สวัสดีคร๊า �
ขอบคุณที่ติดตามเพจ Wellnessmodel24fit ของโค้ชทรายน๊าค๊า
ทรายจัดโปรแกรม ลดน้ำหนัก เพิ่มก
07/09/2019
7 กันยายน 2562
ลดไขมันวันที่ 7
มื้อเย็น Roast Beef with sweet potato and Peas
#อาหารคลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
#อาหารลดน้ําหนัก
#อาหารลดความอ้วน #อาหารลดพุง #ลดพุง
06/09/2019
6 กันยายน 2562
ลดไขมันวันที่ 6
มื้อเที่ยง
เมนูใหม่ ทำง่ายเพราะขี้เกียจ🤣
ผัดซูกินีใส่สันในไก่
ผักกับน้ำมันมะพร้าว น้ำมันหอย และซอสถั่วเหลือง แค่นี้ง่ายมาก🤤
#อาหารคลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
#อาหารลดน้ําหนัก
#อาหารลดความอ้วน #อาหารลดพุง #ลดพุง
05/09/2019
5 กันยายน 2562
ลดไขมันวันที่ 5
ของว่าง
วันนี้ จะอยากกินแผ่นมันฝรั่งทอดมาก😅 ก็เลยใส่เอามันส้ม มาฝานเป็นแผ่นบางๆ นำไปอบ ต้องหมั่นคอยดูนะคะแล้วแต่เครื่องอบใครแรงหรือไม่แรง ของทรายอบอยู่ประมาณ 5 นาที เอาพอกรอบๆ
#อาหารคลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
#อาหารลดน้ําหนัก
#อาหารลดความอ้วน #อาหารลดพุง #ลดพุง @ Melbourne, Victoria, Australia
05/09/2019
5 กันยายน 2562
#ลดไขมัน วันที่ 5
🍓วันนี้ทานเชคเฮอร์บาไลฟ์รสสตอเบอรี่ค่ะ
สัดส่วน
เชคเฮอร์บาไลฟ์รสสตอเบอรี่ 2 ช้อน
สตอเบอรี่ 2 ลูก
บลูเบอรี่ 5-6 ลูก
กล้วยครึ่งลูก
น้ำแข็ง 6 ก้อน
นมอัลมอนด์ 50 ml
น้ำเปล่า 150 ml
#อาหารคลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
#อาหารลดน้ําหนัก
#อาหารลดความอ้วน #อาหารลดพุง #ลดพุง
04/09/2019
5 กันยายน 2562
#ลดไขมัน วันที่ 5
#ดีท็อก ตอนเช้า
ดื่มน้องเขียวเหมือนเดิมค่ะ💚
เมนูนี้ทรายจะดื่มทันทีที่ตื่น ดื่มก่อนทานอาหารเช้า มันจะช่วย #ดีท๊อกซ์ เพิ่มใยอาหาร เพิ่มแร่ธาตุ เพิ่ม พรีไบโอติก
วิธีทำ
ผักโขม 1 กำมือ
ผักเคล 1 กำมือ
มะนาวครึ่งลูก
น้ำมะพร้าว 200 ml
พรีไบโอติก กรีน 1 ช้อนชา
ปั่นรวมกันให้ละเอียด.
#อาหารคลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
#อาหารลดน้ําหนัก
#อาหารลดความอ้วน #อาหารลดพุง #ลดพุง @ Melbourne, Victoria, Australia
04/09/2019
4 กันยายน 2562
#ลดไขมันวันที่ 4
หลังจากทรายเล่นเวทแล้วร่างกายต้องการโปรตีนดีๆ😍
ออสเตรเลียริบอาย + กัวกาโมเล + สลัด
วัตถุดิบ •สเต็ก
ออสเตรเลียริบอาย
เกลือชมพู
น้ำมันมะพร้าว •กัวกาโมเล
อะโวคาโด
เกลือชมพู •สลัด
ปวยเล้ง
แตงกวา
มะเขือเทศ
มะนาว
เกลือชมพู
#อาหารคลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
#อาหารลดน้ําหนัก
#อาหารลดความอ้วน
#อาหารลดหน้าท้อง
#ลดหน้าท้อง
03/09/2019
เมนูน้องเขียว💚 เมนูนี้ทรายจะดื่มทันทีที่ตื่น มันจะช่วย #ดีท๊อกซ์ เพิ่มใยอาหาร เพิ่มแร่ธาตุ เพิ่ม พรีไบโอติก
วิธีทำ
ผักโขม 1 กำมือ
ผักเคล 1 กำมือ
มะนาวครึ่งลูก
น้ำมะพร้าว 200 ml
พรีไบโอติก กรีน 1 ช้อนชา
ปั่นรวมกันให้ละเอียด.
