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☀️ 透過簡單的動作設計，讓足踝適應不同角度的蓄力➕推進

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🧠【運動科學訓練專家 Lv1 — 下肢步態＆功能性訓練】

🔸 9月台南場 (9/19-20)
🔹 11月高雄場 (11/14-15)
🔸 12月台中場 (12/12-13)
🔹 2027/1月台北場 (1/23-24)

💰 早鳥優惠價 $11800（可先付訂金$1800卡位，複訓可享半價）

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‼️對科學的認識，決定你專業的天花板

你已經累積了豐富的 「實戰技巧＆訓練動作」，但如何精準地「串聯發揮」？

這門研習除了提供「訓練動作」，更是為你植入一套 「生物力學的底層邏輯」

當你掌握 「關節在步態的連動細節」，你將串聯原有的專業知識，成為強大的體系

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📚 研習核心：Gray Institute 邏輯 ✕ Wei的學術與實務整合

🔹解析｜步態生物力學
步態關節連動（距下/中跗關節、踝/膝/髖、骨盆/腰椎小面關節）
步態肌動學（臀肌、腿後肌群、比目魚肌、腓腸肌）

🔸代償｜動作檢測＆判讀：
6個步態功能檢測，判讀「足踝」、「髖」代償
理解代償如何造成「前十字韌帶」、「跟腱」、「腳踝」傷病

🔹優化｜關節活動度提升：
10個矯正動作，優化足底、小腿、腿後、股四、髖屈肌群、內收肌群
立即提升「走」、「跑」活動品質

🔸整合｜功能性＆運動表現：
底層邏輯+訓練變數（方向、距離、高度、阻力、速度、接觸地面、視覺、聽覺、觸覺），無限擴充訓練模組

🎁 報名即可獲得價值 $1500+ 的贈品：
• 足底訓練板
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步態關節連動（距下/中跗關節、踝/膝/髖、骨盆/腰椎小面關節）
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（明天在 舉辦高雄場研習）
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‼️步態的髖受限，易造成走路外八＆拇指外翻

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🖐️ 跑＆走皆有「單腳支撐期」，研習中你會學到，如何提升髖在三平面的「減速加速」的能力（支撐腳）來提升運動表現

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🔹解析｜步態生物力學＆肌動學：
透視步態「承重期」與「推進期」的關節連動

🔸代償｜動作檢測＆判讀：
6 個步態功能檢測，精準判讀代償＆傷病風險

🔹優化｜關節活動度提升：
10 個足、踝、髖矯正動作，即刻優化活動品質

🔸整合｜功能性＆運動表現：
底層邏輯+訓練變數，無限擴充訓練模組

「邏輯決定訓練的成敗，工具只是達成目標的手段。當邏輯成為你的眼界，你服務的每位客戶，都能精準找回身體應有的狀態。」

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🎬完整影片放在Skool群組，透過IG首頁可加入
📝快把符合「步態功能」的「臀肌訓練」加入你的菜單吧
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2026年下半年度場次
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🔸 9月台南場 (9/19-20)
🔹 10月台北場 (10/17-18) 名額剩1️⃣
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6 個步態功能檢測，精準判讀代償＆傷病風險

🔹優化｜關節活動度提升：
10 個足、踝、髖矯正動作，即刻優化活動品質

🔸整合｜功能性＆運動表現：
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💬留言「髖髖」，我私信你「髖前側穩定度檢測」的研習精彩片段喔

🚶‍➡️步態推進期，需足夠的 髖伸展＋內旋，否則很易造成膝蓋、腳踝，甚至下背疼痛

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🔹優化｜關節活動度提升：10 個足、踝、髖矯正動作，即刻優化活動品質

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當邏輯成為你的眼界，你服務的每位客戶，都能精準找回身體應有的狀態

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#功能性訓練 #運動表現 #肌力與體能 #運動科學 #步態分析

我蠻喜歡在一個小時的課程裡面安排三種不同類型的訓練：
1. 活動度、穩定度（重量輕、速度慢）
2. 肌力、力量（重量中上、速度慢）
3. 增強式（重量輕、速度快）
#運動表現 #墨爾本 #籃球訓練 #女籃 #肌力訓練 #肌力與體能 #墨爾本健身