Foco Cross

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Seu BOX de Cross na Barra Olímpica

05/10/2026

🔥 HYROX: treine com propósito. Supere seus limites.

O HYROX combina força, resistência e condicionamento físico funcional em um treino dinâmico, desafiador e acessível para diferentes níveis de preparo.

Aqui, cada treino é uma oportunidade de evoluir, melhorar sua performance e descobrir do que você é capaz. 💪

E o melhor: você não treina sozinho. Nossas aulas em grupo unem desafio, comunidade e aquela energia que faz você querer ir cada vez mais longe.

A Foco Cross é HYROX Training Club! 🚀

Venha viver essa experiência e descubra uma nova maneira de treinar.

📲 Fale com a nossa equipe e agende sua aula!

05/10/2026

Comece a semana escolhendo evoluir. 🔥

Seu próximo passo começa hoje — com constância E dedicação. Na Foco Cross, você não precisa estar pronto para começar. Você só precisa começar. 💪

Aqui, cada treino é adaptado ao seu nível e cada evolução conta.

📲 Agende sua experiência e venha treinar com a gente!

04/10/2026

🏋🏻‍♀️ Programação da Semana 🏁

Semaninha começando com muitos treinos e novidades.

Só não evolui quem não treina …

03/10/2026

🔥 Você já conhece a Foco Cross?

Na Barra Olímpica, você encontra um espaço feito para quem quer treinar, evoluir e superar seus próprios limites. 💪

📍 Estamos ao lado do condomínio Minha Praia, com fácil acesso ao Cidade Jardim, Rio 2, Jaime Poggi e toda a região.

Aqui você encontra:
🏋️ Treinos de Cross para diferentes níveis
🏃 Preparação específica para Hyrox
⚡ Treinos focados em força, resistência e performance
👥 Small Groups com até 12 alunos por horário
🎯 Mais acompanhamento e atenção durante cada treino

Seja para começar uma nova rotina ou buscar um novo nível de performance, a Foco Cross está pronta para fazer parte da sua evolução.

📲 Fale com nossa equipe e agende sua experiência Foco!

🔥 Foco Cross: seu próximo nível começa aqui.

03/10/2026

Sabadou chuvoso ⛈️

Faça chuva ou faça chuva estamo por aqui com treinos oficiais Hyrox Training Club é Um treinão toooop de cross na nossa casinha. 🦅🧠🏆

03/10/2026

Faça chuva ou faça chuva 😂😂..

Se prepara aí porque é dia de treino na casinha … 🦅

02/10/2026

OUTUBRO ROSA 🎀

Força também é saber cuidar de si.

Neste Outubro Rosa, a Foco se veste de rosa para lembrar que performance não começa no treino. Começa quando você entende que a sua saúde merece atenção, tempo e prioridade.

Treinar é cuidar do corpo, da saúde e agir com prevenção. Cuidar de você é uma escolha que precisa estar presente todos os dias.

Que neste mês, você reserve um momento para olhar para si, manter seus exames e acompanhamentos em dia e, acima de tudo, não adie o cuidado que você merece.

Porque na Foco, acreditamos que cuidar de você também faz parte da sua melhor performance. 💗

🎀 Outubro Rosa | Foco nos Treinos. Foco em Você.

01/10/2026

🔥 de um dia de muita técnica, evolução e aprendizado na Foco Cross!

No dia **26 de setembro**, rolou nossa **Clínica de Bar Muscle Up (BMU)**, um aulão pensado para desenvolver o movimento desde a base — atendendo tanto quem ainda está começando nos movimentos ginásticos quanto quem já executa Pull-Up e Chest to Bar. 💪

Com as coaches **Lúbia e Janete**, trabalhamos progressões, kippings, drills e exercícios do solo até a fase suspensa, buscando corrigir vícios e construir movimentos cada vez mais **fluidos, eficientes e bem executados**.

Porque antes de chegar ao movimento completo, existe uma base que precisa ser construída. E evolução também é sobre respeitar cada etapa do processo. 🚀

Aqui na Foco, a gente não treina apenas para fazer. **Treina para fazer melhor.** 🔥

Ginástica

29/09/2026

🏋️‍♂️ VAGA PARA COACH DE CROSS 🏋️‍♀️

Você é apaixonado(a) por transformar vidas com intensidade, dinamismo e muita superação diária?

Quer fazer parte de uma equipe dedicada a levar performance, saúde e comunidade para o próximo nível?

Então venha fazer parte do nosso time! 🦅💪🏽

Estamos em busca de coaches comprometidos, motivados e com vontade de crescer junto com a nossa box!

✅ Atenção aos Pré-requisitos:
👉🏼 Bacharel em Ed. Física
👉🏼 Experiência como coach de CrossFit
👉🏼 SBV Válido
👉🏼 Boa comunicação
👉🏼 Inglês Intermediário
👉🏼 Ser Pró-Ativo(a)

📩 Envie seu currículo para:
[email protected] ou fale com a gente pelo WhatsApp clicando no link da BIO SMALL GROUPS | HYROX | CROSS

Venha fazer parte do nosso time! 🦅🦅🦅

28/09/2026

Programação da Semana 🦅

É pra você iniciar com muitos desafios.

Seja para Hyrox ou no Cross, faça seu check-in e venha treinar com a gente!

Reservas abertas para você vir evoluir

Endereço

Avenida Salvador Allende, 881
Rio De Janeiro, RJ
22780160

Telefone

+5521981369086

Site

https://fococross.com.br/

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