#อาหารคลีน #ลดความอ้วน #ลดน้ำหนัก #อาหารเพื่อสุขภาพ
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ
#อาหารลดน้ําหนัก
#อาหารลดความอ้วน
03/09/2019
3 ก.ย. 62
วันที่ 3 มื้อกลางวัน แฟนเลิกกินสะโพกไก่อบกับผัดฟักทองใส่ไข่.
#ไก่ย่าง สะโพกไก่อบ ไม่ลอกหนังอบจนหนังแห้ง หมักด้วย เกลือชมพู ซอสถั่วเหลือง ซอสหอยนางรม อย่างละนิดอย่างละหน่อย พร้อมพริกไทยกับกระเทียม เอาไปอบจนสุก.
#ผัดฝักทอง ทุบกระเทียมผัดกับน้ำมันมะพร้าว ใส่ไข่เต็มใบ โรย เกลือชมพู น้ำตาลทรายแดง นิดหน่อย ซอสหอยนางรมนิดนึง ใส่น้ำพอให้ฟักทองสุก😘
#อาหารลดพุง
#อาหารคลีน
#อาหารคลีนเพื่อสุขภาพ #อาหารกลางวัน
#เมนูลดน้ำหนัก #เมนูอาหารคลีนลดน้ำหนัก #ลดน้ำหนักภายใน30วัน
03/09/2019
3 ก.ย. 62
#อาหารลดพุง #อาหารคลีน #อาหารเช้า #เมนูลดน้ำหนัก
มื้อเช้านี้ทรายทาน เชคของเฮอร์บาไลฟ์ผสมกับ active fiber ตัวเชค herbalife ให้สารอาหารครบ 5 หมู่มีโปรตีนสูง พร้อมกับตัว active fiber ที่มีไฟเบอร์มากถึง 5 กรัม ทั้งหมดนี้ไขมัน 0% ให้พลังงาน 100 แคลอรี่ .
อิ่ม อร่อยครบ 5 หมู่ ลองทำทานกันนะคะ✨❤️
31/08/2019
💚ผักทุกชนิดมีประโยชน์ต่อร่างกาย โดยเฉพาะอย่างยิ่งผักใบเขียว
สีเขียวในผักประกอบไปด้วยคลอโรฟิลล์ เบต้าแคโรทีนและวิตามินอีซึ่งมีสารช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระ ซึ่งเป็นสาเหตุหนึ่งของโรคมะเร็ง อีกทั้งยังช่วยบำรุงหัวใจและหลอดเลือด ช่วยบำรุงสมองและความจำ ชะลอความเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ควบคุมสมดุลของระดับแคลเซียม
#ลดน้ำหนัก #ไดเอท #อาหารลดพุง # อาหารคลีน #เมนูลดน้ำหนัก
18/07/2019
📣📣อ่านในจบ📣📣
❌พุงออก ❌พุงย้วย
❌อ้วนหลังคลอด ❌อ้วนบวมน้ำ
❌อ้วนเคยทานยา ❌โทรม เหนื่อย
❌มีเซลลูไลท์ ❌ขาติด ขาหนีบ
📌มาเข้าโปรแกรมกับทราย
ไม่เห็นผลยินดีคืนเงินภายใน 30 วัน💯
📌ขอตารางอาหารฟรี แชร์โพส แล้วแอด line
📌สนใจโปรแกรม แอดไลน์มาตอนนี้เลยค่ะ
👇👇👇
http://line.me/ti/p/%40qin1840r
*รายละเอียดเพิ่มเติม👇
⭐เป็นโปรแกรมเพื่อสุขภาพ
แน้นโภชนาการ 80%
ออกกำลังกาย 20%
ควบคู่กับทานผลิตภัณฑ์ของเฮอร์บาไลฟ☘️
⭐ผลลัพทธ์ที่ชัดเจน 2-6 โลในหนึ่งเดือน
⭐ ทุกโปรแกรมจะมีของแถมให้♥️
✓สายวัดเอว
✓ตารางอาหารคลีน
✓ตารางออกกําลังกาย
✓Fit score
**การทานแต่ละคนแตกต่างกัน ผลลัพธ์อาจแตกต่างกันในแต่ละบุคคล ขึ้นอยู่กับวินัยและความตั้งใจ ต้องมีโค้ชดูแล**
🔖ราคา
ราคาจะแตกต่างกันไปแต่ละโปรแกรม ขึ้นอยู่กับความต้องการของลูกค้า ปัญหาของแต่ละคนจะไม่เหมือนกัน และงบประมาณของลูกค้าที่สะดวก สามารถแจ้งราคาที่ลูกค้าสะดวกรับทรายได้ค่ะ.
❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
หน้าลองทำทานมากเลยค่ะ
