Keep on rocking! 🤘❤️
Op een box staan en met één been de grond aantikken.... Deze oefening daagt je balans, stabiliteit, beenkracht en coördinatie uit. Net die vaardigheden zijn ontzettend belangrijk om vlot en zelfstandig te blijven bewegen in het dagelijkse leven.
Bij onze 65+ Keep on rocking-training draait het niet om zo zwaar mogelijk trainen. We investeren in wat écht telt: sterk blijven, je evenwicht behouden en met vertrouwen blijven bewegen. Zo verklein je de kans op vallen én blijf je langer actief doen wat je graag doet.
En nog iets waar we elke dag opnieuw een glimlach van krijgen... ❤️
Steeds meer van onze TRACERS komen trainen in hun TRACE T-shirt en/of kousen. Dat jullie ons merk met zoveel trots dragen, betekent enorm veel voor ons. Het toont jullie enorme betrokkenheid.
Bedankt om elke dag mee te bouwen aan die positieve sfeer. Jullie maken van TRACE veel meer dan een plek om te sporten. 🙌
TRACE Beveren
Delen
Wil jij ook werken aan je algemene fitheid, aan krachtopbouw doen of heb je specifieke klachten? Dan ben je bij TRACE Beveren zeker aan het juiste adres.
Wij zijn al jaren gespecialiseerd in personal en small group training.
Vol gas vooruit! 💪🔥
In deze video zie je onze TRACERS aan het werk met de sled push tijdens een BOOST-groepsles. Een uitdagende oefening die kracht, conditie en doorzettingsvermogen combineert.
BOOST zijn onze krachtige groepstrainingen in kleine groepen van maximaal 6 personen. Zo geniet je van de energie en motivatie van samen trainen, terwijl onze coaches voldoende aandacht hebben voor jouw techniek en uitvoering.
Of je nu sterker wilt worden, vetmassa wilt verliezen of gewoon fitter in het leven wilt staan, BOOST helpt je om stap voor stap vooruitgang te boeken.
🚀 Klaar om uit je comfortzone te stappen? BOOST mee met ons!
Vorig weekend gingen we van vrijdag tot zondag met de collega’s van TRACE Gent op teambuilding in Maasmechelen. Coaches van de partners waren er ook bij.
We babbelden gezellig bij en deden leuke activiteiten zoals fietsen, carting, escape room, boulderen en in het huisje zelf onder meer pingpong, slacklinen, biljart, het spelletje weerwolven, etc. - en wat drone experimentatie.
Er werd lekker gegeten met een top BBQ master. 🔥
En er was ook een BirthDaY BoY aanwezig - coach Mathis.
Bedankt voor de gezelligheid - de teamgeest is belangrijk om een goede sfeer binnen ons team te hebben en deze straalt ook af op onze klanten. ⚡️
06/08/2026
Vakantie betekent genieten. ☀️ Maar dat hoeft niet te betekenen dat je al je gezonde gewoontes overboord gooit.
Het geheim? Niet streven naar perfectie, maar naar consistentie. Kleine keuzes maken vaak het grootste verschil.
In onze nieuwste blog delen we 3 eenvoudige tips om ook tijdens de vakantie in beweging te blijven en je routine vast te houden. Zo geniet je volop én maak je de stap na de zomer een stuk makkelijker.
👉 Lees de blog via onze website.
In deze training zie je 3 van onze TRACERS met een kettlebell aan de slag. Elke oefening is aangepast aan het niveau, de doelen en eventuele aandachtspunten van die specifieke persoon.
Onze focus ligt niet alleen op sterker worden, maar ook op blessurepreventie. Een sterk lichaam beweegt beter, vangt dagelijkse belasting makkelijker op en verkleint de kans op klachten.
De kracht van onze 3on1-training:
🏋️ Persoonlijke begeleiding.
💥 Een individueel trainingsschema.
👥 De motivatie van samen trainen.
Benieuwd hoe onze 3on1-training werkt? Neem contact met ons op of ontdek meer op onze website.
