E-Fit Schotte Aalst

Wanneer zorg je het best voor jezelf: vóór je lichaam begint te roepen, of pas wanneer rug, nek of energie een alarmsignaal geven? 🤍

Ik merk vaak dat mensen heel lang blijven doorgaan. Werk, gezin, van alles nog eerst doen… en jezelf schuif je dan makkelijk opzij.

Net daarom geloof ik zo hard in haalbaar bewegen in korte tijd. Een sessie van 20 minuten kan al een mooi moment zijn om bewust met je lichaam bezig te zijn, zonder dat je uren moet vrijmaken.

Of je nu vooral wil werken aan spieropbouw, uithoudingsvermogen, pijnreductie of gewoon terug wat beter in je vel wil zitten: zorgen voor jezelf hoeft niet groot of ingewikkeld te zijn.

Soms begint het gewoon met dat ene ingeplande moment voor jezelf. Stuur gerust een bericht.

Soms heb je gewoon nood aan bewegen dat wél in je agenda past. Bij E-Fit Schotte help ik je met persoonlijke EMS-trainingen van 20 minuten, aangevuld met voedingsadvies en trajecten op maat voor wie sterker, energieker en beter in zijn vel wil zitten. In Erembodegem draait het voor mij niet om uren sporten, maar om goed zorgen voor jezelf. 💙

Weinig tijd en toch willen bewegen? Dan licht ik vandaag graag E-Move uit. ⚡️

Dit is een full-body EMS-training van 20 minuten, bedoeld voor spieropbouw, vetverbranding en uithoudingsvermogen. Voor veel mensen maakt net dat korte tijdsblok het verschil: je hoeft geen uren vrij te maken om toch goed voor jezelf te zorgen.

Wat ik daar zo sterk aan vind, is dat het niet draait om afzien om te kunnen zeggen dat je gesport hebt. Het draait om efficiënt bewegen, met persoonlijke begeleiding en aandacht voor hoe je je die dag voelt.

Elke sessie stem ik af op jou. Heb je weinig energie, zit je veel aan een bureau of wil je gewoon opnieuw wat sterker in je lichaam staan? Dan pas ik de training daarop aan. Je hoeft dus geen grote sporter te zijn om te starten.

E-Move past heel goed bij wie in een druk leven toch bewust tijd wil maken voor zichzelf. Kort, doelgericht en haalbaar 💛

Wil je voelen of dit iets voor je is? Stuur gerust een bericht.

Niet elke training moet voelen als “alles of niets”. Soms is goed voor jezelf zorgen gewoon: een moment inplannen, opdagen, en je lichaam geven wat het nodig heeft. 🤍

In mijn studio zie ik dat vaak heel duidelijk. De ene komt voor spieropbouw, de andere voor rug- of nekklachten, nog iemand anders omdat sporten in een druk leven er anders gewoon niet van komt. Wat al die mensen gemeen hebben? Ze willen zich beter voelen, zonder uren kwijt te zijn.

Daarom werk ik zo graag met persoonlijke EMS-begeleiding. In 20 minuten kan je heel gericht trainen, volledig op maat van hoe je je die dag voelt. Actief als het kan, zachter als het moet. Altijd met aandacht voor jouw lichaam, jouw tempo en jouw doel.

Voor mij draait het niet om perfect zijn. Wel om blijven bewegen, sterker worden en opnieuw wat meer energie voelen in je dag.

Dat is ook zorgen voor jezelf. Niet groots. Wel bewust. ✨

Stuur gerust een bericht als je wil bekijken wat bij jou past.

❤️ Hij hangt!

Met trots hangt de sticker 'Onderneming met het Grootste Hart 2026-2027' opnieuw op de deur van E-Fit Schotte.

Vorig jaar behaalde ik de eerste plaats in de actie Onderneming met het Grootste Hart. Een prachtige erkenning waar ik ontzettend fier op ben. De mooie kader heeft ondertussen ook een ereplaats gekregen in mijn studio. ❤️

Als verpleegkundige geloof ik dat zorgen voor mensen verder gaat dan een training of een behandeling. Daarom draag ik deze actie met heel mijn hart.

