extrem.

17/08/2026

Mit der Austrian Oak Pro bringen wir die Profis nach Wien.

Österreichs größte Bodybuilding-Bühne ist zurück und DASGYM. sponsert die Bodybuilding Show!

Als Pro Qualifier oder IFBB PRO Athlet/in bekommst du vom 17. bis 30. August kostenlosen Zugang zum Gym aller Gyms: DASGYM.

🏆 PRO SHOW
• Wann: 23. August 2026 | 18:00 Uhr
• Klassen: IFBB PRO Classic Physique, Bikini, Figure & Bodybuilding
• Anmeldung: https://www.ifbbpromembership.com

Wir sehen uns auf der Bühne (und im Gym)! 🔥

14/08/2026

Der Run am 08.08. hat mir definitiv Flashbacks an unsere legendären Outdoortrainings beschert... nur hat hier keiner gespieben.

Neue Squat-Bench-Combos von Eleiko, ein Container, in dem man duschen kann, weil nächste Woche die Duschen renoviert werden, neue Langhanteln und jede Menge Chaos... as always.

13/08/2026

Viele Menschen bewerten Geräte und die Belastung von Gelenken ohne Widerstand oder sogar gegenteilig mit einem helfenden Widerstand. Klingt absurd, ist aber Realität.

12/08/2026

Die Geräte von Hoist beziehungsweise aktuell auch von Chisel Fit sehen unglaublich spektakulär aus. Alles bewegt sich. Mechanisch ist diese Umsetzung beeindruckend, muskulär aber fast nie notwendig. Es gibt einige Ausnahmen.

Hier im Video sehen wir uns das neueste Gerät von Chisel Fit an. Schreibt uns eure Meinung!

Wenn man auf der Website nachliest, sagen so gut wie alle, dass sie bei der Übung das Kniegelenk kaum spüren. Was es damit auf sich hat, seht ihr im morgigen Beitrag.

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