Pilates é um método que utiliza exercícios em aparelhos e acessórios, buscando o desenvolvimento equilibrado do corpo e atendendo à necessidade dos praticantes, seja como atividade ou reabilitação. Os exercícios focam na qualidade dos movimentos, ao invés da quantidade, deixando o praticante revigorado após a prática. Atualmente, é considerado como o método mais eficiente de condicionamento físico. Por ser uma atividade adaptável a cada pessoa, pode ser praticado por diferentes faixas etárias; de crianças a idosos. Abaixo, alguns benefícios do Pilates:
• Alongamentos;
• Melhorar a postura;
• Fortalecimento muscular;
• Consciência corporal;
• Prevenir e recuperar lesões;
• Reduzir o “stress” e aliviar as tensões;
• Deixar sua coluna mais forte e flexível;
• Melhorar a área de movimento das articulações;
• Melhora a circulação sanguínea;
• Aumentar a coordenação e o equilíbrio;
• Corrigir sobrecargas e alinhar os músculos;
• Melhorar a mobilidade e a agilidade;
• Complementar o seu treino esportivo;
• Melhorar o visual de seu corpo e a sua auto-estima.
