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Uma bolsa nova, um carro, uma viagem. É natural investir naquilo que traz prazer à vida.O cuidado com o corpo merece ess...
03/10/2026

Uma bolsa nova, um carro, uma viagem. É natural investir naquilo que traz prazer à vida.

O cuidado com o corpo merece esse mesmo lugar nos nossos planos. Afinal, é ele que nos permite desfrutar de cada conquista.

Ter um personal trainer orientando seu treinamento de força é investir em algo que acompanha você todos os dias: sua capacidade de viver bem.

No Home Gym Studio, esse é o sentido do nosso trabalho.

Obrigado por me acompanhar nessa jornada de ciência e saúde.

Patrícia, minha irmã querida, feliz aniversário! ❤️Eu, a Cláudia, o Emildo e o Marcos somos muito abençoados por ter voc...
30/09/2026

Patrícia, minha irmã querida, feliz aniversário! ❤️

Eu, a Cláudia, o Emildo e o Marcos somos muito abençoados por ter você na nossa família, por compartilhar a vida com você e receber esse amor tão bonito que você sempre nos oferece.

Você sempre esteve ao meu lado, e eu guardo isso com muito amor e gratidão. Além de ser essa irmã maravilhosa, é mãe da Bruna e do Gabriel, duas pessoas lindas que eu amo tanto e que carregam muito de você.

Hoje, desejo que toda essa luz que você irradia para o mundo volte para você em amor, alegria e realizações. Que você continue com muita saúde, com essa energia de atleta e esse entusiasmo pela vida, pedalando pelas trilhas e vivendo tudo o que faz seu coração feliz.

E tenha uma certeza: assim como você sempre esteve ao meu lado, eu estou e estarei ao seu, para o que der e vier, a vida inteira.

Amo você de paixão! Um beijo enorme do seu irmão. ❤️

A conta raramente chega de uma vez. Ela aparece aos poucos: na escada que você já não usa, nos movimentos que começa a e...
29/09/2026

A conta raramente chega de uma vez. Ela aparece aos poucos: na escada que você já não usa, nos movimentos que começa a evitar, na vida que vai f**ando limitada.

Até perceber que deixou de viver coisas que antes faziam parte do seu dia.

Treinar força é preservar essa liberdade. No Home Gym Studio, construímos força com método e progressão para que o seu corpo continue acompanhando a vida que você quer viver.

Pode até parecer brincadeira, mas a ciência é clara: praticado com regularidade, o treinamento de força está associado a...
25/09/2026

Pode até parecer brincadeira, mas a ciência é clara: praticado com regularidade, o treinamento de força está associado a menor risco de doenças cardiovasculares, diabetes, câncer e morte precoce.

Quanto mais você se cuida, menores são as chances de enfrentar muitos problemas de saúde — e maiores as chances de viver mais e melhor.

Com a ciência não se discute.

Um excelente final de semana para você!

A vida não f**a menor de uma vez. A gente desiste de uma coisa pequena, depois de outra.Deixa de ir a um programa; de jo...
23/09/2026

A vida não f**a menor de uma vez. A gente desiste de uma coisa pequena, depois de outra.

Deixa de ir a um programa; de jogar, de acompanhar um passeio. Começa a dizer: “Isso já não é para a minha idade.” Quando percebe, está deixando de participar de uma vida que antes era normal.

Então olha para o lado e vê alguém da mesma idade fazendo aquilo que você passou a considerar desconfortável, ou até impossível.

É por isso que treinamos. Queremos viver mais anos, sim! E queremos dar muito mais vida a cada um desses anos.

O treinamento de força nos dá não só mais anos de vida; mas principalmente, VIDA a esses anos.

Bruno Lahud
Personal Trainer | Home Gym Studio

Você quer apenas pesar menos — ou quer emagrecer preservando o que existe de mais importante no seu corpo? Seus músculos...
22/09/2026

Você quer apenas pesar menos — ou quer emagrecer preservando o que existe de mais importante no seu corpo? Seus músculos!

As canetas emagrecedoras podem ajudar na redução do peso. Mas estudos sugerem que até 40% do peso perdido pode ser massa magra.

Por isso, além do acompanhamento médico, dois cuidados são fundamentais durante todo o processo:

1. Acompanhamento de um nutricionista
Uma alimentação individualizada, com alta ingestão de proteínas ajustada às necessidades de cada pessoa, ajuda a reduzir o catabolismo e a preservar a massa muscular durante o emagrecimento.

2. Treinamento de força
Não é opcional. É o estímulo necessário para preservar seus músculos — a parte nobre do organismo, responsável pela força, pelos movimentos, pela função, pela estética e pela autonomia.

Se você está usando ou pretende usar canetas emagrecedoras, preservar a massa muscular precisa ser uma prioridade. Perder gordura é o objetivo. Perder músculos não deveria fazer parte do resultado.

No Home Gym Studio, o treinamento é individualizado e progressivo para que você não apenas perca peso, mas preserve seus músculos e construa um corpo mais forte e preparado para a vida.

Fale comigo e venha conhecer o nosso trabalho no Leblon.

Não basta terminar o tratamento mais leve.
É preciso terminar mais forte.

Bruno Lahud – Personal Trainer
Home Gym Studio

19/09/2026

Receber a Lara mais uma vez no Home Gym Studio foi um prazer.

Aqui, cada treino é individualizado e construído de acordo com a história, os objetivos e as necessidades de quem chega. Em um ambiente privado e acolhedor, fazemos um trabalho sério de força, mobilidade e condicionamento.

Porque ganhar músculos não é apenas transformar o corpo. É preservar autonomia, saúde e qualidade de vida para os anos que virão.

Treinamento personalizado no Leblon.
Venha conhecer o Home Gym Studio.

Lara D’Avila 🧡

Endereço

Rio De Janeiro, RJ
22440040

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