Sigrid Cox Coaching

Mei stond in mijn praktijk in het teken van 𝘁𝗼𝘁 𝗿𝘂𝘀𝘁 𝗸𝗼𝗺𝗲𝗻.

Iets wat eenvoudig klinkt, maar voor veel mensen helemaal niet zo vanzelfsprekend is.

Wanneer je hoofd blijft draaien, je agenda vol zit en je lichaam al een tijdje signalen geeft, is "even ontspannen" vaak gemakkelijker gezegd dan gedaan.

Maar rust vinden hoeft niet altijd moeilijk te zijn. Vaak zit het net in kleine, bewuste momenten doorheen je dag.

Een kwartier wandelen in de natuur kan al verschil maken.
Bewust genieten van een kop koffie ook.
Net zoals even luisteren naar de vogels, een stukje chocolade echt proeven of een eenvoudige bodyscan doen.

Ook ademhaling kan je lichaam helpen schakelen van spanning naar rust.

Daarom maakte ik een korte ademhalingsoefening die je zelf kan proberen op momenten waarop je voelt dat je moeilijk tot rust komt.

Wil je ze graag ontvangen?

Reageer dan met 𝗔𝗗𝗘𝗠 en dan stuur ik je de link.

Op 15 en 16 mei volgde ik de opleiding 𝗧𝗲𝗿𝘂𝗴 𝗡𝗮𝗮𝗿 𝗪𝗲𝗿𝗸: 𝗥𝗲-𝗶𝗻𝘁𝗲𝗴𝗿𝗮𝘁𝗶𝗲𝗯𝗲𝗴𝗲𝗹𝗲𝗶𝗱𝗶𝗻𝗴.

Een opleiding die mij extra tools geeft om mensen te begeleiden bij een haalbare en duurzame terugkeer naar werk na medische afwezigheid.

Want opnieuw richting werk gaan na ziekte is geen eenvoudige stap.

Je lichaam moet opnieuw mee kunnen, je energie is misschien nog beperkt en ook mentaal kan het zoeken zijn naar wat haalbaar is en wat niet.

Tijdens de opleiding werkten we onder andere rond jobanalyse, jobmatching, capaciteitenprofiel en het opmaken van een persoonlijk re-integratie- en ontwikkelingsplan.

Binnenkort kunnen mensen die recht hebben op begeleiding via het 𝗧𝗲𝗿𝘂𝗴 𝗡𝗮𝗮𝗿 𝗪𝗲𝗿𝗸𝗳𝗼𝗻𝗱𝘀 ook bij mij terecht.

Dat kan bijvoorbeeld wanneer je arbeidsovereenkomst sinds 1 april 2024 werd beëindigd wegens medische overmacht. Belangrijk: je aanvraag moet binnen de 6 maanden na het einde van je contract ingediend worden bij het RIZIV.

Ook wanneer je langer dan 1 jaar erkend arbeidsongeschikt bent als werknemer of werkzoekende, kan je sinds 1 april 2025 in aanmerking komen. Dat geldt ook wanneer je het werk al progressief bent gaan hervatten.

Twijfel je of dit voor jou van toepassing is?

Dan kijk ik graag even met je mee.

Als burn-outcoach zie ik vaak wat er gebeurt wanneer mensen te lang blijven doorgaan.

Ze zitten vast in een ritme dat niet meer klopt of in een job die vooral energie vraagt en nog weinig teruggeeft.

Tot het lichaam op een bepaald moment zelf op de rem gaat staan.

Daarom geloof ik zo sterk in het belang van vertragen én durven kijken naar wat nog bij je past.

Mijn vriendin Kristel deed dat een tijdje geleden ook.

Ze maakte een carrièreswitch en baat vandaag 𝗠𝗲𝗻𝗲𝗲𝗿 𝗝𝗮𝗻𝘀𝗲𝗻 uit, een vakantiedomein in Biggekerke.

