Aero.academia

Sempre respeitando o movimento correto, não precisa ter medo de aumentar o peso ! Isso potencializa seus resultados, e traz evolução para seu corpo !

Quem vem pouco na acadmeia, já está na frente de quem escolheu ficar em casa !

Venha você também ! 💪🏼

E você ? O que te faz permanecer treinando ?

Concorda ?

Bora tentar esse desafio ? Só deitar, esticar os braços para ficar de acordo com seu tamanho e saltar 🙌🏼💪🏼🔥

Booora 💪🏼

Por qual motivo vc começou ?

Apenas 3 ingredientes :

1 ovo
2 colheres de aveia
1 colher de cacau em pó

Faz aí, dps me fala se deu certo 🙏

Você não precisa necessariamente ir à academia para cumprir a recomendação mínima da OMS. Uma caminhada rápida de cerca de 50 minutos, três vezes por semana, já atinge os 150 minutos semanais recomendados pela organização Mg dual da saúde. Mas, especialmente após os 60 anos, os exercícios de força são muito importantes para manter a autonomia e a qualidade de vida.