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IDORF

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Informações para nos contatar, mapa e direções, formulário para nos contatar, horário de funcionamento, serviços, classificações, fotos, vídeos e anúncios de IDORF, Estúdio de pilates, Avenida Abílio Augusto Távora, 1405, Nova Iguaçu.

11/10/2026

Cuide bem do seu corpo com IDORF | Fisioterapia e Pilates !

08/10/2026

Dor na coluna não se resolve só com “sentar direito” e alongar.

Na prática, eu faria diferente:
✅ Fortalecimento no lugar de buscar a postura perfeita
✅ Mobilidade no lugar de só alongar
✅ Pausas ativas no lugar de ficar horas parado
✅ Movimento progressivo no lugar de ter medo de se mexer

Movimento bem orientado é o caminho para uma coluna forte e sem dor.

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💬 Qual dessas dicas você ainda não fazia? Conta aqui nos comentários!

07/10/2026

Mais do que falar sobre o nosso trabalho, é ouvir quem vive essa experiência na prática.

Hoje, compartilhamos o depoimento da Rosângela sobre sua experiência na IDORF e sobre como o acompanhamento fez diferença na sua rotina.

Cada pessoa chega com uma história, uma necessidade e um objetivo diferente. Por isso, nosso cuidado também precisa ser individualizado.

Obrigado, Rosângela, pela confiança e por compartilhar sua experiência conosco.

IDORF — cuidado, movimento e qualidade de vida.

04/10/2026

Siga o IDORF | Fisioterapia e Pilates
Você não precisa esperar uma lesão acontecer para procurar um fisioterapeuta.

A fisioterapia também pode fazer parte da prevenção, recuperação, preparação para cirurgias, retorno ao esporte e melhora da capacidade física.

E até mesmo o recovery pode ser útil para quem não é atleta: quem trabalha muito, passa horas sentado ou em pé, treina ou simplesmente sente o corpo sobrecarregado também precisa se recuperar.

Além disso, o fisioterapeuta pode ser um primeiro contato quando você sente uma dor e não sabe exatamente qual profissional procurar.

O mais importante é não esperar o problema se tornar maior para começar a cuidar dele.

Seu corpo está dando sinais? Procure uma avaliação.

Salve este post e compartilhe com alguém que ainda acredita que fisioterapia é só para quem está lesionado.

03/10/2026

Uma experiência que vai muito além do exercício.

O relato do Edvaldo mostra algo que valorizamos muito na IDORF: cuidar do movimento para melhorar a qualidade de vida.

Mobilidade, dores na coluna e joelhos, autonomia e bem-estar fazem parte de um processo individual, acompanhado por profissionais.

Obrigado pela confiança e por compartilhar sua experiência conosco, Edvaldo.

Seu resultado pode começar com um primeiro passo.

📍 IDORF — Nova Iguaçu
Fisioterapia • Quiropraxia • Pilates • Recovery • Treinamento Funcional

02/10/2026

O seu treinamento personalizado cuidamos com todos dedicação.🔥

30/09/2026

Mais autonomia. Menos dor. Mais liberdade para viver.

Neste depoimento, nossa aluna Rose compartilha sua experiência na IDORF, unindo Pilates e fisioterapia para cuidar da saúde da coluna e do joelho.

Mais do que realizar exercícios, o objetivo é recuperar confiança nos movimentos, melhorar a funcionalidade e tornar as atividades do dia a dia mais confortáveis.

Cada pessoa tem uma história e uma necessidade diferente. Por isso, na IDORF, o acompanhamento é pensado de forma individualizada.

Seu corpo merece atenção antes que a dor limite aquilo que você gosta de fazer.

📍 IDORF — Nova Iguaçu/RJ

24/09/2026

🚨 COMEÇOU a Batalha da Meia Maluca IDORF! 🧦

Agora é a hora de escolher a meia mais criativa da nossa semana especial.

Como funciona:

* Comente o número da sua meia favorita.
* Os votos são ilimitados.
* Vale chamar a torcida: amigos, família e quem mais você conseguir!
* Compartilhe este post e peça para comentarem no seu número.
* A mais votada avança e disputa o prêmio especial da IDORF.

🔥 Quanto mais comentários no seu número, maiores as chances de vencer.

Agora queremos saber: quem leva essa? 👇

Endereço

Avenida Abílio Augusto Távora, 1405
Nova Iguaçu, RJ

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