LØAD Brugge

Een grote week geleden was er een kleine interne bijscholing. Sander neemt in de toekomst ook lactaattesten af en Mylan leerde hem reeds de technieken en het protocol aan. Zo start hij in zijn toekomstige bijscholing met een stapje voor op de rest 😁 .

Wie fan is van een hoge lactaatwaarde schuift best even door naar foto 3 👀 wat is jullie hoogst gemeten lactaatwaarde? 🩸

Het LØAD team sprak op de nationale feestdag af voor een teambuildingsbarbecue 🇧🇪 Met het aanwerven van onze nieuwe collega Sander was dit het ideale moment om de banden te smeden. 🍖

Beetje roddels? Zeker wel.
Lien was zeer bescheiden over haar mojito-skills, maar trok de bescheidenheid snel in bij het proven van haar brouwsel. 🍹
Bruna kwam mee op bezoek met Charlotte. 🍼
Ella-Noor en Morris toonden zich goedlachs en energiek én vonden in Lien, Sander en zijn partner excellent entertainment. 🥳

Voor herhaling vatbaar? Zeker wel.

Nieuw leven in de LOAD familie 👶

Op 2 juli verwelkomden Charlotte en Bram hun dochtertje Bruna.

Ze zijn met hun 3tjes klaar voor een nieuw avontuur🫶

Sporten op vakantie?
Perfect mogelijk, zolang je vakantie ook gewoon vakantie mag blijven ☀️

Niet elke training hoeft exact volgens plan te verlopen. Vaak levert wat flexibiliteit net méér op dan krampachtig vasthouden aan schema’s 👇

🏃‍♂️ Pas je verwachtingen aan
Warmte, hoogte, onbekende routes, slechter slapen, andere voeding… Je lichaam krijgt al genoeg extra prikkels. Tempo’s of wattages vergelijken met thuis heeft weinig zin.

🌡️ Hou rekening met warmte en hoogteverschillen
Een rustige duurloop aan zee kan plots zwaar aanvoelen bij 28°C of op heuvelachtige wegen. Vertraag bewust en loop/fiets meer op gevoel of hartslag.

🗺️ Ontdek nieuwe routes
Vakantie is hét moment om eens zonder prestatiedruk te bewegen. Nieuwe wegen, gravelpaden, een ochtendloop langs de kust of een klimmetje in de bergen maken trainen vaak opnieuw leuk.

🚴 Geen koersfiets mee? Geen probleem
Een MTB, citybike of gehuurde fiets kan perfect dienen als alternatief. Het trainingsdoel blijft bewegen, niet exact dezelfde cijfers halen als thuis.

🥾 Wandelen telt ook mee
Een stevige bergwandeling of een actieve dag op vakantie kan perfect een lange duurprikkel vervangen. Zeker in combinatie met warmte en hoogtemeters onderschat je die belasting best niet.

🏊 Denk in mogelijkheden, niet beperkingen
Geen piste? Geen vlak parcours? Geen gym? Vakantie vraagt soms creativiteit: zwemmen, wandelen, korte loopsessies, bodyweight oefeningen, fietsen…

😎 Durf ook écht rust nemen
Een paar dagen minder trainen maakt je conditie niet kapot. Integendeel: veel sporters komen net fris en gemotiveerd terug.

✅ Het doel van sporten op vakantie hoeft niet progressie af te dwingen.
Soms is onderhouden, genieten en uitgerust terugkomen exact wat je nodig hebt.

👋 Maak kennis met Sander!⁠
⁠
De voorbije week leerden jullie ons team al wat beter kennen via een paar leuke vragen. Tijd om ook onze nieuwste collega aan jullie voor te stellen! 🙌⁠
⁠
1. Wat doe je op een vrije dag als je zelf mag kiezen?☀️⁠
Een vrije dag voor mij is heel eenvoudig: slow morning, een koffietje in de tuin, sportje in de namiddag en ’s avonds uitgebreid dineren. 🍽️⁠
⁠
2. Koffie of geen koffie, en hoe laat is het te laat? ☕⁠
In het begin van mijn studentenperiode bouwde ik een echte cafeïneverslaving op (oeps 😅). Nu drink ik geen koffie meer na 14u en probeer ik max. 3 per dag. Mijn koffie wissel ik ook regelmatig af met een groene of zwarte thee. 🍵⁠
⁠
3. Wat is je guilty pleasure?😴⁠
Iets te lang uitslapen 😂⁠
⁠
4. Hoogste ding op je bucket list? ✈️🏝️⁠
Momenteel staat een reis naar Okinawa en de omliggende eilandjes met mijn vriendin met stip op nummer één. De combinatie van de Japanse cultuur, tropische natuur en parelwitte stranden lijkt me de ideale mix voor een onvergetelijke vakantie. Daarnaast maakt Okinawa deel uit van de Blue Zones: regio's in de wereld waar mensen opvallend gezond en lang leven. Dat fascineert me enorm, omdat ik een sterke interesse heb in gezond ouder worden en de levensstijl die daaraan kan bijdragen. 🌿⁠
⁠
5. Welk sportief doel staat er nog op je bucketlist? 🥾⛰️⁠
Heel graag zou ik opnieuw starten met trailruns, maar blessures aan mijn knieën laten lange afstanden momenteel nog niet toe. Een sportief en haalbaar doel dat ik de komende jaren graag zou willen bereiken, is de Tour du Mont Blanc wandelen. Dit wordt vaak beschouwd als de mooiste meerdaagse bergtocht van Europa. 💪

