19/09/2026
🎥 MITO OU VERDADE SOBRE DOR?
🎙️ “Você acredita em tudo que falam sobre dor? Então presta atenção nesses 5 mitos!”
MITO 1 — “Se estou com dor, preciso ficar parado.”
🎙️ “MITO! Em muitos casos, o movimento adequado faz parte do tratamento. Ficar completamente parado pode aumentar a rigidez e o medo de se movimentar.”
MITO 2 — “Toda dor na coluna significa que existe uma lesão grave.”
🎙️ “MITO! A dor pode ter várias causas e nem sempre significa que existe uma lesão grave. Por isso, uma avaliação profissional é tão importante.”
MITO 3 — “Se doeu durante o exercício, preciso parar imediatamente.”
🎙️ “DEPENDE! Nem toda sensação durante o exercício significa lesão. É preciso avaliar o tipo, a intensidade e o comportamento da dor.”
MITO 4 — “Quanto mais forte o exercício, melhor o resultado.”
🎙️ “MITO! O melhor exercício é aquele adequado para o seu objetivo, condição física e momento clínico. Mais intensidade não significa necessariamente mais resultado.”
MITO 5 — “Acostumar-se com a dor é normal.”
🎙️ “MITO! Dor persistente não deve ser simplesmente normalizada. Se a dor está atrapalhando sua rotina, procure avaliação.”
🎙️ “Agora me conta: qual desses mitos você já acreditou?”
“Não normalize a dor. Entenda o que seu corpo está tentando dizer.”
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