Moving Connection

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Moving Connection Treinamento Funcional especializado na Biomecânica Humana. Pós Graduado em Reabilitações de Lesões e Doenças Músculo Esqueléticas pela Faculdade Estácio.

A Moving Connection Treinamento Funcional, tem como principal objetivo, o desenvolvimento de padrões básicos do movimento humano na correção postural, alívio de dores musculares e articulares, proporcionando uma melhora efetiva na qualidade de vida. Venuto Nunes, é Graduado pela Universidade Federal de Santa Catarina, no Curso de Educação Física, tendo colado grau em 2012 na Licenciatura e em 2016 no Bacharelado. E pela Functional Patterns, é Especialista em Biomecânica Humana - HBS 1.

02/10/2026

🥊 Antes do soco chegar no alvo, seu ombro precisa estar preparado para o impacto.

Nesse exercício, não estamos treinando apenas a ação de socar.

O foco é ensinar o aluno a transferir força do chão até a mão e, ao mesmo tempo, gerar tensão na cintura escapular antes do contato.

Por quê?

Porque quando o soco encontra o alvo, existe uma força sendo transmitida de volta para o membro superior.

Nesse momento, precisamos de uma cintura escapular capaz de oferecer estabilidade para que essa carga seja melhor administrada pelo complexo do ombro.

Pense na sequência:

pé encontra o chão → perna produz força → quadril e tronco transferem → braço acelera → cintura escapular estabiliza → ocorre o contato.

Não quero um ombro permanentemente rígido.

Quero um atleta capaz de criar tensão no momento em que precisa dela.

Essa diferença é importante.

Durante a aceleração, precisamos de velocidade e coordenação.

Próximo ao contato, precisamos também de capacidade de estabilização para lidar com a carga que retorna.

🥊 Potência para chegar no alvo.
Estabilidade para receber o impacto.

Treinar luta não deveria ser apenas aprender a produzir força.

Também precisamos preparar o corpo para recebê-la e distribuí-la.

Siga VENUTO NUNES - Treinamento Funcional para mais conteúdos sobre biomecânica, movimento integrado e preparação física para esportes de combate.

30/09/2026

Sua remada pode fortalecer as costas e deixar o passo fora do treino.

A remada sentada pode ser uma ótima escolha para desenvolver força na puxada. O apoio ajuda a organizar o movimento e progredir a carga.

Na versão com passo, eu acrescento outra demanda: coordenar a puxada com o deslocamento, a mudança de apoio e o movimento do tronco.

Isso muda a tarefa. Para afirmar que melhorou a marcha ou um esporte, precisamos acompanhar esse resultado fora do exercício.

Minha pergunta é: você quer priorizar força na puxada ou também treinar essa coordenação?

Acompanhe VENUTO NUNES - Treinamento Funcional para entender o porquê por trás de cada escolha.

E se parte da recuperação da dor lombar acontecer justamente através do movimento? 👀Uma das mensagens mais interessantes...
26/09/2026

E se parte da recuperação da dor lombar acontecer justamente através do movimento? 👀

Uma das mensagens mais interessantes das evidências recentes é que o exercício pode ajudar não apenas na dor e na função, mas também na redução do medo de se movimentar.

Isso muda uma ideia muito comum:

❌ “Primeiro preciso perder o medo para depois voltar a me mexer.”

Talvez o caminho seja justamente o contrário.

Movimento tolerável → repetição segura → mais amplitude → carga → velocidade → complexidade → retorno às tarefas que realmente importam.

E atenção: isso não signif**a ignorar a dor, forçar movimentos ou acreditar que qualquer exercício funciona da mesma forma.

A ciência também pede cautela.

Os estudos mostram que:
• exercício pode reduzir cinesiofobia;
• maior frequência semanal pode favorecer resultados no longo prazo;
• treinamento diafragmático pode ser um complemento interessante;
• alterações biomecânicas não signif**am automaticamente “causa da dor”;
• terapia manual pode ajudar na modulação dos sintomas, mas o componente ativo continua sendo fundamental.

