Rafael Tonani Dojo

É sempre importante trabalhar os fundamentos. Não importa a quanto tempo treinamos é sempre importante retornar aos fundamentos, treina-los e aprimora-los. É importante prestar atenção na nossa postura e movimentação, na conexão com nosso parceiro de treino.

It’s always important to work on the fundamentals. It doesn’t matter how long we have been training, it is always important to go back to the fundamentals of our Art, train them and improve them. It’s important to pay attention to our posture and taisabaki, as well as the conection to our partner.

Boa segunda feira pra gente!
Mais uma semana cheia de treinos e pra gente se dedicar e evoluir na nossa Arte!

Good Monday
Another week filled with training and opportunities for us to evolve in our Art!

Um pouquingo de Tai Chi pra animar nossa semana. Lembre-se de desacelerar, respirar fundo e aproveitar o dia!

Some Tai Chi to brigthen our mid week! Remember to slow down, breath deeply and enjoy your day!

Busque melhorar o seu Aikido e a sua vida aos poucos, mas consistentemente, todos os dias. Busque formas de melhorar como Uke e como Tori, melhore sua técnica, melhore seu ukemi, melhore sua conexão com o parceiro e com vc mesmo.

Seek to make incremental improvements to your Aikido and to your life everyday. Seek to be always looking for and testing ways to improve as an Uke and as Tori, improve your technique, improve your ukemi, improve your connection to your partner and to yourself.

Bom dia e boa semana!
Progressão para trabalhar ukemi, faça um aquecimento e pratique dentro dos seus limites. Cada etapa pode levar semanas ou meses. O importante é treinar de forma consciente e consistente.

Good day and good week
Exercise so we improve Ukemi!
Make sure to warm up before your practice and pay attention to your body's limits. Each phase could take weeks or months to improve or master. The important part is to train with consistency and paying attention to youe body

Tudo bom gente? Passando pra te lembrar de parar um pouco, arrumar a sua postura e respirar profundamente.

Tai Chi ajuda a gente a trabalhar tanto a postura quanto a respiração, e ajuda a gente a lidar com o stress do dia a dia.

Hey friends! How’s your day going? Friendly reminder to stop, adjust your posture and breath deeply.

Tai Chi helps us to improve posture and breathing. It also helps us deal with everyday stress.

Treinando koshinage
É uma técnica desafiadora, no começo a gente tem medo de machucar o uke quando somos tori, e de cair quando somos uke. Mas com consistência e paciência a gente vai aprendendo e melhorando.

Training koshinage
In the begining we may be afraid of hurting our partner when we are tori, and we are uke we may be afraid of the fall. But with time, patience and practice we get better!

Bom dia e boa semana!
Mais alguns exercícios pra gente melhorar nosso Ukemi!

Good day and good week!
Some exercises for us to improve our ukemi!

Um pouquinho de Tai Chi pro nosso meio de semana. Pra gente lbrar de desacelerar e respirar profundamente.

Some Tai Chi for our mid week. So we remember to slow down and breath deeply.

Treinando kotegaeshi!
A gente busca melhorar um pouquinho de cada vez, prestando atenção nos detalhes e treinando com consistência.

Kotegaeshi!
We try to imrpove little by little, paying attention to the details and training with consistency.