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EXERCÍCIO FÍSICO E OS TRANSTORN0S DE A"NSIED4DE E DEPRESSÃ0"

O artigo intitulado “Exercício físico e os transtornos de ansiedade e depressão” tem como foco analisar a relação entre a prática de atividade física e a redução dos sintomas desses transtornos mentais, que apresentam alta prevalência na população mundial. O objetivo do estudo foi compreender como o exercício físico pode atuar como uma estratégia não farmacológica no controle e na prevenção da ansiedade e da depressão.

Trata-se de uma pesquisa de revisão integrativa, na qual os autores realizaram um levantamento bibliográfico de estudos científicos publicados sobre o tema, utilizando descritores relacionados à ansiedade, depressão e exercício físico. A seleção dos artigos ocorreu a partir de critérios de inclusão, considerando pesquisas com relação direta ou indireta entre atividade física e saúde mental. A partir da análise dos estudos selecionados, os resultados evidenciaram que a prática regular de exercícios físicos promove benefícios significativos tanto no aspecto físico quanto psicológico. Observou-se redução dos níveis de ansiedade e dos sintomas depressivos, melhora do humor, aumento da autoestima, melhor qualidade do sono e maior disposição para as atividades diárias. Além disso, os estudos apontam que o exercício contribui para a liberação de substâncias como endorfina, serotonina e dopamina, responsáveis por sensações de bem-estar e prazer. Outro ponto relevante é a possibilidade de redução do uso de medicamentos em alguns casos, quando associado ao acompanhamento adequado.

Dessa forma, conclui-se que o exercício físico se apresenta como uma importante ferramenta na promoção da saúde mental e na melhoria da qualidade de vida.

A divulgação desse artigo científico faz parte da atividade extensionista da univerdidade UNICESUAR

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