Marie-Eve Marsh

Itinéraire

Marie-Eve Marsh Informations de contact, plan et itinéraire, formulaire de contact, heures d'ouverture, services, évaluations, photos, vidéos et annonces de Marie-Eve Marsh, Coaching sportif, 235 Boulevard Curé-Labelle, Rosemère, QC.

10/27/2026

Essaie ça à ton prochain workout d'abdos.
P*s dis-moi en commentaire : t'as tenu combien de séries? 1, 2, 3 ou 4? 👇

10/23/2026

Te priver vendredi pour te lâcher samedi, c'est pour ça que tu recommences lundi.
C'est quoi ton pattern, toi : tu te prives toute la semaine ou tu te lâches toute la fin de semaine? 👇
Le groupe gratuit MARSH COACHING est dans le lien en bio.

10/22/2026

D'abord, la mère.

Cindy a changé ses choix. Pas un régime. Pas de privation. Écoutez-la :

« Je mange comme j'ai jamais autant mangé, mais je fais des bons choix. »

P*s sa fille a suivi.

Taille 22 → taille 14. Passée en dessous du 200 lb. P*s elle était même pas ma cliente — Cindy, oui, c'est une cliente de mon coaching complet. Sa fille a juste regardé sa mère faire.

C'est ça, l'effet que ça fait quand une femme arrête de se battre contre son assiette : ça déborde sur toute la maison.

Toi, c'est qui chez vous qui te regarde faire?

C'est ton tour. Écris « GO » en message privé.

10/21/2026

Vrai ou faux : le pilates allonge tes muscles? Ton score /3 en commentaire 👇 Lequel t'a surprise?
Tu veux travailler ça pour vrai, avec du monde qui se tient semaine par semaine? Le groupe gratuit MARSH COACHING est dans le lien en bio.

10/20/2026

Écris COURBE — je t'envoie mon guide gratuit « Lis ta courbe en 5 minutes » 📩
Ces 3 habitudes « saines » te freinent — la 2e, tu la fais sûrement en ce moment. Laquelle tu dois tuer cette semaine? 1, 2 ou 3? 👇

10/15/2026

Commente COURBE et je t'envoie le guide qui explique les 3 mythes en détail 👇 P*s dis-moi ton score /3
qui a eu 3/3?

10/12/2026

COURBE 👇 — écris-le en commentaire et je t'envoie mon guide gratuit « Lis ta courbe en 5 minutes » en DM 📩

Tu fais ces 3 erreurs-là à CHAQUE matin — p*s c'est pour ça que ta balance monte. 👀

3️⃣ Te peser n'importe quand dans la journée
2️⃣ Sauter le déjeuner « pour sauver des calories »
1️⃣ Juger ta semaine sur UNE pesée au lieu de lire ta courbe

La numéro 1, aucun coach t'en a jamais parlé — elle est dans la vidéo 👆

Laquelle des 3 tu fais? Avoue 👇

10/11/2026

Le dos de Sandra, une de mes clientes du coaching complet : entraînement, nutrition ET lecture de sa courbe — pas juste la balance. Mars 2026 → hier. 7 mois de constance. 💪
La balance a passé son temps à monter et descendre entre les deux. Le progrès était là pareil — il fallait juste savoir le voir au lieu de paniquer sur un chiffre.
C'est ça, le vrai progrès : la tendance, pas le chiffre du matin.
C'est quoi qui te fait douter de tes efforts, toi?

10/10/2026

Mon top 5 Costco pour perdre du poids sans te ruiner. 🛒
1️⃣ Yogourt grec nature 0% — 20 g de protéines par portion, fini les fringales
2️⃣ Blancs d'oeufs en carton — omelette protéinée en 2 minutes le matin
3️⃣ Saumon sauvage surgelé — protéines + oméga-3, toujours prêt
4️⃣ Avoine à l'ancienne en gros sac — la base de mes déjeuners
5️⃣ Légumes surgelés en méga sac — fini les excuses, toujours prêts

Écris COSTCO en commentaire et je t'envoie ma liste complète avec les macros en DM. 📩
C'est lequel ton essentiel Costco, toi?

10/09/2026

Ton déjeuner te fait grignoter à 15h? C'est parce qu'il manque de protéines. 👇
Overnight oats protéinés : 5 minutes le soir, ≈40 g de protéines au réveil. 🥣
40 g d'avoine + 1 scoop vanille + 150 g yogourt grec 0% + 1 c. à soupe de chia + 120 ml de lait. Frigo toute la nuit, petits fruits le matin.
Écris DÉJEUNER en commentaire et je t'envoie mes 3 déjeuners protéinés préférés — ceux que je donne à mes clientes. 🍽️
Team sucré ou team salé le matin?

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235 Boulevard Curé-Labelle
Rosemère, QC
J7A 2H3

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