Talvez a pergunta mais útil não seja:

“Qual estrutura está errada?”

Mas sim:

“Quais movimentos, cargas e tarefas essa pessoa ainda precisa recuperar?”

A reabilitação não precisa ser uma busca obsessiva pelo movimento perfeito.

Pode ser um processo de reconstrução de capacidade, confiança e liberdade.

💬 Você ainda vê muitos pacientes evitando movimentos por medo de “machucar a coluna”?

📌 Salve este carrossel para revisar depois e envie para alguém que trabalha com dor lombar.

24/09/2026

🥊 Se você pratica algum esporte de luta, experimente pensar além do músculo que está sendo treinado.

No supino sentado na máquina, você consegue trabalhar muito bem a musculatura responsável pelo empurrar.

Mas no boxe, kickboxing, muay thai ou MMA, você raramente produz força sentado, com o tronco apoiado e o corpo estabilizado pela máquina.

Quando eu realizo um empurrar unilateral na polia associado ao passo, a tarefa muda.

O pé entra em contato com o solo.
A perna recebe e produz força.
O quadril participa do deslocamento.
O tronco precisa controlar e transferir essa força.
A cintura escapular se organiza.
E o braço completa o movimento.

É uma lógica muito mais próxima de vários gestos encontrados nos esportes de combate.

Isso não signif**a que o supino não gere força.

A pergunta é outra:

essa força também está sendo treinada para ser transferida para o movimento que você pratica?

Para quem luta, não basta ter um braço forte.

É preciso aprender a produzir força no chão, transferi-la pelo corpo e entregá-la através das mãos.

O corpo não luta sentado.

Ele desloca, gira, estabiliza, acelera e transfere força.

🥊 Se você treina luta, experimente incluir movimentos que aproximem sua preparação física das demandas do seu esporte.

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23/09/2026

Os dois exercícios trabalham a puxada. Mas eles não exigem a mesma coisa do corpo.

Na remada tradicional, sentado e estabilizado pela máquina, grande parte da demanda f**a concentrada na produção de força dos membros superiores e da cintura escapular.

Agora observe o outro movimento.

Eu realizo a remada enquanto dou um passo para trás.

Nesse momento, o exercício deixa de ser apenas uma puxada.

O pé precisa encontrar o solo.
A perna precisa controlar o deslocamento.
A pelve precisa se organizar.
O tronco precisa transmitir força.
A cintura escapular precisa se estabilizar.
E o braço finaliza a ação.

Ou seja: diferentes regiões precisam produzir, transmitir e controlar força de maneira coordenada.

Isso se aproxima mais de muitas situações da vida e do esporte, nas quais dificilmente usamos um músculo de maneira completamente isolada.

E aqui está um ponto importante:

o exercício isolado não é inútil.

Ele pode ser excelente para hipertrofia, fortalecimento específico, reabilitação ou para trabalhar uma capacidade determinada.

Mas, quando o objetivo é melhorar a capacidade de se movimentar, deslocar, estabilizar e transferir força, vale perguntar:

por que treinar o corpo sempre parado, se ele foi feito para se organizar enquanto se move?

Treinar de forma integrada não signif**a fazer exercícios complicados.

Signif**a criar tarefas nas quais diferentes segmentos tenham que trabalhar juntos para resolver um problema de movimento.

Menos músculos treinados separadamente.
Mais corpo aprendendo a funcionar como um sistema.

Se você gosta de conteúdos sobre biomecânica, movimento integrado e treinamento aplicado à vida real, siga a VENUTO NUNES - Treinamento Funcional para acompanhar os próximos conteúdos.

20/09/2026

Seu treinamento começa com uma pergunta: o que você gostaria de voltar a fazer com mais confiança?

Na Moving Connection, meu trabalho começa por conhecer sua história, suas dificuldades e seus objetivos. A partir dessa avaliação, organizo o treinamento de acordo com suas necessidades e acompanho sua evolução.

Seu objetivo pode ser treinar, praticar um esporte ou realizar as atividades do dia a dia com mais segurança. Ele precisa fazer parte do planejamento.

