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O treino com ladeiras melhora a força muscular, aumenta a resistência aeróbia e dá mais velocidade para correr no plano.








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Pequenas atitudes diárias evitam o sedentarismo e melhoram a qualidade de vida.

O treinamento funcional é muito importante para quem corre porque melhora a força do corpo, protege as articulações e ajuda a evitar dores. Ele prepara os músculos para o movimento exato da corrida.

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Treinar é sentir que você pode fazer algo que depende do seu esforço e da sua determinação. Quanto mais motivado você estiver, melhores vão ser os resultados!

Enquanto a musculação isola grupos musculares para hipertrofia direcionada, o funcional trabalha o corpo de forma global, desenvolvendo força, equilíbrio e coordenação de uma só vez.