Samen sporten maakt het nét dat tikkeltje leuker. 💪☀️
We zien het hier elke week: partners die elkaar uitdagen, vrienden die elkaar motiveren, ouders en kinderen die samen sterker worden. Of je nu met je man of vrouw, je zoon of dochter, je neef of nicht komt... samen trainen zorgt voor extra motivatie én extra plezier.
In deze video zie je een moeder en dochter die samen alles geven. En geef toe: met een stralend zonnetje erbij wordt zo’n workout alleen maar beter. 🌞
Wie neem jij de volgende keer mee naar je training? 👇
02/07/2026
Je bent 45... maar functioneert je lichaam als dat van een 35-jarige? Of eerder als een 55-jarige? Je kalenderleeftijd vertelt maar een klein deel van het verhaal.
Je BioAge kijkt naar hoe je lichaam écht functioneert, op basis van onder andere:
💪 Kracht
🏃 Uithoudingsvermogen
⚡ Explosiviteit
🫀 VO₂ max
📊 Lichaamssamenstelling
Het resultaat? Een veel completer beeld van je gezondheid én een duidelijk vertrekpunt om gericht aan de slag te gaan. Met de juiste training, voldoende herstel en een gezonde levensstijl kan je je BioAge verbeteren.
Lees onze nieuwste blog of ontdek onze BioAge Testing. 👇
leeftijd
We proberen drempels weg te nemen. Ook die vóór je training begint.
🚗 Gratis laden tijdens je training aan onze 2 laadpalen.
🚲 Je fiets veilig en droog in onze overdekte fietsenstalling.
🅿️ Voldoende parkeerplaatsen zodat je nooit hoeft te zoeken.
Zo wordt kiezen voor je gezondheid nét dat tikkeltje makkelijker. Tot snel! 💪
17/06/2026
💪 Wist je dat we bij TRACE elke week minstens 17 nieuwe trainingsschema’s opmaken?
Een groot deel van onze job als personal training center speelt zich namelijk af vóór en ná de training.
Het maken van een trainingsschema start altijd met een uitgebreide screening. We bekijken jouw doelstellingen, eventuele klachten, houding, mobiliteit, kracht en vooral wat voor jou werkt. Op basis daarvan bouwen we een traject op dat continu wordt aangepast aan jouw vooruitgang.
Hoewel iedereen bepaalde spiergroepen moet trainen om sterker en gezonder te worden, betekent dat niet dat iedereen dezelfde oefeningen krijgt. De juiste uitvoering, accenten en opbouw verschillen van persoon tot persoon. Net daarin zit de meerwaarde van een persoonlijk schema.
In onze 3-on-1 trainingen werken we met:
💥 Schema’s van 2 x 3 weken waarin we geleidelijk herhalingen of gewicht verhogen.
💥 Variaties en nieuwe prikkels om je lichaam te blijven uitdagen.
💥 Continue begeleiding en correcties voor een optimale uitvoering.
Zo zorgen we ervoor dat je niet alleen hard, maar vooral slim traint.
Achter elk schema schuilt een combinatie van kennis, ervaring, opvolging en aandacht voor detail – allemaal gericht op één doel: meer kracht, een sterker lichaam en het behalen van jouw doelstellingen.
04/06/2026
EDUCATE. 🤜
Leren, bewegen en groeien met inzicht.
Bij TRACE geloven we dat kennis de sleutel is tot vooruitgang.
We vertalen de wetenschap van bewegen naar mensentaal,
zodat jij begrijpt waarom je traint - en er ook meer resultaat uit haalt.
Ook als coaches blijven we continu bijleren, bijscholen en kritisch uittesten wat écht werkt in de praktijk. Zo combineren we wetenschap, ervaring en persoonlijke aanpak tot begeleiding waar je op kan vertrouwen.
Klik hier om uitgelicht te worden.
Plaats
Type
Adres
Lindenlaan 75
Beveren
9120