Personal Jeder

Arraste para o lado e confira.

Às vezes, ser um bom personal também significa dizer não.

Terminando a semana com esses feedbacks. O próximo pode ser o seu 💪

Treinar sem direção pode fazer você gastar tempo e energia sem chegar onde deseja.

Na minha consultoria, o objetivo é te ajudar a ter um plano claro, acompanhar sua evolução e entender o que precisa ser ajustado no caminho.

Com treino personalizado e acompanhamento pelo aplicativo, você sabe exatamente o que fazer para evoluir.

Quer saber como funciona? Me chama no direct.

Você não cresce enquanto está treinando.

O treino dá o estímulo, mas é a recuperação que permite ao corpo se adaptar e evoluir.

Por isso, treinar com estratégia é tão importante quanto treinar pesado.

Mais carga = mais resultado? 🤔

Executar o exercício com amplitude adequada permite que o músculo trabalhe em toda a sua extensão, favorecendo um estímulo mais completo, melhor controle do movimento e menor compensação por outros grupos musculares.

Isso não significa que a carga não seja importante. Ela é fundamental para gerar sobrecarga progressiva e evolução. O ponto é que carga e amplitude devem caminhar juntas.

Se, para aumentar o peso, você precisa encurtar muito o movimento ou perder a técnica, talvez seja melhor reduzir um pouco a carga e priorizar uma execução de qualidade.

No treino, o que constrói um bom resultado é a consistência e a boa execução.

Não espere o momento perfeito para começar. Comece com o que você tem hoje e permita que seu corpo responda com mais força, disposição e qualidade de vida.