墨尔本健身私教 Hisuper Fitness

Hi Super 臀腿大师🔥
Lexi 臀腿大师作为维州的比基尼四冠王，打造美丽曲线的臀腿是Lexi的终生的追求，8年的比基尼运动员经验将带领更多的小仙女达到自己想要的身材。在8年的职业生涯中，尝试过11种不同的训练模式，找到了适合亚洲人身体结构的训练技巧。
。我们坚持以客户目标为导向的理念，为每一个学员精心制定个性化的一对一健身计划，配合科学的饮食指导，已经为上百位墨尔本客户实现了健身目标。
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Hi Super 教练介绍✨
练举重的小姐姐Joy有8年健身行业经验，2年举重比赛经验。迪肯大学应用体育科学硕士，澳洲国家注册健身教练，Fitness Australia澳洲国家健身协会会员，澳大利亚体能训练一级证书，澳大利亚注册运动营养师，ISSN国际运动营养协会注册营养师，泡沫轴及筋膜训练证书，中老年训练证书，2017 GPC NSW力量举赛裁判，2016 GPC Dubbo地区硬拉赛裁判，墨尔本大学举重俱乐部教练。
如果你也想拥有优越的体能、力量与爆发力并希望改善不良体态与亚健康，我的营养与力量相结合的计划会助你事半功倍！
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🔥限时优惠 新人试课仅需$30
我们拥有一支强大的教练团队，Google全5星的好评，定不会让您失望。我们的团队横跨3个健美项目和4个赛事，7名职业bodybuilding运动员，共计收获澳洲不同洲际赛事19枚奖牌，4个不同级别华人首冠打破华人健身圈记录，具备高度专业的增肌塑形和减脂训练体系。1名裁判级举重运动员，墨尔本大学举重俱乐部教练，专注于进阶型力量训爱好者。4位产后恢复训练经验丰富的宝妈教练员，已顺利帮助50位新任妈妈完成产后身体恢复训练和减脂。我们的服务囊括了减肥、增肌、塑形、健康、产后、运动表现、体态、拉伸、饮食、疲劳管理、职业运动员备赛等等。
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🤱产后恢复和减脂
对于产后宝妈，我自身经历了产后减脂的艰辛与成功，深刻理解你们的需求和挑战。我将通过科学的训练方法和个性化计划，帮助你加强核心肌群、恢复盆底肌肉，同时塑造紧致的身体线条。无论是恢复平坦的腹部、提升臀部线条还是塑造修长的腿部，我们都会与你紧密合作，实现理想身材的华丽回归！

大众减脂减脂
对每个小姐姐都是一个难题，但对于我来说就是送分题，我自己在生完宝宝后，3个月怒减20kg，至今一直保持着线条清晰的身材。减脂之路需要的不仅是汗水，还有科学的饮食规划。我将为您设计一份个性化的饮食计划，教你如何合理控制卡路里摄入，选择营养密集的食物，解锁您的新陈代谢，并在短时间内燃烧大量脂肪，优化您对疲劳的抵抗力。

女性臀腿专项
一直以匀称协调的身材至今，师从迪肯大学应用体育科学硕士训练3年时长，臀腿美丽并符合亚洲审美是我的强项，用科学以及符合每个人的训练安排让你拥有性感的臀腿线条。
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誰不想擁有修長直直的美腿呢？不過，我們常常因為走路方式和習慣而導致腳部運動不正常，以及胚骨前肌的力量較弱。在夏天即將到來之前，現在就踏出第一步吧！HI SUPER FITNESS 協助您達到最佳狀態。







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Hisuper专业提供包括减脂，塑形，产后恢复在内的各种产后修复健身服务，来满足您的一切健身需求。帮助您恢复生育前的好身材。

产后恢复运动应该注意以下几点:
1，产后8周内身体还在自行恢复期，需以静养为主，切勿开始运动。
2，产后4-6个月骨盆底肌肉才彻底恢复，可找专业人士安排低强度助恢复运动，或进行日常运动，例如散步，游泳，骑自行车等。
3，必须先做恢复运动再进行常规运动，循序渐进。过早的进行常规运动，尤其是高强度运动，非但不能修复，反而适得其反，造成核心功能失调。
4，初期应避免做卷腹等增加局部腹压的动作，因为腹压会被挤压，堆积在肌肉力量薄弱的位置，反而进一步撑开肌肉，减弱肌肉力量。
5，还在哺乳期的妈妈们，运动前应先给宝宝喂奶，因为运动后身体会产生乳酸，影响乳计的质量，而锻炼后要至少1小时后再喂奶。
了解更多:https://bit.ly/3NcXJjZ

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我们墨尔本私人教练的专长包括男女减脂，大体重减脂，女生塑形，男生增肌，产后修复，体态调整，运动表现，马甲线等。我们坚持以客户目标为导向的理念，为每一个学员精心制定个性化的一对一健身计划，配合科学的饮食指导，已经为上百位墨尔本客户实现了健身目标。
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肥胖引起的3大健康问题？肥胖不仅仅是外貌问题，它对身体健康也带来巨大危害！ 🚫
1️⃣ 引发糖尿病：长期肥胖会导致糖尿病，我亲眼见证了我的姑姑因此不得不接受肝移植手术，长时间依赖抗排异药物过活。

2️⃣ 脂肪肝和血脂异常：脂肪肝和血脂异常是现代常见疾病，其中大部分是由过高的体脂所引起。 10%的脂肪肝会发展成脂肪性肝炎，最终导致肝硬化或肝癌。

3️⃣ 骨关节问题：年龄增长时，关节逐渐老化。肥胖的重压促进关节疾病的发生，加上糖代谢和嘌呤代谢的障碍，使这些疾病的发病率显着增加。

此外，肥胖还与血压问题、心脏疾病、脑血管疾病以及卵巢癌、子宫内膜癌和前列腺癌等密切相关。因此，肥胖已经升级为危害健康甚至生命的严重问题。

不要担心！我们专门为轻度和中等肥胖（BMI