05/09/2026
Nosso cronograma desse feriadinho!!
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CrossFit é um treinamento de força e condicionamento físico, com movimentos funcionais, constantemente variados e em alta intensidade. É o método que mais cresce no mundo, pois se trata de um treino completo e que qualquer um pode fazer, porque ele é adaptado para qualquer pessoa, independente da idade ou tipo físico. Os treinos são em três etapas: Aquecimento, Técnica do dia e WOD (WorkOut Of The
05/09/2026
04/09/2026
REP OU NÃO REP?
Hoje o movimento é o THRUSTER!
Para um thruster ser considerado um rep válido, alguns pontos precisam estar bem feitos:
- Comece com o agachamento, mantendo o controle do movimento.
- Na subida, use a força das pernas para impulsionar a barra.
- Finalize com a barra acima da cabeça, com quadris e joelhos totalmente estendidos e os braços estendidos.
- A barra precisa terminar em uma posição estável acima da cabeça.
E atenção: não é só levantar a barra! A execução completa do movimento é o que determina se temos uma REP ou NÃO REP.
03/09/2026
SUPER PROMOÇÃO | 11 ANOS JUST GO!
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01/09/2026
Hoje é dia de quem faz a gente acreditar que consegue mais.
Ser Profissional de Educação Física é muito mais do que ensinar movimentos, corrigir técnicas ou montar treinos. É estar presente, incentivar, desafiar e comemorar cada evolução junto.
Na Just Go, nossos coaches fazem parte de cada conquista, cada PR, cada movimento que finalmente sai e, principalmente, de cada pessoa que descobre que é capaz de ir além.
Feliz Dia do Profissional de Educação Física!
Nosso respeito, admiração e gratidão a quem transforma treino em evolução.
📷 Fotógrafo Esportivo | Augusto Silva
30/08/2026
SEGUNDA-FEIRA
Vamos iniciar a nossa semana de técnicas com até 75% de hang sn**ch.
No wod: db sn**ch, bmu, box jump over, toes to bar e pull up
📷 Fotógrafo Esportivo | Augusto Silva
28/08/2026
SEXTA-FEIRA
Teremos um aquecimento específico com PVC Overhead Squat, Sn**ch Balance, Hang Muscle Sn**ch, Burpee Box Jump Over e Knee Raise.
No wod: box jump over, toes to bar, overhead squat, burpee box jump over e hang squat sn**ch
📷 Fotógrafo Esportivo | Augusto Silva
25/08/2026
A gente brinca, mas esse assunto é sério.
Sabe aquela hora de tirar as anilhas e jogar a barra no chão? Ou quando a barra está com menos de 25 lb de cada lado e você simplesmente solta?
É justamente aí que mora o problema. 🫢
Esse tipo de impacto pode danificar o rolamento da barra e diminuir a vida útil de um equipamento que, além de ser essencial para o treino, não é nada barato.
Cuidar dos equipamentos do box também faz parte do treino. E o seu coach agradece.
23/08/2026
SEGUNDA-FEIRA
Nossa semana se inicia com um delicioso hang clean.
No wod: DU, burpee over bar e hang clean
📷 Fotógrafo Esportivo | Augusto Silva
22/08/2026
SÁBADO
Aquele maravilhoso treinão em dupla para fazer novas amizades🫰
No wod: run, pull up, sn**ch, toes to bar, hang sn**ch, kb swing e squat sn**ch
📷 Fotógrafo Esportivo | Augusto Silva
19/08/2026
Plus size pode fazer CrossFit? Pode. E muito.
CrossFit não tem um corpo “certo” para começar. Tem movimento, adaptação, evolução e vontade de se desafiar.
Seu tamanho não define o que você é capaz de fazer.
Na Just Go, o treino é para pessoas reais, com diferentes corpos, níveis e objetivos.
Bora descobrir do que você é capaz? 🏋️♀️
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