Een oprechte dankjewel aan al mijn klanten die via mijn link bloed of plasma zijn gaan geven. Zonder jullie was dit niet mogelijk geweest. 🫶🏼

✨ Ook dit jaar doe ik opnieuw mee! Wil jij mee het verschil maken? Maak dan eenvoudig een afspraak via de link in mijn bio en help mee om levens te redden. 🩸

Bedankt, Rode Kruis-Vlaanderen , voor dit mooie initiatief. ❤️

🌿 Groenten & fruit van augustus 🌿

Augustus is misschien wel de lekkerste zomermaand! ☀️

Tomaten, komkommers, courgettes, paprika's, maïs en sperziebonen zijn nu op hun best. Ideaal voor frisse salades, een gezellige barbecue of een heerlijke wok. 🥗🌽🍅

Ook het fruit is om van te genieten: sappige perziken en nectarines, zoete bramen en blauwe bessen, heerlijke druiven én de eerste appels van het seizoen. 🍑🫐🍇🍎

👉🏼 Met BenFit voedingsadvies leer je makkelijker, slimmer en gezonder eten & leven, helemaal volgens het seizoen.

Wat is jouw favoriete zomergroente of -fruit? Laat het gerust weten! ♥️

📸 Bron:

Een kleine gewoonte die ik vaak zie mislopen: onvoorbereid aan de dag beginnen 🙈

Wie weinig tijd heeft, grijpt sneller naar wat toevallig voorhanden is. En net daar loopt het vaak fout: te weinig eiwitten, te grote porties, te weinig water of een tussendoortje dat minder evenwichtig is dan je denkt.

Wat ik zelf graag meegeef:

Leg de avond voordien al 1 of 2 slimme keuzes klaar.
Denk aan Griekse yoghurt of skyr, een hardgekookt eitje, ongezouten nootjes of een eiwitrijk tussendoortje.

Zo zorgt je niet alleen beter voor je lichaam, maar maak je het jezelf ook makkelijker op drukke dagen. En dat is vaak de sleutel: niet perfect willen doen, wel voorbereid zijn 💚

Ook met bewegen geloof ik sterk in haalbare routines. In 20 minuten kan je al heel gericht aan jezelf werken, zonder dat het uren uit je agenda hoeft te nemen.

Wil je graag begeleiding die past in een druk leven? Stuur gerust een bericht.

Bij mij draait trainen niet om uren bezig zijn, wel om slim zorgen voor je lichaam 💙

Dat is ook waar E-Fit Schotte voor staat.

Ik werk niet met groepslessen of standaardschema’s, maar met 1-op-1 of duo begeleiding, volledig afgestemd op hoe je je voelt, wat je nodig hebt en wat haalbaar is in je leven.

Soms is dat een actieve EMS-training van 20 minuten voor spieropbouw en conditie. Soms is dat net een passieve sessie met infrarood voor herstel, ontspanning of pijnklachten. En soms is het de combinatie van beide.

Wat mij daarin extra typeert, is mijn medische achtergrond. Ik kijk niet alleen naar bewegen, maar ook naar comfort, houding, belastbaarheid en wat jouw lichaam op dat moment aankan.

Geen verkooptrucs. Geen one size fits all.
Wel persoonlijke begeleiding, korte sessies en aandacht voor hoe je je fysiek én mentaal voelt.

Voor mij is dat het verschil: efficiënt trainen, met zorg.

Stuur gerust een bericht.

Weinig tijd, maar toch bewust willen bewegen en goed voor je lichaam willen zorgen? Dan zet ik E-Move graag eens extra in de kijker. ⚡

Met E-Move train je 20 minuten full-body met EMS, gericht op spieropbouw, vetverbranding en uithoudingsvermogen. Kort in tijd, maar heel doelgericht.

Wat ik daar zelf zo sterk aan vind, is dat het haalbaar blijft in een druk leven. Je hoeft geen uren vrij te maken om toch aan jezelf te werken. Je plant je afspraak in, je komt trainen, en je hebt op korte tijd echt bewogen.

Bij mij is dat ook nooit zomaar een standaard sessie. Ik start altijd met de vraag hoe je je voelt, of er ergens last is en waar ik rekening mee moet houden. Op basis daarvan stem ik de training af, zodat die persoonlijk blijft en past bij jouw lichaam.

Voor mij hoeft zorgen voor jezelf niet ingewikkeld te zijn. Soms begint dat gewoon met 20 minuten die je bewust voor jezelf reserveert. 🤍

Stuur gerust een bericht als je E-Move eens wil leren kennen.

Gratis proefsessie Wil jij E-Fit leren kennen? Vraag dan nu jouw gratis proefsessie aan.

Een goed tussendoortje vinden dat echt voldoening geeft, blijft voor veel mensen zoeken 😊

Deze bar zet ik daarom graag eens in de kijker: weinig vet, 13g eiwitten en ze geeft mij een verzadigend gevoel. Voor mij is dat belangrijk, want een tussendoortje moet niet alleen gemakkelijk zijn, maar je ook echt even verder helpen.

Ik verkoop ze hier ook, dus als je er graag meer over weet, stuur gerust een bericht 🤍