Wat zijn de openingstijden?

Maandag 07:00 - 22:00 Dinsdag 07:00 - 22:00 Woensdag 07:00 - 22:00 Donderdag 07:00 - 22:00 Vrijdag 07:00 - 21:00 Zaterdag 09:00 - 17:00 Zondag 10:00 - 12:15

CrossFit Cargo

Startpagina
België
Gent
CrossFit Cargo

Bellen Routebeschrijving Website Contact opnemen met het bedrijf

CrossFit Cargo is een hechte sportcommunity in DOK Noord, Gent.

Bij CrossFit Cargo bouw je samen met je coaches en teamgenoten op eigen tempo aan een gezonde levensstijl en sterk sociaal netwerk. Onze lesuren kan je bekijken op onze website http://crossfitcargo.be/lesuren

CrossFit Cargo
Dok Noord 7/101
9000 GENT
BE0639787749

06/10/2026

Vijftien minuten. Één box. En vooral: een tempo dat je kunt blijven volhouden.

Maandag stond de October Monthly Challenge op het programma: zo veel mogelijk box step-ups in een kwartier. Wie CHAD op 11 november met een vest of rugzak wil doen, kon hetzelfde gewicht gebruiken. Zonder extra gewicht of met een lagere box bleef de bedoeling dezelfde: blijven bewegen zonder dat je ritme uit elkaar valt.

Binnen Fitness en Performance hoeft niet iedereen dezelfde versie te doen. Wat wél hetzelfde is: de klok, de inzet en de mensen naast je.

Wat helpt jou wanneer de minuten lang beginnen te duren? Je eigen ritme, de muziek, een coach of iemand naast je?

Stuur deze Reel door naar iemand met wie jij graag eens zou trainen bij CrossFit Cargo in Gent.

04/10/2026

Vrijdag draaide de klok vijf keer twee minuten. Tien back squats, daarna zoveel mogelijk calorieën op de bike. Twee minuten rust, en opnieuw.

Maar een les wordt niet alleen gedragen door wat er op het bord staat. Coach Cèline hielp leden om sterk te bracen, een passend gewicht te kiezen en elke nieuwe set fris te beginnen. Precies op haar verjaardag.

Dat is de sfeer die we bij CrossFit Cargo willen: hard trainen, goed begeleid worden en elkaar ook naast de klok zien. Nog een gelukkige verjaardag, Cèline!

Ken je iemand die zo'n plek zoekt om te sporten in Gent? Stuur deze Reel door. Een gratis intake plannen kan via de link in bio.

🇬🇧 English speakers welcome. DM us.

01/10/2026

Oktober bij Cargo, op één plek.

De oktober nieuwsbrief komt vandaag uit. Morgen, 2 oktober, is coach Céline jarig. Daarna volgen head coach Jesús op 7 oktober en coach Kenneth op 23 oktober.

Op zaterdag 24 oktober is er de Cargo Partner Throwdown van 09:00 tot 15:00. We werken in teams van vier en deelname is voor Cargo-leden. Geen volledig team? Je kunt ook individueel inschrijven; dan stellen wij een team samen. Vrienden en familie zijn welkom om te komen supporteren.

En alvast voor je agenda: op 1 november organiseren we de Bring-a-friend-to-Halloween WOD. Save the date — meer info volgt.

Swipe voor alle data, bewaar deze post en deel hem met je team of trainingsmaatje.

🇬🇧 English speakers are welcome — DM us.

29/09/2026

Drie presses. Één barbell. Geen pauze tussendoor.

Maandag bouwden we vijf sets lang aan een ononderbroken complex: 1 shoulder press, 2 push presses en 3 push jerks. Daarna volgden tien rondes dips en boxwerk.

Iedereen koos binnen Fitness of Performance een route die ook in ronde tien nog herhaalbaar bleef. Soms zijn dat ring dips en box jumps, soms box dips of step-ups. De bedoeling blijft dezelfde: stevig werken zonder dat de beweging uit elkaar valt.

Dit is CrossFit in Gent zoals het er echt uitziet: één les, verschillende routes en coaches die helpen kiezen. Deel dit met iemand die denkt dat iedereen hier exact dezelfde workout moet doen.

27/09/2026

Je krijgt vijf minuten.

Daarin loop je 800 meter. Wat overblijft, gebruik je voor bar muscle-ups of de pull-variant die bij jou past. Daarna twee minuten rust. Vier sets lang.

