Corrida - Inthegra
A corrida vem sendo apontada como uma forma de cuidar da saúde. Correr traz importantes benefícios ao praticante, que vão desde a melhora da disposição, sono e até a auto-estima. Com relação à saúde física, observamos redução da porcentagem de gordura corporal, redução da pressão arterial, melhora do diabetes, diminuição do colesterol total e aumento do HDL-colesterol (o "colesterol bom"). Estudos apontam que a pessoa que deixa de ser sedentária diminui o risco de morte por doenças do coração em 40%! Isso mostra que uma pequena mudança nos hábitos de vida é capaz de provocar uma grande melhora na saúde e na qualidade de vida. Já no campo da saúde mental, a prática de corrida ajuda na regulação das substâncias relacionadas ao sistema nervoso, melhora o fluxo de sangue para o cérebro e ajuda na capacidade de lidar com o estresse. Além disso, auxilia também na manutenção e na recuperação da auto-estima. Há redução da ansiedade, inclusive ajudando no tratamento da depressão. A corrida pode também exercer efeitos no convívio social. Os treinos e as provas promovem grande integração entre as pessoas, um fator que fortalece a sua própria prática. Lembrando que o treinamento de corrida, para ser seguro e eficaz, deve ser orientado e supervisionado por profissionais da Educação Física. Caminhada - Inthegra
Fato: exercícios físicos ajudam a ganhar boa forma física, cuidar da saúde e melhorar nossa qualidade de vida. A caminhada, é uma forma muito prática e simples de exercitar-se. Além disso, está ao alcance da grande maioria de nós. Sessões de caminhada com boa orientação nos ajudam a obter bem estar e a emagrecer, desde que alinhada a uma alimentação saudável e balanceada. Além dos benefícios estéticos, proporciona uma sensação de relaxamento, combate ao stress e a depressão, faz com que tenha um corpo cada vez mais saudável e resistente, pronto para enfrentar as tarefas do seu cotidiano. Para adquirir todos os benefícios destacados, devemos seguir as orientações elaboradas e supervisionadas por profissionais da Educação Física. Dentre as atribuições de um treinador, cuidados com a postura, intensidade e duração das sessões são aspecto sempre observados. Em resumo, caminhar se mostra como uma excelente opção para quem deseja sair do sedentarismo ou complementar outros programas de atividade física. Quer saber mais sobre isso? Entre em contato conosco e conheça nosso programa:
Shiatsu
Entre seus objetivos, nos encontramos com a eliminação de toxinas, aliviar dores e libertar tensão dos grupos musculares, à par que podem ser de grande ajuda para lutar contra o stress e a ansiedade. Beneficios:
Relaxa a mente e o corpo
Melhora a respiração
Melhora a postura
Melhora a circulação
Aumenta o bem estar
As melhorias produzidas pelo Shiatsu ajudam a elevar o nível de energia do paciente, regulam e fortalecem o funcionamento dos órgãos, fazendo com que haja um maior estímulo das resistências naturais do organismo aos mecanismos desencadeadores das doenças. Essa massagem é muito eficiente na eliminação de dores em geral, tensão emocional, ansiedade, medo, depressão, distúrbios digestivos, bloqueios se***is, ejaculação precoce, frigidez, impotência, pressão alta, pressão baixa etc. A massagem dilata os vasos sanguíneos, melhorando a circulação e aliviando a congestão ao longo do corpo. A massagem age como um "limpador mecânico" da circulação sanguínea, estimulando e acelerando a eliminação de desperdícios e escombros tóxicos. Ela também pode compensar, em parte, por falta de exercício, a contração muscular em pessoas que por causa de doença ou da idade são forçadas a permanecer inativas. A massagem melhora o tônus muscular e ajuda a prevenir a atrofia muscular, que é o resultado da inatividade forçada. A pessoa não precisa estar doente para desfrutar de um tratamento de Shiatsu. Ergonomia
avaliação ergonômica individual , em colaboradores contratados e nos colaboradores da empresa, neste último caso anualmente. MONITORAMENTO DE RISCOS de colaboradores classificados em médio e alto risco, através de visitas ao escritório, ligações, envio de emails e encaminhamento a tratamentos e terapias. RELATÓRIOS
Elaboração da Análise Ergonômica do Trabalho mensal e anual em atendimento a NR-17 (Norma Regulamentadora 17 do Ministério do Trabalho), contendo:
Identificação das funções operacionais,
Levantamento de dados dos trabalhadores, postos e processos de Trabalho
Levantamento dos problemas músculo esqueléticos e outros sintomas existentes com mapeamento de queixas freqüentes e cargas laborais
Análise das atividades quanto a aspectos Ergonômicos (Espaço Físico, Posturas assumidas pelos funcionários na realização do seu trabalho)
Avaliação de Risco com a Aplicação de Check-Lists de confiabilidade e validade internacional, referendados pela ABERGO (Associação Brasileira de Ergonomia)
Foto Digital para obtenção dos ângulos criados pelas articulações
Apresentação de recomendações para correções de condições ergonômicas existentes baseadas na NR 17;
Condomínios - Administração de Fitness Center
Nós da Inthegra temos 10 anos de experiência e uma proposta de atividades físicas sob medida para seu condomínio. Temos a intenção de aumentar a qualidade de vida de sua família, no conforto e segurança de sua residência. Confira algumas das atividades que estamos aptos a oferecer:
Musculação
Alongamento e Relaxamento
Natação Infantil e Adulto
Futsal Infantil
Basquetebol Infantil
Voleibol Infantil
Judô
Private Training
Pilates de Solo
Grupo de corrida e caminhada supervisionado
Dança de salão
Avaliação Funcional
Alguns dos diferenciais da Inthegra:
- Sistema de Gestão de Treinamento
- Profissionais graduados em Educação Física e registrados no CREF
- Alto controle e compromisso com a qualidade
- Avaliações de satisfação periódicas
- Escritório de atendimento em horário comercial de segunda à sexta
- Plantão semestral de profissional de saúde
Solicite um orçamento pelo: (21) 2244 0001 ou [email protected]
