CORE by Mons Kiné Sport

08/10/2026

Votre progression se mesure.

« Je me sens mieux » est une information importante.

Mais ce n’est pas toujours suffisant pour savoir si l’on est réellement prêt à passer à l’étape suivante.

Force, mobilité, endurance, équilibre, contrôle du mouvement ou capacités spécifiques à votre activité : selon votre situation, certains éléments peuvent être évalués et suivis au cours de votre prise en charge.

Ces évaluations nous permettent de comparer, de réajuster et surtout d’objectiver votre progression dans le temps.

L’objectif n’est pas de tester pour tester.

C’est d’utiliser les bonnes informations pour prendre de meilleures décisions : augmenter les contraintes, faire évoluer les exercices, préparer la reprise ou identifier ce qui doit encore être travaillé.

Parce qu’une progression que l’on mesure est aussi une progression que l’on peut mieux guider.

Votre progression se mesure.

📍 CORE Mons – Hautrage
📷 Atelier Lumière Blanche 🙂

06/10/2026

LES MÉTIERS DE CORE — L’ostéopathie

On associe souvent l’ostéopathie au fameux « faire craquer ».

Pourtant, l’ostéopathie ne se résume pas à une manipulation.

🔎 Comprendre la problématique

La consultation commence par un échange et une évaluation afin de mieux comprendre la plainte, son évolution et les éléments qui peuvent l’influencer.

🙌 Agir sur les douleurs et limitations

L’ostéopathie peut notamment trouver sa place dans la prise en charge de certaines douleurs articulaires ou musculaires, lombalgies, cervicalgies, maux de tête ou encore problématiques liées à l’articulation de la mâchoire.

🧩 Ne pas regarder uniquement la zone douloureuse

Une douleur n’est pas toujours une problématique isolée.

L’objectif est donc d’avoir une vision plus globale de la situation et d’adapter la prise en charge aux besoins de la personne.

Et chez CORE ?

C’est Gabriel, kinésithérapeute, acupuncteur et ostéopathe, qui propose les consultations d’ostéopathie.

Son parcours lui permet également de faire le lien entre différentes approches lorsque cela est pertinent.

Comme pour les autres disciplines présentes chez CORE, notre objectif n’est pas d’opposer les méthodes, mais de disposer de plusieurs compétences complémentaires pour orienter et accompagner chaque personne en fonction de sa situation.

Parce qu’il n’existe pas une seule réponse adaptée à tout le monde.

📷 Atelier Lumière Blanche 🙂 (photo d'illustration)

06/10/2026

🏃 COURIR SANS SE BLESSER : LES CLÉS POUR DURER

Douleur au genou, au tendon d’Achille, au tibia… Les blessures font malheureusement souvent partie du parcours du coureur. Mais peut-on réellement les prévenir ?

Lors de cet atelier pratique, nous vous donnerons les clés pour mieux comprendre les blessures liées à la course à pied et surtout apprendre à mieux gérer votre entraînement.

Au programme :
• Comprendre pourquoi certaines blessures apparaissent
• Apprendre à gérer et faire progresser sa charge d’entraînement
• Identifier les erreurs fréquentes chez les coureurs
• Découvrir le rôle du renforcement, de la mobilité et de la récupération
• Repartir avec des conseils concrets directement applicables à votre pratique

Un atelier accessible à tous les coureurs, que vous débutiez ou que vous cherchiez à progresser durablement.

📍 CORE Mons
📅 22/10/26 à 19h
⏱️ Environ 1h30
🎟️ Places limitées

👉 Informations et inscriptions : https://www.monskinesport.com/event/courir-sans-se-blesser-les-cles-pour-durer-39/register

05/10/2026

Week-end de légende pour l’équipe CORE 🤩🔥
Samedi Laurane a pris le départ du Trail de l’Abbaye : 17km D+350 en 2h11 ☄️
Dimanche Allan s’est donné à fond sur le 10km de Mons en 56:15 👑
Et notre Kelly s’est envolée sur le Semi marathon de Mons en 2:08:08 🚀
Félicitations à eux 👏🤩💪

04/10/2026

01/10/2026

Du soin au retour au sport.

Ne plus avoir mal ne signifie pas toujours être prêt à reprendre son sport.

Après une blessure, la rééducation permet progressivement de retrouver mobilité, force et fonction. Mais entre la fin des soins et le retour complet à l’entraînement ou à la compétition, il reste souvent une étape essentielle : réhabituer le corps aux contraintes du sport.

Courir, accélérer, sauter, changer de direction, frapper, lancer… Chaque discipline possède ses propres exigences.

Nous cherchons à construire cette transition progressivement, en associant rééducation, renforcement et réathlétisation.

L’objectif n’est donc pas uniquement de vous permettre de quitter la table de soin et le centre.

L’objectif est de vous permettre de retrouver le terrain et la compétition.

📍 CORE Mons – Hautrage

📷 Atelier Lumière Blanche 🙂

29/09/2026

LES MÉTIERS DE CORE — La diététique

Mieux manger, ce n’est pas forcément manger moins.

Et consulter une diététicienne ne signifie pas forcément vouloir perdre du poids.

Chez nous, la diététique s’intègre dans une approche plus globale de la santé, du bien-être et de la pratique sportive.

🥗 Améliorer son alimentation au quotidien

Trouver un équilibre adapté à son rythme de vie, ses habitudes et ses besoins, sans rechercher une alimentation parfaite ou impossible à maintenir.

🎯 Adapter son alimentation à un objectif

Perte ou prise de poids, modification des habitudes alimentaires, recherche d’un meilleur équilibre… l’accompagnement est construit en fonction de la personne et de son objectif.

🏃 Accompagner la pratique sportive

Lorsque l’activité physique augmente, les besoins évoluent également.

L’alimentation peut être adaptée au type de pratique, au volume d’entraînement et aux objectifs du sportif, notamment autour de l’entraînement, de la compétition et de la récupération.

🩺 Prendre en compte sa santé

La prise en charge diététique peut également s’inscrire dans l’accompagnement de certaines problématiques de santé, avec une alimentation adaptée à la situation de chacun.

Avec Stéphanie, diététicienne et nutritionniste du sport, nous souhaitons intégrer l’alimentation comme une composante à part entière de notre approche.

Parce que bouger, récupérer, progresser et prendre soin de sa santé ne se résument pas uniquement à l’entraînement.

L’objectif n’est pas de rechercher la perfection dans l’assiette, mais de construire des habitudes adaptées, réalistes et durables.

📷 Atelier Lumière Blanche 🙂

26/09/2026

Il reste encore quelques places 🔥

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