Quer conhecer o acompanhamento? Envie AVALIAÇÃO no Direct e me conte o que você deseja melhorar.

10/09/2026

🥊 Treina boxe e sente dor no ombro? Talvez o problema não esteja apenas no ombro.

O soco não deveria ser produzido somente pelo braço.

A força começa no contato dos pés com o solo, passa pelas pernas e pelo quadril, é transferida pelo tronco e só então chega ao membro superior.

Quando essa sequência perde eficiência, o ombro pode acabar participando mais do que deveria na produção de força.

No primeiro exercício do vídeo, o objetivo é trabalhar estabilidade da cintura escapular, criando uma base mais eficiente para o braço produzir e receber força.

No segundo, trabalhamos a transferência de força entre pés, quadril, tronco e braço, aproximando o treinamento da mecânica utilizada no boxe.

O objetivo não é apenas fortalecer o ombro.

É melhorar a capacidade do corpo de produzir, transferir e absorver força de forma integrada.

Porque um soco eficiente não começa na mão.

Ele começa no chão.

Se você treina boxe e sente o ombro durante ou depois dos treinos, observe também como seu corpo está organizando a força antes do braço entrar em ação.

10/09/2026

Quanto mais livros você lê e realmente compreende, maior se torna o seu repertório.

Você consegue conversar sobre diferentes assuntos, interpretar situações por perspectivas diferentes e encontrar mais caminhos para resolver um problema.

Com o corpo acontece algo semelhante.

Quanto maior o seu repertório de movimento, maiores são as possibilidades de adaptação diante das demandas do ambiente.

A vida não acontece somente para frente e para trás.

Nós giramos, inclinamos, aceleramos, desaceleramos, mudamos de direção, alcançamos objetos, tropeçamos, recebemos contato e precisamos reorganizar nosso corpo constantemente.

Por isso, um treinamento que pretende preparar alguém para a vida ou para o esporte não deveria f**ar restrito apenas aos mesmos movimentos, nos mesmos planos e sob as mesmas condições.

Trabalhar diferentes ângulos, planos de movimento, vetores de força, velocidades e estratégias de estabilização pode ampliar o repertório motor.

Mas existe uma diferença importante:

variabilidade não signif**a aleatoriedade.

O objetivo não é criar exercícios diferentes apenas para tornar o treino mais “funcional”.

É oferecer ao organismo experiências que ele consiga controlar, integrar e posteriormente utilizar quando o ambiente exigir.

No esporte isso signif**a ter mais recursos para acelerar, frear, girar, transferir força e absorver contato.

Na vida cotidiana signif**a ter um corpo menos dependente de uma única estratégia para resolver diferentes tarefas.

📚 Mais conhecimento amplia sua capacidade de interpretar o mundo.

🏃 Mais repertório motor amplia sua capacidade de interagir com ele.

O exercício é o meio. O movimento é o caminho. A função é o objetivo.

Salve este post se você também acredita que treinar deve signif**ar mais do que simplesmente repetir exercícios.

09/09/2026

O peso chama atenção. Mas observe o que o corpo inteiro precisa fazer para movimentá-lo. 👀

Neste exercício, o braço não trabalha sozinho: os pés sustentam o apoio, as pernas e o quadril participam do movimento, e o tronco conecta essa ação ao membro superior.

O desafio é produzir força enquanto controlo a trajetória da carga, o equilíbrio e a mudança de direção.

É essa integração que busco no meu treinamento com Functional Patterns: desenvolver força e coordenação em movimentos que envolvem diferentes regiões do corpo.

A carga faz parte do treino. A forma de organizá-la também.

Na Moving Connection, o exercício é escolhido de acordo com a avaliação, a capacidade e o objetivo de cada pessoa.

Quer entender como trabalhar o corpo de forma integrada? Siga VENUTO NUNES - Treinamento Funcional e acompanhe os próximos treinos.

O exercício é o meio. O movimento é o caminho. A função é o objetivo.

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