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Dênys Luiz

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19/08/2026

O importante é se sentir bem consigo mesmo 😎

Crédito: leo santana o golias💪🏽👊🏽🏋🏾🥊😡

03/08/2026

Que Deus abençoe esse novo ciclo.

10/07/2026

Hoje o (Alphafit) encerrou as atividades. Ao mesmo tempo que tenho o sentimento de tristeza, vem também a gratidão por tudo que tive o privilégio de viver e aprender nesses mais de 4 anos.
Agradeço aos alunos que tive, todos de alguma forma marcaram minha vida, com suas conquistas e seus resultados.
Agradeço a cada profissional que tive a honra de compartilhar a sala de musculação, as experiências e o convívio.
Ciclos se encerram pra outros poderem se iniciar... E sigo com os meus clientes, fazendo o que amo: promovendo saúde e bem estar.

26/01/2026

Todos nós sabemos que a prática de exercícios é um gesto de auto cuidado, amor próprio, etc. Mas é importante lembrar que dentro da relação, quando nós cuidamos, também estamos fazendo bem ao nosso parceiro, pois ele se preocupa com o nosso bem estar. Sempre que possível, faça alguma atividade física em casal, seja musculação, caminhada, corrida... Além de cuidar da saúde, isso irá fortalecer os laços da relação!

Você sabia que na minha consultoria tenho planos especiais com desconto pra casais?! Chama no direct que te explico melhor!

23/01/2026

Fl 4:13 ☀️

18/01/2026

A fórmula pra um evento incrível:

Praia + Sol + Exercício + Uma turma disposta 💪🏻

A promoveu essa que é a primeira de muitas atividades que virão, e foi um imenso prazer participar, onde mais uma vez ajudamos à promover a saúde através do exercício!

16/12/2025

Um ano de desafios, reviravoltas, surpresas e superações... Conseguimos excelentes resultados, e esses são apenas alguns, que, com muita dedicação, estão alcançando suas melhores versões! Todos são de janeiro à dezembro..
Comenta aí, do 1 ao 7, qual a melhor evolução? O mais votado daqui até o dia 01/01/26 vai ganhar um brinde do tio Dênys 😀🫶🏻

01/10/2025

Para ter um resultado fidedigno, evite esses 3 erros básicos:

1. Fazer a avaliação logo após ou durante o treino, interfere diretamente, pois a musculatura retém líquido (o famoso "pump"), logo as medidas estarão maiores e o corpo estará mais pesado;

2. Sempre use roupas adequadas no dia da avaliação! Tirar medidas por cima de roupas cria uma margem de erro na avaliação. Combine com o seu avaliador qual a melhor roupa de acordo com o protocolo que irá utilizar.

3. No caso da antropometria com o uso de adipômetro (aparelho usado para medir o percentual de gordura), esteja sempre com a pele o mais seca possível, pois o uso de óleos e cremes dificultam o processo de utilização do equipamento.

Você já cometeu algum desses erros? Compartilha com seus gym brothers que precisam pegar essas dicas!

30/12/2024

Nesse plano vc tem direito aos seguintes benefícios:
🔹Planilha de treino personalizado
🔹App com vídeos explicativos, onde você também pode acompanhar sua evolução
🔹Avaliação física
E com essa garrafinha de 950ml, pra sempre se manter hidratado ao longo do dia!

Endereço

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Recife, PE

Site

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