Wanneer ik haar daar bezig zie, denk ik: dit is wat er gebeurt wanneer iemand haar talenten kan inzetten op een manier die klopt.

Ze straalt, ontvangt mensen met warmte en is de perfecte gastvrouw.

Dat is ook de reden dat ik er zelf zo graag kom.

Ik kan er echt tot rust komen. Even weg uit de drukte, wandelen aan zee, lezen, buiten zijn en opnieuw ruimte voelen in mijn hoofd.

Rust vinden in een drukke wereld is niet altijd gemakkelijk.

Maar de juiste plek kan zeker helpen.
Net zoals jezelf de vraag durven stellen of je nog wel op de juiste plek zit.

"Zoals alle vorige sessies met Sigrid, geef ik ook deze een dikke tien! Sigrid luisterde heel goed, pikte op de juiste momenten in, gaf advies waar nodig en stelde de juiste vragen."

Mooie feedback van een cliënt. 🙏

En ook exact waar ik tijdens een coaching naar streef.

Goed luisteren naar wat er gezegd wordt, maar ook naar wat er tussen de lijnen zit.

Op het juiste moment de juiste vraag stellen.

En advies geven wanneer dat helpend is, zodat je na de sessie niet alleen nieuwe inzichten hebt, maar ook weet waar je verder mee aan de slag kan.

Terug aan het werk gaan na een lange periode van ziekte is vaak minder evident dan mensen denken.

Je wil vooruit en zo snel mogelijk de draad terug oppikken.

Maar na enkele dagen merk je dat je concentratie nog niet is wat ze was, dat je energie sneller op is of gesprekken met collega’s soms toch anders aanvoelen dan verwacht.

Voltijds opnieuw instappen en alles opnemen zoals je voordien deed, is zelden de juiste keuze.

Maar hoe pak je het dan wel aan?

Wat ik vaker zie werken, is deeltijds terug starten, met een beperkt takenpakket en duidelijke afspraken in overleg met je leidinggevende en collega’s.

Wat neem je wel op en wat nog niet?
Wat is haalbaar op dit moment?
Wat kan nog even overgenomen worden?

Die afstemming en open communicatie maken vaak een groot verschil.

Plan ook regelmatig een opvolggesprek in, zodat je stap voor stap opnieuw kan opbouwen, zonder jezelf voorbij te lopen.

De stap van collega naar leidinggevende wordt vaak onderschat.

Je blijft dezelfde persoon, maar je rol verandert.

Je moet plots beslissingen nemen, grenzen stellen en het overzicht bewaren.
Ook in situaties waar je vroeger gewoon deel uitmaakte van het team.

Dat doet iets met de groepsdynamiek, maar ook met jou.

Wat eerst vanzelf ging, voelt soms minder evident.
En je merkt dat je op een andere manier moet communiceren en handelen.

Dat is niet altijd gemakkelijk.

Net daarom kan het helpend zijn om daar even bij stil te staan.

Om bewust te kijken hoe je dit wilt aanpakken en wat bij jou past als leidinggevende.

In een individueel traject kijken we samen hoe jij je rol kan opnemen op een manier die klopt voor jou én werkt voor je team.

April stond in mijn praktijk in het teken van verandering na een lange carrière.

Ik had gesprekken met mensen die al jaren in dezelfde sector werken en met enkele vragen zaten:

Kan ik nog iets anders?
Willen ze mij nog wel?
Gooi ik niet alles weg waar ik zo lang aan gebouwd heb?

Die twijfel is begrijpelijk, maar het valt mij op dat dit beeld vaak niet klopt.

Want ik zag ook mooie succesverhalen. Zoals een vrouw die op haar 60ste opnieuw een job vond waar ze echt blij van werd. Ze kon mensen begeleiden en coachen in de vaardigheden die ze doorheen haar carrière had opgebouwd.

Maar evengoed zie ik mensen die een andere richting uitgaan en hun levenservaring beginnen inzetten.

