Academia Open Fit

Acabou a desculpinha…
Agora você já sabe os horários, já conhece as aulas, já viu que tem turma de manhã à noite.
Escolhe sua aula, escolhe seu horário e vai.
O resto é você saúde.

Feliz Dia dos Avós para aqueles que provam todos os dias aqui na academia que nunca é tarde para cuidar da saúde, ganhar massa magra e viver com mais independência. Vocês são a nossa maior inspiração nos treinos e na vida! 🏋️‍♂️👵👴”

Spinning é um exercício aeróbico de alto gasto calórico, baixo impacto articular e forte benefício cardiovascular e metabólico. Ideal para quem quer condicionamento físico com menor risco de lesão.

Te esperamos para essa super aula livre, próxima Quinta-feira às 18:30h no comando de

O exercício físico é uma das ferramentas mais poderosas no combate aos sintomas depressivos.

Como o exercício age no cérebro:
🧠 Liberação de endorfinas — os “analgésicos naturais” do cérebro, que geram bem-estar e reduzem a percepção de dor
🧠 Aumento de serotonina e dopamina — neurotransmissores diretamente ligados ao humor, motivação e prazer (os mesmos alvos dos antidepressivos)
🧠 Redução do cortisol — o hormônio do estresse crônico, que em excesso prejudica o hipocampo e agrava a depressão
🧠 Neurogênese — o exercício estimula a produção de BDNF (fator neurotrófico derivado do cérebro), que ajuda a criar novos neurônios e fortalecer conexões neurais

O The Lancet identificou que 45 minutos de qualquer exercício físico, 3 a 5 vezes por semana, é o “ponto ideal” para saúde mental.

Atividade física não substitui tratamento médico. Depressão moderada a grave exige:
Acompanhamento psiquiátrico (medicação quando indicada)
Psicoterapia (TCC é a com mais evidências)
Rede de apoio (família, amigos, grupos)

O exercício funciona como coadjuvante poderoso — ele potencializa o tratamento, acelera a recuperação e reduz o risco de recaída, mas não é cura isolada.

A OpenFit está aqui para te ajudar a vencer mais esse desafio da vida…aqui além de exercício você encontra acolhimento e acompanhamento de verdade. 🧡