O MOVIMENTO CURA🤸♀️
📌Pilates
📌Treino Funcional
📍Av. Desidério Antônio Coelho, 2012-Santa Rita
📲 (96)99119-8889
Agende uma aula experimental⬇️
Estúdio de Pilates
Treinamento Funcional
RPG
27/11/2025
Se você tem hérnia e vive com medo de se mexer, esse post é para você 💡
O Pilates, quando bem adaptado, é um tratamento conservador PODEROSO contra a dor na coluna
A chave é a INDIVIDUALIZAÇÃO 🗝️
O movimento supervisionado é o melhor remédio para sua coluna
❌ Chega de repouso!
✅ Venha para o movimento inteligente!
Você conhece alguém que precisa ver essa informação? Marca aqui nos comentários 👇🏻
17/11/2025
PILATES: MUITO MAIS QUE MOVIMENTO! 🧠✨
Muitos vêm pelo exercício, mas ficam pela conexão total! O Pilates transcende o físico— é a união perfeita entre corpo, mente e espírito.
Cada sessão é: 🧘♀️ Autoconhecimento na prática. ⚖️ Equilíbrio para o dia a dia. ⚡️ Renovação profunda de energia.
Não se trata apenas de quantos exercícios você faz, mas de como você se sente fazendo.
A GRANDE PERGUNTA: O que você sente de mais transformado no Pilates: seu corpo, sua mente ou seu espírito? Conta pra gente! 👇
10/11/2025
🚫 O MITO CAIU: DOR NÃO VEM COM A IDADE!
Você já ouviu que "dor nas costas é coisa da idade" ou que "é normal sentir dor depois dos 40"? PARE! Essa é uma das maiores mentiras que nos contam! 🤯
A verdade é que a dor crônica raramente é culpa da idade em si. Ela é o grito de socorro de um corpo que não aguenta mais uma rotina de sedentarismo, má postura ou movimentos repetitivos sem o devido preparo. Nosso corpo foi feito para se MOVER!
➡️ DADOS QUE COMPROVAM:
Segundo a OMS, a inatividade física é o 4º maior fator de risco de morte global.
Estudos no mundo todo afirmam que pessoas ativas na terceira idade têm menos dor e mais autonomia que jovens sedentários!
E QUAL A SOLUÇÃO? MOVIMENTO INTELIGENTE! 💪
Nosso corpo nasceu para se mover livremente.
Não se condicione à dor. MOVIMENTE-SE!!!
22/07/2025
E você já sabia disso? Conta pra gente!!!!
03/07/2025
🎾🔥 Você joga beach tennis? Então precisa saber disso!
O Pilates é um verdadeiro aliado para quem quer elevar o nível nas quadras de areia.
Não é só sobre alongar ou “fortalecer o core” — é sobre prevenir lesões e melhorar sua performance de forma inteligente e eficaz.
✅ Estudos mostram que o Pilates melhora o controle neuromuscular, estabilidade de tronco e a eficiência nos movimentos explosivos — exatamente o que você precisa para saltos, deslocamentos rápidos e rebatidas precisas!
💡 Além disso, o Pilates contribui para:
✔️ Melhora da mobilidade de quadril e ombros
✔️ Aumento da força funcional
✔️ Mais equilíbrio, controle de respiração e foco mental
✔️ Prevenção de lesões comuns no beach tennis (como lombalgias, tendinites e dores no ombro)
🏆 Quer jogar melhor, com mais segurança e consciência corporal?
Inclua o Pilates na sua rotina e sinta a diferença em quadra!
📍Aqui no estúdio temos aulas específicas para quem pratica esportes como o beach tennis — com foco em resultado e performance.
👇 Me conta nos comentários: você sente dores ou limitações jogando?
Vamos conversar!
03/06/2025
Sem desculpas, porque todo dia é um bom dia para fazer PILATES!
Quem ai concorda? 🙃
09/05/2025
O Pilates prova que sua idade é medida pela vitalidade, e não pelos anos 🧠
Faça Pilates e tranforme a sua vida! Agende sua primeira aula!
23/07/2023
Que tal aproveitar essa finalzinho de domingo e já agendar uma aula experimental para a semana que só começando?
📲 (96) 99119-8889
13/07/2023
Viver com disposição e saúde não pode nunca ser uma opção, e sim uma escolha.
Agende logo sua aula experimental
📲(96)991198889
O movimento cura, cuide de você ❤️
07/07/2023
A frase pode parecer clichê mas a verdade é que sim o movimento cura, transforma e te ajuda a viver com mais saúde e qualidade de vida, reduzindo consideravelmente os riscos de desenvolvimento de doenças cardiovasculares, diabetes, problemas relacionados a baixa imunidade, além dos transtornos de fundo emocional.
Faça da atividade física um hábito e um ato de cuidado e amor próprio ❤️
10/04/2023
Uma coluna saudável precisa ser forte e flexível 🤸♀️
Os exercícios do Pilates são executados sempre solicitando a ativação do power house. Essa é a região mais profunda do abdômen composta por músculos que são os responsáveis por dar sustentação e estabilidade a coluna.
Além disso o método trabalha a mobilidade articular e o alongamento da musculatura da coluna o que garante a flexibilidade necessária para evitar sobrecargas e compensações que causam dor e limitação dos movimentos.
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