QigongSong TaiChi

Another Wonderful event returns to Melbourne this May!

Invitation to the 3rd Australian International Martial Arts Festival - AWCC Tai Chi May 9 Saturday: Martial Arts Festival Opening Ceremony and Competition: Venue: Aqualink Box Hill, 31 Surrey Drive, Box Hill

TaiChi Qigong Meditation
classes resume after the Easter Break

Tuesday April 14th

- Dingley Village Neighbourhood Centre
9 am in the Harold Box Hall
31b Marcus Rd Dingley Village

- St Matthews Anglican Church Cheltenham 11:30am
Corner Nepean Highway & Park Road Cheltenham

Wednesday April 15th

- Dingley Village Neighbourhood Centre
6:30 pm in the Harold Box Hall
31b Marcus Rd Dingley Village

Monday April 20th

-Keysborough Learning Centre 12:15 pm
402 Corigan Rd Keysborough

Thursday April 23rd

New Class beginning
- Hampton Community Centre 11 am
14 Willis St Hampton

New Moon energy
Can you feel it today?
Feeling extra motivation?
☯️

Movement Meditation ☯️

¿Por qué el Taijiquan es la meditación para quienes no pueden quedarse quietos? 🧘‍♂️

"No puedo meditar. Cada vez que intento sentarme en silencio, mi mente se llena de pensamientos. No soy capaz de vaciarla."

Esta frase la he escuchado decenas de veces. Personas que se acercan al mindfulness, que compran cojines de meditación, que descargan apps... y a los pocos minutos, abandonan. "No es para mí", dicen.

Y entonces descubren el Taijiquan.

El problema de la mente inquieta: La meditación sentada (Zuo Chan o Zazen) es un camino maravilloso. Pero para una mente acostumbrada al ruido, a la estimulación constante, a la multitarea, sentarse en silencio puede ser una experiencia frustrante. Es como pedirle a un niño hiperactivo que se esté quieto. La mente se rebela.

El Taijiquan ofrece una puerta de entrada diferente.

Meditación con ruedas: Imagina que la meditación es como aprender a montar en bicicleta. Para algunos, es más fácil empezar con ruedines. El Taijiquan es esa bicicleta con ruedines.

En lugar de pedirle a la mente que se quede quieta, le damos algo que hacer: un movimiento lento, consciente, secuencial. La mente tiene un trabajo: seguir la mano, sentir el peso que se transfiere, coordinar la respiración.

Y en esa tarea, ocurre la magia.

El estado de fluidez: Cuando llevas unos minutos practicando la forma, algo cambia. Los pensamientos sobre el trabajo, las preocupaciones, la lista de tareas... empiezan a desvanecerse. No porque los hayas reprimido, sino porque tu atención está ocupada en algo más interesante: el movimiento presente.

Tu mente se vuelve una con tu cuerpo. No hay separación. Eso que los psicólogos llaman "flow" y los taoístas llaman "estar en el Tao".

La ciencia lo confirma: Estudios neurológicos han demostrado que la práctica del Taijiquan activa las mismas áreas cerebrales que la meditación sentada: la corteza prefrontal (atención), la ínsula (conciencia corporal) y reduce la actividad de la red neuronal por defecto (la que genera pensamiento errático y rumiación).

En otras palabras: el Taijiquan reorganiza el cerebro para estar más presente, igual que la meditación, pero a través del movimiento.

La paradoja del esfuerzo sin esfuerzo: En la meditación sentada, aprendemos a observar los pensamientos sin engancharnos. En el Taijiquan, aprendemos lo mismo, pero mientras nos movemos. Es un entrenamiento para llevar esa presencia a la vida cotidiana, que también es movimiento constante.

Por eso los maestros dicen: "El Taijiquan es meditación en movimiento. Y la meditación es Taijiquan en quietud."

Para quien no puede quedarse quieto: Si alguna vez has intentado meditar sentado y has fracasado, si tu mente pide movimiento, si necesitas "hacer algo" para calmarte... el Taijiquan es tu puerta de entrada.

No necesitas vaciar la mente. Solo necesitas llenar el movimiento de atención.

Con el tiempo, quizás descubras que puedes estar quieto. O quizás no. Y no importará. Porque habrás encontrado tu propio camino hacia la presencia.

¿Eres de los que pueden meditar en quietud o necesitas movimiento para aquietar la mente? ¿Has experimentado ese estado de fluidez donde el tiempo desaparece?

👇 Cuéntame: ¿Meditas sentado, en movimiento o combinas ambas? ¿Qué te funciona mejor?

Up and coming webinar with Taichi Wushu Qigong Australia

Upcoming_Webinars — WTQA Upcoming Webinars April: Taijiquan Jing 太極拳經Sunday 12 April 2:00pmJoin Sam Au, President of WTQA, for an exploration of the Taijiquan Jing (Tai Chi Chuan Classic 太極拳經), one of the foundational texts of Taijiquan, traditionally attributed to the legendary Daoist monk Zhang Sanfeng.Thi...

How lucky are we in Melbourne to have a Qigong Doctor Master Liu running workshops in McKinnon?
One coming up soon, March 21,22

Short Courses | Australian College of Traditional Chinese Medicine & Qigong Self Healing Qigong This method of Qi-gong practice is especially effective in facilitating the healing of a diverse range of health problems. It is easy to learn and enjoyable to practice, combining gentle yet dynamic body movements with visualization. Its action stimulates the internal organs, dre...

Great to see a large taichi group at Pencil Park today, Happy New Year!

Thank you Dingley Village Community Center💙

Tai Chi with James
🕘 Tuesdays: 9:00am – 11:00am
🌙 Wednesdays: 6:30pm – 8:30pm
📍 Harold Box Hall
Tai Chi is a gentle, flowing practice that can help reduce stress and anxiety while improving flexibility, balance, and overall wellbeing.
For all enquiries, please contact James on 0430 570 460.

Dingley Farmers market doing its thing today. Delicious breads, and great to catch up with the bring your own bags crew, they’re a treasure.

Melbourne Cup week class changes:

Monday’s gentle qigong class is not on this week due to the long weekend.

Tuesday morning’s Taichi class will be held at the same location just outside on the decking besides the library, (weather permitting) due to the closure of the Dingley Community Centre for the day.
Students should dress appropriately for the weather and provide their own fluids.

Wednesday night’s Taichi class has a change in location due to the hall being used by Dingley Primary School for Graduation night.
All the best for the future of the next generation of Dingley residents.
Class will relocate to the Dingley Scout hall at 67 Centre Dandenong Road Dingley.

Love my local community center

📣 Help Us Keep Our Doors Open!

Neighbourhood Houses across Victoria, including Dingley Village Neighbourhood Centre, are joining the “Keep Our Doors Open” campaign — fighting for fair funding to keep providing vital programs and services for our community.

We’re asking for your support! 💛
Pop into the Centre and sign a postcard to send to our local MPs, showing them how important Neighbourhood Centres are to Dingley Village.

Every signature helps us continue offering the programs, support, and connections that make our community stronger.

Together, we can keep our doors — and hearts — open to everyone.