Klub der Sportfreunde

Gezielt behandeln. Nachhaltig bewegen. 💪

Ob Rehabilitation, Prävention oder Regeneration – unsere Physiotherapie unterstützt dich dabei, schmerzfrei, leistungsfähig und langfristig gesund zu bleiben.

Individuell. Ganzheitlich. Auf dich abgestimmt.

📍 Klub der Sportfreunde
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Discipline builds strength.
Consistency builds champions. 💯

Teil 5 unserer Mini-Serie ist online 🎥

Heute geht’s um drei Maschinen, mit denen du Unterkörper & Rücken gezielt trainieren kannst – einfach, effektiv und vielseitig anpassbar.

3 Übungen:

* Split Squat an der Multipresse
→ beidseitig oder einbeinig
* Hip Thrust Maschine
→ mit beiden Beinen oder einbeinig
* Latziehen
→ beidarmig oder einarmig

Die verschiedenen Ausführungen haben unterschiedliche Vorteile:

Beidseitige Varianten helfen dir dabei, mehr Stabilität aufzubauen und mehr Gewicht zu bewegen.

Einseitige Varianten verbessern zusätzlich Gleichgewicht, Kontrolle und die gezielte Ansteuerung einzelner Muskelgruppen.
Gleichzeitig können muskuläre Unterschiede zwischen rechts und links besser erkannt und ausgeglichen werden.

👉 Schau dir das Video bis zum Schluss an und entdecke die Unterschiede.

Hast du Fragen dazu?
Schreib sie gerne in die Kommentare 👇

Hohe Intensität, voller Fokus.

So sieht Arbeit aus, wenn Leistung der Standard ist.
Ein Einblick ins Training der im Klub der Sportfreunde.

Training bedeutet für jeden etwas anderes.

Mehr Energie. Mehr Fokus. Mehr Stärke …

Aber eines verbindet alle im Klub:
Der Anspruch, besser zu werden.

Tag für Tag entsteht hier eine Kultur aus Bewegung, Entwicklung und echter Community.

Willkommen im Klub der Sportfreunde.

Different energy.

Top coaches.
Next level training.
Strong community. 🖤

Teil 4 unserer Mini-Serie ist online 🎥

Heute geht’s um den nächsten Step bei Split Squat-Variationen,
mehr Stabilität, bessere Kontrolle und gezielter Fokus auf Beine & Glutes.

4 Varianten:

- Unterstützter Split Squat
- Split Squat mit Kurzhanteln
- Bulgarian Split Squat
- Elevated Split Squat

Die Progression baut Schritt für Schritt aufeinander auf –
von mehr Stabilität und Unterstützung bis hin zu mehr Belastung, Kontrolle und Bewegungsumfang.

👉 Schau dir das Video bis zum Schluss an und versteh den Unterschied.

Hast du Fragen dazu?
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🥊 Dein erster Schritt beginnt genau hier.

Du wolltest schon lange mit Boxen starten – wusstest aber nie wo?

Das ist dein Zeichen!
Im Invictus Boxkurs geht es nicht nur um Schläge.

Es geht um:
• Fokus
• Disziplin
• Auspowern nach einem langen Tag
• und darum, mental stärker zu werden

Egal ob Anfänger oder schon Erfahrung – du wirst abgeholt und gepusht.

👉 Kein Ego. Kein Druck. Einfach Training, das dich weiterbringt.

Willkommen im Klub. Willkommen bei Invictus.