Dênys Luiz

Todos nós sabemos que a prática de exercícios é um gesto de auto cuidado, amor próprio, etc. Mas é importante lembrar que dentro da relação, quando nós cuidamos, também estamos fazendo bem ao nosso parceiro, pois ele se preocupa com o nosso bem estar. Sempre que possível, faça alguma atividade física em casal, seja musculação, caminhada, corrida... Além de cuidar da saúde, isso irá fortalecer os laços da relação!

Você sabia que na minha consultoria tenho planos especiais com desconto pra casais?! Chama no direct que te explico melhor!

Fl 4:13 ☀️

A fórmula pra um evento incrível:

Praia + Sol + Exercício + Uma turma disposta 💪🏻

A promoveu essa que é a primeira de muitas atividades que virão, e foi um imenso prazer participar, onde mais uma vez ajudamos à promover a saúde através do exercício!

Um ano de desafios, reviravoltas, surpresas e superações... Conseguimos excelentes resultados, e esses são apenas alguns, que, com muita dedicação, estão alcançando suas melhores versões! Todos são de janeiro à dezembro..
Comenta aí, do 1 ao 7, qual a melhor evolução? O mais votado daqui até o dia 01/01/26 vai ganhar um brinde do tio Dênys 😀🫶🏻

Para ter um resultado fidedigno, evite esses 3 erros básicos:

1. Fazer a avaliação logo após ou durante o treino, interfere diretamente, pois a musculatura retém líquido (o famoso "pump"), logo as medidas estarão maiores e o corpo estará mais pesado;

2. Sempre use roupas adequadas no dia da avaliação! Tirar medidas por cima de roupas cria uma margem de erro na avaliação. Combine com o seu avaliador qual a melhor roupa de acordo com o protocolo que irá utilizar.

3. No caso da antropometria com o uso de adipômetro (aparelho usado para medir o percentual de gordura), esteja sempre com a pele o mais seca possível, pois o uso de óleos e cremes dificultam o processo de utilização do equipamento.

Você já cometeu algum desses erros? Compartilha com seus gym brothers que precisam pegar essas dicas!

Nesse plano vc tem direito aos seguintes benefícios:
🔹Planilha de treino personalizado
🔹App com vídeos explicativos, onde você também pode acompanhar sua evolução
🔹Avaliação física
E com essa garrafinha de 950ml, pra sempre se manter hidratado ao longo do dia!

A saudável e corpuda o ano inteiro

Saúde e estética garantidas o ano inteiro.

Ser profissional de educação física é muito mais do que "estética", é promover saúde e qualidade de vida através do exercício físico. Muitas vezes, como tantos outros profissionais de saúde nesse país, não somos tão valorizados quanto deveríamos, mas seguimos na nossa luta diária. Tenho muito orgulho da profissão que escolhi e mesmo com minha "cara amarrada" (rsrsr) amo o que faço.

*Benefícios do treino de força para adolescentes*

Nunca se viu tantos indivíduos entre 12 e 18 anos nas academias como nos dias atuais. Mas, quais são benefícios da musculação para esse grupo?

• Ganho de massa muscular
• Redução da gordura corporal
• Melhoras na postura corporal
• Melhoras na autoestima
• Aumento da imunidade
• Auxilia a regulação do sono
• Previne e combate as chamadas doenças da alma (depressão, ansiedade, síndrome do pânico, etc.)

Existem alguns mitos relacionados à prática do levantamento de peso nessa faixa etária, dentre eles o de que atrofia o crescimento do indivíduo, o que não é verdade. Pelo contrário, a musculação potencializa a produção do hormônio do crescimento (GH).

*Evolução da minha aluna (imagens autorizadas pela mesma)



Vc sabia dessas informações?