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10/25/2026

Ma recette du dimanche 🎃

À essayer absolument... vous ne serez pas déçus! 🧡

Laisse-toi tenter, c'est délicieux😋

La recette est ici:

GÂTEAU À LA CITROUILLE ET AU FROMAGE COTTAGE🧡🎃

:
* 1 tasse de purée de citrouille
* ¾ tasse de fromage cottage (185 g)
* 2 œufs
*⅓ tasse de sirop d'érable
* ¼ tasse d'huile d'avocat ou de canola
* 1 c. à thé de vanille
* 1½ tasse de farine
* 1½ c. à thé de poudre à pâte
* ½ c. à thé de bicarbonate de soude
* 1½ c. à thé de cannelle
* ¼ c. à thé de muscade
* 1 pincée de sel
* ⅓ tasse de pépites de chocolat noir
Préparation :
1. Préchauffer le four à 350 °F (175 °C).
2. Au mélangeur, combiner la purée de citrouille, le fromage cottage, les œufs, le sirop d'érable, l'huile et la vanille.
3. Dans un autre bol, mélanger les ingrédients secs.
4. Incorporer les ingrédients humides aux ingrédients secs, puis ajouter les pépites de chocolat.
5. Verser dans un moule graissé et cuire environ 35 à 40 minutes pour un moule carré de 8 x 8 po, ou jusqu'à ce qu'un cure-dent ressorte propre. Adapter le temps de cuisson selon le moule.

Glaçage crémeux au cottage
* ½ tasse de fromage cottage
* 1 c. à soupe de sirop d'érable
* Quelques gouttes de vanille
* Une pincée de cannelle

Mixer jusqu'a obtenir une texture bien lisse. Étendre sur le gâteau complètement refroidi et conserver au réfrigérateur.

Soyez gourmands, c'est trop bon!😋

10/07/2026
Un dimanche d’automne comme je les aime… 🍁 Un peu de sport, beaucoup de cuisine et une bonne dose de bonheur! 🤎🐾
10/04/2026

Un dimanche d’automne comme je les aime… 🍁 Un peu de sport, beaucoup de cuisine et une bonne dose de bonheur! 🤎🐾

Croustade pommes, pêche & nectarine 🍎🍑Garniture* 4 pommes* 1 pêche* 1 nectarine* ¼ tasse de cassonade ou de sirop d’érab...
09/27/2026

Croustade pommes, pêche & nectarine 🍎🍑

Garniture
* 4 pommes
* 1 pêche
* 1 nectarine
* ¼ tasse de cassonade ou de sirop d’érable
* 1 c. à soupe de farine ou fécule de maïs
* 1 c. à thé de cannelle
* ½ c. à thé de vanille, si tu en as
* Petite pincée de muscade
* Petite pincée de sel

Croustillant
* 1 tasse de flocons d’avoine
* ½ tasse de farine
* ½ tasse de cassonade
* ½ tasse de beurre ramolli
* ½ c. à thé de cannelle
* Une pincée de sel

Coupe les fruits en morceaux (pas besoin de peler la pêche ni la nectarine). Mélange-les avec la cassonade (ou l’érable), la farine, la cannelle, la vanille, la muscade et le sel, puis mets le tout dans un plat légèrement beurré.

Mélange les ingrédients du croustillant avec les doigts jusqu’à avoir de beaux morceaux grumeleux. Répartis généreusement sur les fruits.

Cuisson à 375 °F (190 °C) pendant environ 35–45 minutes, jusqu’à ce que le dessus soit bien doré et que les fruits bouillonnent sur les côtés.

Ça fait déjà un an qu’Action Pilates est sur les réseaux 🎊Il s’en est passé, des choses, en un an!!1 an à vous enseigner...
09/22/2026

Ça fait déjà un an qu’Action Pilates est sur les réseaux 🎊

Il s’en est passé, des choses, en un an!!

1 an à vous enseigner le Pilates, 1 an à développer mon entreprise, 1 an à continuer de me former pour vous offrir le meilleur service, mais surtout… 1 an en votre compagnie. 🫶

1 an à faire de merveilleuses rencontres, autant au studio qu’en triathlon.

Merci du fond du cœur pour votre soutien. Sans vous, rien de tout ça ne serait possible!! 🫶

Cheers à cette première année et à toutes les belles qui restent à venir 🥂✨

09/19/2026
09/01/2026

Avez-vous hâte de me retrouver? Moi oui! ❤️🐾

On profite encore des belles journées chaudes ☀️… mais tranquillement, l’automne commence à se faire sentir. 🍂

Et qui dit automne dit aussi retour à la routine… et retour au Pilates! 🤍

C’est donc le bon moment de penser à réserver vos cours pour la session d’automne et de planifier votre horaire jusqu’à Noël. 🎄

Les places commencent à se remplir, alors n’attendez pas trop pour réserver votre moment à vous. 🫶

Kira et moi avons bien hâte de vous retrouver au studio! 🤍🐾🐻

Un squat… mais version Pilates! 🔥En ajoutant simplement une montée sur la pointe des pieds, on augmente le défi. On trav...
07/13/2026

Un squat… mais version Pilates! 🔥

En ajoutant simplement une montée sur la pointe des pieds, on augmente le défi. On travaille les quadriceps, les fessiers, l’équilibre, les muscles stabilisateurs des chevilles et la concentration.

Au Pilates, une simple variation peut transformer complètement un exercice. ✨

Chaque objectif mérite un plan adapté.✨En plus des cours privés et semi-privés, j’offre des programmes d’entraînement pe...
07/03/2026

Chaque objectif mérite un plan adapté.✨

En plus des cours privés et semi-privés, j’offre des programmes d’entraînement personnalisés selon vos objectifs, votre niveau et votre réalité.

Que vous prépariez un 5 km, un marathon ou un triathlon, je suis là pour vous accompagner à chaque étape. 🤍

Fière d’avoir compléter mon 7e Ironman 70.3 et d’aider mes clients à atteindre leurs propres défis. 💪🏊‍♀️🚴‍♀️🏃‍♀️

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Mirabel, QC

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