Crossfit M7

💥 NOVIDADE DE INVERNO NA M7! 💥

A partir de 09/06, chega o METCON M7! 🚀

A nossa nova modalidade de Treinamento Funcional.
Para quem é?
👉 Praticantes de Beach Tênis, Corrida ou Ciclismo que sofrem para treinar no frio! 🥶🚴‍♂️🏃‍♀️
👉 Quem tem pouco tempo e muita vontade de mudar o corpo.
👉 Quem quer resultado sem a complexidade do LPO ou da ginástica do CrossFit.

❄️ A proposta pro Inverno:
Manter ou até MELHORAR o seu condicionamento cardiometabólico nos dias frios, garantindo que você chegue voando quando o verão chegar!

🔥 Apenas 45 minutos de aula!
✔️ Movimentos simples e seguros
✔️ Queima gordura e acelera o metabolismo
✔️ Fortalece o cardio e a musculatura

Quer testar?
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Sair da zona de conforto é onde a evolução acontece.

O Bar Muscle Up é um dos movimentos mais desafiadores do nosso esporte, e a chave para desbloqueá-lo está na paciência e em acreditar no processo! 😜

No último sábado tivemos uma clínica de BMU - uma aula técnica especial-, com mais tempo para realizar educativos e várias progressões até chegar no tão esperado BMU. 😍

Seguindo os princípios fundamentais da CrossFit, a prática constante de progressões não é “retroceder”, é construir uma base inabalável.

Educativos repetidos muitas vezes garantem que, na hora do WOD, o movimento saia com fluidez e segurança.

Se você quer o movimento complexo, apaixone-se pelo básico bem feito. Acredite no processo. Dedique um tempo extra para praticar. 👊🔥

Parabéns a todos os que participaram e logo teremos mais.

“A culpa é do Snatch!” 🏋️‍♀️ Quem nunca deu essa desculpa que atire a primeira anilha, né?

Sempre que o ombro reclama ou surge aquela rigidez chata, nosso primeiro instinto é culpar o treino. Mas, para quem já passou dos 40, o vilão muitas vezes não é a carga na barra, e sim a queda do estrogênio.

O relato da Eliana sobre o Ombro Congelado (capsulite adesiva) acendeu um alerta importante: essa condição atinge milhares de mulheres, mas quase nenhuma de nós associa o problema à perimenopausa.


A ciência explica o porquê: o estrogênio é fundamental para a saúde dos tecidos conjuntivos e para o controle de inflamações. Quando os níveis hormonais oscilam, o corpo perde parte dessa proteção, deixando o terreno pronto para o surgimento de dores e lesões crônicas.
Não aceite a dor como “coisa da idade” e, acima de tudo, não pare de treinar!

O segredo não é a pausa, mas o ajuste fino entre medicina, nutrição e treino.

Na maioria das vezes, o seu corpo não está pedindo para parar; ele está apenas sentindo falta dos nutrientes e dos hormônios que o mantinham em equilíbrio.

Você, mulher 40+, também vive culpando o treino pelas dores no corpo? Conta aqui se você já tinha feito essa conexão entre o ombro e os seus hormônios! 👇

PRESENTEIE QUEM SEMPRE CUIDOU DE VOCÊ (OU INVISTA EM VOCÊ, MAMÃE!) 🌸

Sabemos que a rotina de mãe é intensa, e para dar conta de tudo, você precisa de força, energia e saúde. Por isso, criamos o combo MAIS COMPLETO que já lançamos:

✅ 2 Meses de Crossfit (2x na semana) – Para ganhar disposição e tônus muscular.
✅ Avaliação de Bioimpedância – Para entender sua composição corporal real.
✅ Consulta Nutricional – Para alinhar sua alimentação aos seus objetivos.

Tudo isso, que custaria R$ 898,00...
Por apenas 12x de R$ 39,80! (Ou R$ 398,00 à vista).

Pense bem: o investimento mensal é menor do que o valor de um cappuccino gelado com pão de queijo. 😬🫣Um pequeno prazer momentâneo trocado por uma transformação real na sua saúde e autoestima.

⚠️ Vagas Limitadas: Queremos garantir uma atenção especial na consulta nutricional e nas aulas, por isso as vagas para este combo são restritas.

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