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PERSONAL TRAINER
Graduando Nutrição
Dançarina
Especialista em Fisiologia do Exercício e Nutri?

10/10/2026

Stress engorda gente! Tristeza engorda! Deixam até as pessoas mais sagaz, com vontade de fazer absolutamente nada 👎

Isso aconteceu comigo! Ano passado fui tomada pelo ! Que estragou minha rotina, minou meu dia a dia e estragou minha vontade de treinar e me cuidar. Esse ano, aos poucos, fui voltando a ser quem eu era, fui retomando a minha vida e o corpo foi só uma consequência disso tudo!

Na foto, uma diferença de 8kgs na balança, mas também recuperei bastante massa muscular e vontade de viver ❤️💪🏼

O treino me salvou mais uma vez ! E também pode te salvar! Não é apenas sobre estética, sobre imagem. É sobre como você se sente dentro dele (sua casa)

Dia 26, te convido a participar de um junto comigo! De 30 dias para você focar corpo e mente em você ! DESAFIO SECANDO EM 30 🤑

Você pode eliminar até 10kgs e ainda faturar um pix de R$500,00

As vagas são limitadas e se eu fosse você, não perderia tempo, pq TEMPO É VIDA 🙌🏼

Vamos juntas MUSA!

Nutri PALLOMA BELIENE - ESP EMAGRECIMENTO E METABOLISMO

07/10/2026

Sim, a “canetinha” pode fazer você emagrecer. 😆
Mas emagrecer não é sinônimo de construir um corpo bonito, firme e desenhado.

Você pode diminuir o número na balança e ainda f**ar com sobra de pele, flacidez, pouca sustentação muscular e aquele efeito de corpo “mole” dentro da roupa.

Porque existe uma diferença ENORME entre perder peso e transformar o corpo.

Para f**ar mais durinha, definida e com um corpo desenhado, você precisa de MUSCULAÇÃO. 🏋🏻‍♀️

E não é qualquer treino.

É preciso estratégia, progressão, exercícios bem escolhidos e um planejamento adequado para o seu objetivo.

Emagrecer e ganhar massa muscular ao mesmo tempo é uma arte.
É difícil? Sim.
É possível? Muito.
Mas exige técnica e os estímulos certos.

E eu vou te provar isso no SECANDO EM 30 — 6ª edição! 🔥

📅 Começa dia 26 de outubro
👑 Mais de 1.000 mulheres já participaram
🔥 Já tivemos mulheres eliminando até 10 kg em 30 dias — sem canetinha. (Imagina com? 😂)
🏆 E ainda tem R$500 em prêmio!

Mas atenção: as vagas são LIMITADAS.

Quer entrar para a 6ª edição?

Comenta MUSA que eu te mando o link no direct. 💗

06/10/2026

“Está na menopausa ou pré-menopausa? Seu emagrecimento funciona diferente. Vem comigo entender como!”

Depois da menopausa, não é simplesmente uma questão de “fechar a boca e treinar mais”.

Primeiro: a queda do estrogênio muda a distribuição da gordura corporal, favorecendo o acúmulo abdominal.

Segundo: com a idade, f**a mais fácil perder massa muscular — e músculo é fundamental para manter seu gasto energético.

Terceiro: alterações no sono, calorões e mudanças no apetite podem deixar muito mais difícil manter uma rotina consistente.

Mas atenção: isso não signif**a que você está condenada a engordar!

Você precisa de uma estratégia pensada para o seu novo momento fisiológico.

E eu vou te ajudar nisso!

Dia 26 de outubro começa o Secando em 30!

30 dias de estratégia para você buscar resultados sem caneta emagrecedora e ainda concorrer a R$500 no Pix.

Quer participar? Comenta “MUSA” que eu te explico no DM

05/10/2026

Direita ou esquerda? Quem continua mandando no seu treino sou eu 💪🏼

Brincadeiras a parte, vamos focar em cuidar do nosso corpo, saúde e mente 🤌🏼 Não adianta escolher um bom futuro para o país, se você não faz o mesmo por você !

01/10/2026

Mr. Olympia LLC

Esse último final de semana teve a copa do mundo do ⭕️ e só quem já teve a oportunidade de conhecer o evento sabe a energia que esse evento tem 🔥
Hoje o 🇧🇷 se tornou a segunda maior potencia no esporte mundial e você? Já acompanha o esporte?

Endereço

Cabo Frio, RJ

Site

https://quarentena21.kpages.online/quarentenafit21?fbclid=IwAR02U5LlqdHJ-neQUzmDdYgT3ZY5qFXDG32JRsKC64Zzaa-qqT1jKr4tS9c

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