Yoga LO

𝗪𝗘𝗘𝗞𝗣𝗟𝗔𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚 👌

𝗪𝗘𝗘𝗞𝗘𝗡𝗗𝗥𝗘𝗧𝗥𝗘𝗔𝗧 𝗗𝗢𝗠𝗕𝗨𝗥𝗚 𝟮𝟬𝟮𝟲 & 𝗪𝗘𝗘𝗞𝗥𝗘𝗧𝗥𝗘𝗔𝗧 𝗦𝗣𝗔𝗡𝗝𝗘 𝟮𝟬𝟮𝟳

Niet 1 , maar 2 mogelijkheden om op retreat te gaan ✌️

Een weekendje dichterbij te Domburg en een weekje verder weg in Benissa, Spanje.

𝑫𝑶𝑴𝑩𝑼𝑹𝑮 𝟎𝟒-𝟎𝟓-𝟎𝟔/𝟏𝟐/𝟐𝟎𝟐𝟔 𝑵𝑶𝑮 𝟔 𝑷𝑳𝑨𝑨𝑻𝑺𝑬𝑵

Al vele jaren organiseren we (= Stefan & Els) retreat weekends. Deze zijn altijd zo leuk en de feedback is altijd heel goed.
We vormen een goed duo want Stefan zorgt voor vegan maaltijden en ikzelf verzorg de lessen (verschillende yogastijlen, pilates, altijd wel iets speciaal).

Voor iedereen toegankelijk, laat je niet afschrikken als je alleen bent. Er zijn nog al inschrijvingen die niemand kennen.

𝘽𝙀𝙉𝙄𝙎𝙎𝘼 , 𝙎𝙋𝘼𝙉𝙅𝙀 𝙕𝙊 𝟭𝟲/𝟬𝟱 - 𝙕𝘼 𝟮𝟮/𝟬𝟱/𝟮𝟬𝟮𝟳 (𝟭𝟮 𝙥𝙡𝙖𝙖𝙩𝙨𝙚𝙣, 𝙣𝙤𝙜 𝟵 𝙗𝙚𝙨𝙘𝙝𝙞𝙠𝙗𝙖𝙖𝙧)

En voor de 2de keer trekken we in 2027 naar Spanje.

In een rustige omgeving maar toch dicht bij strand en centrum gaan we naar een prachtige villa met zwembad, kamers met eigen badkamer, een yoga ruimte. Opnieuw elke dag vegan maaltijden van Stefan en lessen van mezelf.

Je kan alle info op de website vinden via link in bio.

𝗥𝗘𝗧𝗥𝗘𝗔𝗧 𝗗𝗔𝗬𝗦

Kom je volgende week nog langs?

FLOW INTO SUMMER DAY RETREAT

ZONDAG 14/06/2026

9u-13u

De dag start met een verkwikkende Pilatessessie waarin je je lichaam wakker maakt, spanning loslaat en ruimte creëert voor frisse energie.
Daarna trekken we samen de natuur in voor een rustgevende wandeling, gecombineerd met eenvoudige yoga- , ademhalings- en meditatiemomenten onderweg.
We vertragen , ademen diep en verbinden ons met de omgeving - een perfecte manier om lichaam en geest in harmonie te brengen.

Dan komen we terug naar de studio en doen we een sessie met de Backmitra , een tool voor onze rug in combi met Myofascia Release.
De Backmitra ondersteunt een zachte opening van borst, schouders en bovenrug, terwijl Myofascia Release helpt om spanningen in het bindweefsel los te maken. Door deze combi krijgt je lichaam de kans om te ontspannen, de houding te verbeteren en vrijer te bewegen.

We sluiten dan af met een heerlijke vegan lunch buiten bij mooi weer. Deze dag is een uitnodiging om te vertragen , te voelen en opgeladen de zomer verder in te stappen.

INNER GLOW DAY

ZONDAG 30/08/2026

9u-13u

Gun jezelf een dag om volledig tot rust te komen en opnieuw verbinding te maken met jezelf. Tijdens deze dag nemen we de tijd om te vertragen, te voelen en helderheid te creëren voor wat jij nodig hebt.
We starten de dag met een zachte yogasessie, waarbij je spanning loslaat en je lichaam op een rustige manier in beweging brengt. Aansluitend een meditatie en ademhalingsoefeningen, die je helpen je gedachten te kalmeren en meer in het moment te zijn.

Verder ga je creatief aan de slag met het maken van een persoonlijk moodboard. Waarin je jouw intenties, dromen en verlangens visueel maakt. Het helpt je om richting en inspiratie te vinden, zowel voor de komende periode als op langere termijn.

We sluiten af met een vegan lunch, die je lichaam ondersteunt en energie geeft. Deze dag biedt een warme, veilige ruimte om te ontspannen , op te laden en met vernieuwde focus naar huis te gaan.

PRIJS 65€ voor een retreatdag (inclusief vegan lunch en drank)

𝗣𝗜𝗟𝗔𝗧𝗘𝗦 𝗥𝗘𝗙𝗢𝗥𝗠𝗘𝗥 𝗧𝗘 𝗟𝗜𝗡𝗞𝗘𝗥𝗢𝗘𝗩𝗘𝗥

Ontdek Pilates Reformer in een sfeervolle studio te Linkeroever.
Of je nu net start of al ervaring hebt - onze teachers begeleiden je stap voor stap.

Een pauze voor de studenten ? Ontdek ons studententarief.