👋 Tijd om onze volgende collega beter te leren kennen: Lien!

Ook Lien kreeg een paar leuke vragen voorgeschoteld. Benieuwd naar haar antwoorden? 👇

1. Wat doe je op een vrije dag als je zelf mag kiezen? ☀️
De dag start ik het liefst met een slow morning om rustig wakker te worden. Dan zoek ik graag wat actie op tijdens een langere duurloop of een ritje met de koersfiets om nadien te ontspannen bij vrienden. 🏃‍♀️🚴‍♀️🍹

2. Koffie of geen koffie, en hoe laat is het te laat? ☕
100% team koffie. Voor mij ideaal om de dag mee te starten.

3. Wat is je guilty pleasure? 🍫🍷
Zoals sommige patiënten wel al weten is dit chocolade of een glas rode wijn. 🙂

4. Hoogste ding op je bucket list? 🚐🌍
Een roadtrip met een camper door Namibië.

5. Welk sportief doel staat er nog op je bucketlist? 🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️
Door mijn zwemverleden en de huidige liefde voor lopen en fietsen, zou ik het overwegen om deel te nemen aan een kwarttriatlon. Hiervoor moet ik enkel nog eens het competitiebeest in mezelf naar boven halen. 😉

Volgende aan de b***t voor de meet the team is leading lady Charlotte. ✨️

1. Wat doe je op een vrije dag als je zelf mag kiezen?
strandwandeling of dagje chillen aan de kust met vrienden/familie 🏖️
2. Koffie of geen koffie, en hoe laat is het te laat?
team geen koffie, geef mij maar een verfrissend drankje 🥤
3. Wat is je guilty pleasure?
chips kunnen op elk moment van de dag smaken
4. Hoogste ding op je bucket list?
ik wil nog heel veel reisjes doen, maar IJsland staat toch al lang bovenaan
5. Welk sportief doel staat er nog op je bucketlist?
terug fit zijn na de zwangerschap en de loopschoenen terug aantrekken🍼

We stellen graag nog eens on team voor aan jullie; Dat deden we aan de hand van enkele leuke vraagjes, zodat jullie ons nog beter leren kennen 😁 Mylan geeft alvast het startsignaal

1. Wat doe je op een vrije dag als je zelf mag kiezen?⁠
Ik kies ervoor om dan uit te slapen, wat toch al enkele jaren geleden is ondertussen. Rustig opstaan, een koffietje zetten en lange kunnen ontbijten vind ik echt fijn. Daarna iets actief samen met het gezin en ik ben al een tevreden mens! 😀⁠
⁠
2. Koffie of geen koffie, en hoe laat is het te laat?⁠
Elke 2 uur een koffietje is geen uitzondering... Koffie helpt me echt door de dag. Het is een verslaving ☕️⁠
⁠
3. Wat is je guilty pleasure?⁠
Ik kijk echt graag reality-TV en vind het fijn daarover te roddelen. Daarnaast ben ik nog steeds fan van Samson en Gert en is ondertussen mijn dochter ook fan van de liedjes. In November lopen we mee met de Plopsa run. ⁠
⁠
4. Hoogste ding op je bucket list?⁠
We hadden een reis geboekt naar het Westen van Amerika enkele jaren geleden. Dat werd toen door COVID afgelast en hoewel het land momenteel toch wat het spreekwoordelijke geweer van schouder heeft verandert op het wereldtoneel, staat het nog steeds hoog op de bucket list om de natuur te gaan aanschouwen.⁠
Een rondrit in Italië met verplichte stops aan het Iseomeer, de dolomieten en het hartje van Toscane kan me ook wel echt bekoren!🍕🍝⁠
⁠
5. Welk sportief doel staat er nog op je bucketlist?⁠
Nu mijn dochter bijna 3j wordt slinken de kansen op buggylopen drastisch. Dus ik loop dit jaar de halve marathon van Brugge met de buggy. Daar kijk ik enorm naar uit. 🙃⁠
Als ik echt mag kiezen dan loop ik graag de Lavaredo Ultra trail en de marathon langs het Gardameer of halve marathon aan het Iseomeer. 🚤

volgende week een nieuwe meet the team met nieuw LOAD-gezicht... 👀