Rodrigo Almeida

03/10/2026

Paradinha em Recife e Olinda !!!

02/10/2026

02/10/2026

Que venha o próximo !
Saudade dessa energia !!!
André Almeida HAIDAR CHAMPION COMBAT - HCC Haidar kimonos Lorena Carone Agnaldo Góes

01/10/2026

Feliz dia … 🙏❤️🙏

01/10/2026

É sobre isso …

30/09/2026

Enquanto muitos ainda estão dormindo, existe uma vida acontecendo diante do mar.

Acordar cedo, sentir a água, respirar profundamente e dar a primeira remada é uma escolha: escolher cuidar de si antes que o dia comece a cuidar de você.

A cada remada, construímos um sonho.
A cada movimento, organizamos a mente.
E, quando entramos no flow, aquilo que chamamos de “problema” muitas vezes encontra um novo caminho para ser resolvido.

Cuidar do corpo é também cuidar da mente, das emoções e da saúde que queremos levar para o futuro.

Uma remada. Uma decisão. Um cuidado por dia.

Tenha fé, cuide de você e mova-se.

Bom dia com alegria! 🤩

Piratas Va'a Piratas Va'a

27/09/2026

Treinador Comportamental - Te levo a melhor Versão
Suco de abacaxi, couve e limão

Talvez você olhe para esse copo e pense:
“É só um suco verde.”

Mas quando você conhece o que colocou dentro dele, começa a perceber que algumas escolhas simples podem fazer parte de uma rotina de cuidado.

Para preparar, você vai precisar de:

1 fatia grossa de abacaxi
1 folha de couve, sem o talo
Suco de 1 limão
200 ml de água gelada
Gelo a gosto

E, se fizer sentido para você, pode acrescentar 1 colher de chá de chia ou um pouco de gengibre ralado.

Agora imagine o preparo…

Coloque o abacaxi, a couve, o limão e a água no liquidificador. Bata até ficar homogêneo.

Você pode coar, se preferir uma textura mais leve, ou manter as fibras. Depois, é só acrescentar o gelo.

E talvez seja interessante perceber uma coisa:

não é sobre encontrar uma bebida milagrosa.

É sobre começar a observar o que você coloca diariamente dentro do seu corpo.

O abacaxi traz sabor e nutrientes.
A couve acrescenta fibras e micronutrientes.
O limão traz acidez e vitamina C.
A chia pode contribuir com fibras.
E o gengibre pode trazer aquele toque especial de sabor.

No final, você tem algo simples.

E, muitas vezes, é justamente o simples que conseguimos sustentar.

Então, quando olhar para esse copo, talvez você não veja apenas um suco verde.

Talvez você enxergue uma pequena escolha.

E uma pequena escolha, repetida todos os dias, pode começar a mudar muita coisa.

Agora me conta: você tomaria esse suco pela manhã ou em outro momento do dia?

27/09/2026

Suco Detox de Abacaxi, Couve e Limão 🍍🥬🍋

Ingredientes:

1 fatia grossa de abacaxi

1 folha de couve (sem o talo)

Suco de 1 limão

200 ml de água gelada

Gelo a gosto

Opcional: 1 colher de chá de chia ou gengibre ralado para potencializar o efeito detox

Modo de preparo:
1️⃣ No liquidificador, bata o abacaxi, a couve, o suco de limão e a água.
2️⃣ Coe, se desejar, e adicione gelo.
3️⃣ Beba imediatamente para aproveitar todos os nutrientes!

💚 Dica: Se quiser um toque mais doce, adicione umas gotinhas de adoçante natural ou um pedacinho de maçã!

Quem vai experimentar essa delícia hoje?