Pilates Reformer is de work-out voor :

👉sterke core
👌strakkere houding
🫱flexibiliteit
👍opnieuw energie te voelen

Persoonlijke begeleiding in kleine groepen.

En je bent niet te oud, er zijn reeds 2 dames van 71 en 72 jaar die grote fan zijn!

📍Locatie: Gaston Burssenslaan 3 - 2050 Antwerpen Linkeroever

Alle info omtrent lessenrooster, prijzen , inschrijven kan je vinden op de website, zie bio of www.studiolinkeroever.be

𝗪𝗘𝗘𝗞𝗣𝗟𝗔𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚

Vanaf deze week wisselt Nicolas naar dinsdagavond met de Power Flow en Els maandagavond.

Nieuw: donderdag 10u Back to Basics Pilates Mat, gegeven door Jaqueline. Toegankelijk voor iedereen!

Woensdag ouder-kind yoga met Annelies.

Komende week uitzonderlijk geen Pilates Reformer les op maandagavond.
En de Reformer les van dinsdagavond zal niet door Demi gegeven worden maar door een bekende of onbekende voor sommigen teacher 😀

Voor de vroege vogels zondag om 8u een Power Flow Yoga les.

𝘿𝙚 𝙢𝙖𝙖𝙣𝙙 𝙢𝙚𝙞…

Het zonnetje, de feestdagen, drukke agenda’s… en voor je het weet ben je vooral druk met plannen maken in plaats van bewegen.

Dus misschien kan dit je leuke reminder zijn van je lichaam : “Hallo, ik besta ook nog. “ 😅

Tussen alle barbecue’s, verlengde weekends en “ik begin maandag wel weer” - momenten door, is een uurtje beweging misschien exact wat je nodig hebt.
Ademen, bewegen en de chaos uit je lichaam laten verdwijnen.

Want :
zon = leuk
Terras = leuk
Soepel kunnen rechtstaan na dat terras = nog leuker 😀

Tot snel ❤

𝗪𝗘𝗘𝗞𝗣𝗟𝗔𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚

Hou de komende week je mail goed in het oog als je ingeschreven bent voor een les want we laten weten of de les in open lucht doorgaat.
Waar? Achter het vroegere Retro Café, dus aan de overkant van de studio.

En de Pilates Reformer studio heeft airco dus geen excuus dat het te warm is om te komen 😀

𝐀𝐔𝐓𝐇𝐄𝐍𝐓𝐈𝐂𝐈𝐓𝐄𝐈𝐓 𝐈𝐍 𝐄𝐄𝐍 𝐖𝐄𝐑𝐄𝐋𝐃 𝐕𝐎𝐋 𝐅𝐈𝐋𝐓𝐄𝐑𝐒 🌺

“Het ideale lichaam”, “het perfecte leven” , een overload aan perfecte feeds, beloftes , snelle resultaten en transformaties op social media.

En ik ga soms mee… in al die berichten… vergelijkingen… voor de studio en ook voor mezelf… De druk van de algoritmes, de zichtbaarheid.

Daarom denk ik regelmatig over wat ik wil delen, wat ik wil meegeven, waar is mijn authenticiteit.
Ik wil voor de studio en voor mezelf echtheid , verbinding en geen snelle oplossingen of oppervlakkige trends.

Met de studio geloven in LUISTEREN NAAR JE LICHAAM . In groeien op jouw tempo, in ruimte maken voor wie je echt bent - zonder masker, zonder vergelijking.

Authenticiteit is de uitdaging en betekent voor de studio en voor mezelf trouw blijven aan mijn waarden, zelfs in die chaos van online verwachtingen.

Dus geen loze beloftes, geen perfecte plaatjes.
Wel een veilige plek waar je mag ademen , bewegen, voelen en gewoon mens zijn.

Misschien is dat vandaag wel de grootste kracht:

Jezelf blijven in een wereld die voortdurend probeert je iets anders te laten zijn.

𝗪𝗘𝗘𝗞𝗣𝗟𝗔𝗡𝗡𝗜𝗡𝗚

Specials volgende week: ouder-kind sessie met Ellen en Yoga nidra met Els

𝗢𝗨𝗗𝗘𝗥 - 𝗞𝗜𝗡𝗗 𝗬𝗢𝗚𝗔 ❤

Komende woensdag om 16u is er Ouder-kind Yoga met Ellen. Ellen zal deze sessie overnemen van Annelies.

We geven nog 3 sessies en dan zal de ouder-kind yoga herbekeken worden. We nemen dan een rustperiode om na te denken over een voortgang of niet of op een andere manier.
Dus als je nog credits hebt staan, gebruik deze dan voor de komende sessies.

Tijdens onze ouder-kind yogalessen creëren we een warme, veilige omgeving waarin jullie samen mogen vertragen. Door speelse yogahoudingen, partneroefeningen en eenvoudige ademhalingstechnieken ontdekken jullie hoe fijn het is om echt op elkaar af te stemmen. We wisselen actieve momenten af met rust en ontspanning, zodat er ruimte is voor zowel plezier als zachtheid.


De lessen stimuleren het lichaamsbewustzijn, het zelfvertrouwen en de concentratie van je kind, terwijl jullie band op een natuurlijke manier versterkt wordt. Het is geen prestatiegerichte les, maar een gedeeld moment van aandacht en verbinding... een herinnering die jullie samen opbouwen, ademhaling na ademhaling.



Voor kinderen tussen 2,5 en 5j:

16u-16u45

WOENSDAG 20/05/2026 - 03/06/2026 - 17/06/2026

.in.balans