Soms na een ingrijpende gebeurtenis zoals verlies, verandering of een moeilijke periode.

Wat ze zelf hebben doorgemaakt, wordt dan net iets waar ze anderen mee kunnen helpen. Vaak in een rol waarin ze begeleiden, ondersteunen of coachen.

En dan merk je dat niets echt verloren is gegaan.

Integendeel.
Je kennis en ervaring ben je niet kwijt. Je neemt ze mee.

Je begint niet opnieuw vanaf nul, maar bouwt verder op wat er al is.
Op een manier die beter past bij wie je vandaag bent.

Eind april stond ik opnieuw op de jobbeurs Jobat.be Live in Hasselt vanuit het team van M&M talent coaching

Iets wat ik met veel plezier doe.

Omdat je op zo’n dag met heel verschillende mensen in gesprek gaat, elk met hun eigen verhaal, maar vaak toch met gelijkaardige vragen.

Ze hebben twijfels over hun job, vragen rond solliciteren of het gevoel dat ze ergens vastlopen zonder goed te weten waar te beginnen.

Wat mij elke keer opnieuw opvalt, is hoeveel je in een kort gesprek al kan betekenen.

Even samen kijken en de juiste vragen stellen, kan al voldoende zijn om een andere invalshoek te krijgen en opnieuw wat richting en helderheid te voelen.

Dát moment, daar krijg ik energie van.

Wil je graag dat ik ook even met jou meekijk?

Boek dan gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek.

https://www.sigridcox.be/booking-calendar/kennismakingsgesprek

Vorige week lag Roxy languit in de zetel, in het zonnetje.
Volledig ontspannen. 😴

Geen enkele twijfel of schuldgevoel of zij daar wel "mocht" liggen.
Gewoon rust nemen wanneer haar lichaam daar nood aan heeft.

Ik stond er even bij stil en trok een foto.

Want bij mensen zie ik vaak het tegenovergestelde gebeuren.
Zeker wanneer ze richting een burn-out gaan of er middenin zitten.

Je voelt dat je lichaam niet meer mee wil, maar in je hoofd zit nog altijd de drang om vooruit te gaan. Je wil terug naar hoe het was, dingen doen en blijven functioneren.

En als dat niet lukt, komt al snel het gevoel dat je faalt of dat je niet genoeg doet.

Net dat spanningsveld maakt het zo moeilijk.

Want hoe harder je probeert door te duwen, hoe verder je van herstel weggaat. Herstel begint vaak pas op het moment dat je kan aanvaarden dat het even niet gaat zoals je wil.

Dat je lichaam nu iets anders nodig heeft dan wat je hoofd blijft vragen.

Dat is geen gemakkelijke stap, maar wel nodig om opnieuw ruimte te creëren voor rust en duidelijkheid.

Van daaruit kan je stilaan weer beginnen opbouwen.

Net in die periode kan het helpend zijn dat er iemand met je meekijkt.

Een coach helpt je zien welke kleine stappen wél mogelijk zijn en bewaart het overzicht wanneer jij het zelf even kwijt bent.

Veel mensen blijven lang rondlopen met vragen over hun werksituatie of energie.

Ze hebben twijfels over hun job, krijgen de stress niet meer onder controle of hebben het gevoel dat ze vastlopen.

En toch zoeken ze geen hulp.

Vaak omdat ze denken dat ze het zelf moeten oplossen.
Of omdat ze vinden dat het "zo erg nog niet is".

Maar hulp vragen is geen zwakte.
Het is vaak net de eerste stap richting verandering of herstel.

Een gesprek alleen al kan veel in beweging zetten.

Het brengt helderheid en een andere invalshoek.
Je ziet opnieuw wat er wél mogelijk is.

Loop je zelf ergens op vast?

Boek gerust een vrijblijvend kennismakingsgesprek.
Dan kijk ik graag even met je mee.

https://www.sigridcox.be/booking-calendar/kennismakingsgesprek