Loop je te hard, dan kom je buiten adem aan de rig. Loop je te rustig, dan blijft er weinig tijd over. De uitdaging zit precies daartussenin.

Niet jagen op één perfecte ronde, maar vier keer een tempo vinden dat klopt. Fitness en Performance houden die bedoeling overeind, met scaling waar nodig.

Bewaar deze voor de volgende keer dat je aan een klok staat en denkt dat sneller altijd beter is.

🇬🇧 English speakers welcome. DM us.

24/09/2026

Je snelste set telt woensdag niet. Je traagste wel.

Vijf sets: 7 deadlifts, 14 lateral burpees over de bar en 21 sit-ups. Elke 3:30 start een nieuwe set.

De valkuil? Set één winnen en daarna elke ronde tijd verliezen. De opdracht? Een gewicht, bewegingen en tempo kiezen waarmee set vijf nog op set één lijkt.

Dat lukt via Fitness of Performance, met scaling waar nodig. Andere route, dezelfde sprintprikkel: snel werken zonder jezelf in de eerste ronde al leeg te trekken.

Welke set zou bij jou de spannendste zijn: 1 of 5?

22/09/2026

Maandag had twee hoofdstukken.

Eerst push-ups en 2000 meter roeien voor tijd: 50 push-ups in Performance, 40 in Fitness. Daarna een EMOM van 15 minuten met bench press en strict pull-ups.

Binnen beide tracks schaal je waar nodig. Push-ups op de knieën of tegen een lage barbell in het rek of tegen een bank. Kies de versie waarmee je technisch goed blijft bewegen én nog stevig aan je 2000 meter begint.

Kies daarna ook voor de bench press en strict pull-ups een gewicht en variant die herhaalbare sets opleveren. Swipe, bewaar en vraag je coach welke track en scaling vandaag bij jou passen.

🇬🇧 English speakers welcome. DM us.

20/09/2026

Minuut 1: iedereen zoekt zijn ritme.
Minuut 10: de zaal wordt stiller.
Minuut 19: nog één ronde, of gewoon nog één goede rep.

Strict Cindy is twintig minuten lang dezelfde drie bewegingen: strict pull-ups, push-ups en air squats. Sommigen doen ring rows, anderen verhogen hun handen voor de push-ups. Iedereen probeert vooral een tempo te vinden dat ook op het einde nog klopt.

Dat is vrijdagavond bij CrossFit Cargo in Gent: samen in dezelfde zaal, zonder dat iedereen hetzelfde moet kunnen.

Wil je eens ervaren hoe zo'n les aanvoelt? Plan je gratis intake via de link in bio.

🇬🇧 English speakers welcome. DM us.

17/09/2026

Niet elke training hoort hetzelfde te voelen.

Deze week gaat van een zware challenge op maandag naar een lange grind op dinsdag, een sprint op donderdag en een steady tempo op vrijdag en zondag. Dat verschil is bewust: soms zoek je de grens op, soms blijf je gewoon bewegen zonder jezelf te vroeg leeg te rijden.

Bij CrossFit Cargo in Gent hoef je dat tempo niet alleen uit te zoeken. De coach geeft de bedoeling mee, en samen kies je een versie die daarbij past.

Swipe door de vier ritmes en bewaar deze post voor een week waarin je geneigd bent om élke training vol gas te starten.

🇬🇧 English speakers welcome. DM us.

16/09/2026

Deze zondag ziet de box er nét wat gezelliger uit: leden brengen iemand mee met wie ze graag eens naast zich zouden trainen.

Geen perfecte techniek nodig. Geen ervaring nodig. Gewoon samen binnenkomen, luisteren naar Eline en een versie van de workout doen die bij jullie past.

🗓 Zondag 20 september
🕙 10:00
📍 CrossFit Cargo, Gent

Wie neem jij mee? Schrijf je in via Wodify en kom zondag gewoon samen langs.

Adres

Dok Noord 7
Ghent
9000

Openingstijden

Maandag	07:00 - 22:00
Dinsdag	07:00 - 22:00
Woensdag	07:00 - 22:00
Donderdag	07:00 - 22:00
Vrijdag	07:00 - 21:00
Zaterdag	09:00 - 17:00
Zondag	10:00 - 12:15

Telefoon

+32470348695

Website

http://www.crossfitcargo.be/

Meldingen

Wees de eerste die het weet en laat ons u een e-mail sturen wanneer CrossFit Cargo nieuws en promoties plaatst. Uw e-mailadres wordt niet voor andere doeleinden gebruikt en u kunt zich op elk gewenst moment afmelden.