05/10/2026
Nem tudo o que muda na transição menopausal pode ser atribuído exclusivamente aos hormônios.
As oscilações hormonais são reais, têm repercussões importantes e merecem avaliação adequada. Mas reduzir toda mudança física, emocional ou funcional dessa fase a uma única causa pode limitar a compreensão do que está acontecendo.
O organismo responde à interação de múltiplos fatores - biológicos, comportamentais e psicossociais. E essa perspectiva amplia também as possibilidades de cuidado.
Estudos com mulheres vivendo essa fase vêm investigando intervenções que integram movimento, respiração e atenção, com resultados favoráveis em diferentes desfechos relacionados à saúde.
Isso não substitui avaliação médica ou tratamento quando indicado, mas acrescenta uma dimensão importante ao cuidado.
Aqui no Urban Pause, buscamos trabalhar justamente com essa visão mais ampla do movimento: força, mobilidade, consciência corporal e práticas mente-corpo fazendo parte de um cuidado que considera a mulher para além de um único marcador biológico.
Hormônios importam muito, assim como o contexto onde essa mulher está inserida.
Referências: Zhang Y et al., Menopause, 2024. | International Journal of Nursing Studies, 2025. | WHO Guidelines on Physical Activity and Sedentary Behaviour, 2020.
