¿Cuál es el horario de apertura?

Lunes 15:00 - 21:30 Martes 15:00 - 21:30 Miércoles 15:00 - 21:30 Jueves 15:00 - 21:30 Viernes 15:00 - 21:30 Sábado 09:00 - 15:00

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Cómo llegar

Clases virtuales y presenciales
Disciplinas:
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Karate

02/10/2026

Un resumen de nuestra primer experiencia en un torneo de Karate 🥋💚

La imágenes hablan por si solas, es aprendizaje para todos y en todos los aspectos

Karate para niños de los 5 años en adelante, agende su clase prueba 📱7274-2874

💚

26/09/2026

INSIDE está hecho de muchas historias, diferentes ritmos y distintas maneras de entrenar.

De quien llega con energía, de quien necesita desconectar, de quien repite una secuencia hasta conseguirla y de quien celebra cada pequeño avance.

También de quienes enseñan, acompañan, corrigen y motivan; de quienes comparten el espacio y hacen que cada sesión sea diferente.

Porque cada persona aporta algo.Y juntos creamos la energía de INSIDE.

19/09/2026

Hay frases que solo se entienden después de entrenar en INSIDE 💚

Nuestro Diccionario INSIDE reúne esas expresiones que aparecen entre repeticiones, descansos, ejercicios de coordinación y momentos en los que el corazón decide subir hasta la garganta.

Porque entrenar también es reírse, negociar con el profe y compartir esas pequeñas experiencias que terminan formando parte de la comunidad.

¿Qué palabra o frase asociás con INSIDE?Te leemos en los comentarios 👇

10/09/2026

Cada disciplina tiene sus propios retos, pero todas comparten algo: te ayudan a conocerte, fortalecerte y confiar más en ti.

En INSIDE creemos que entrenar también es construir seguridad, presencia y bienestar.

30/08/2026

Baby Ballet (3–6 años): confianza, ritmo y creatividad en cada clase.

Actividades lúdicas que fortalecen motricidad, coordinación y expresión.

¿Probamos una clase? ✨🩰 Link en bio.

29/08/2026

Cada movimiento cuenta. 🤸‍♀️✨

En Inside te enseñamos técnicas de estiramiento con cuidado y precisión para que te muevas mejor, reduzcas tensiones y conectes con tu cuerpo cada día.

Regálate unos minutos para respirar, estirar y sentir la diferencia.
SÚMATE A NOSOTROS Estira, respira y conecta con tu mejor versión.

25/08/2026

¿Tus figuras se sienten trabadas?

Probá cambiar algo simple: en vez de dejar los pies totalmente paralelos, abrí a una pequeña V.
Vas a notar más estabilidad, control y fluidez al bailar salsa.

A veces, un ajuste chiquito mejora muchísimo tu movimiento.

05/08/2026

Sentadilla práctica: 3 variantes según tu movilidad y objetivo 🦵
Realizá 3 rondas de 8 a 10 repeticiones, entre 2 y 3 veces por semana.

Podés enfocar el trabajo en diferentes grupos musculares:
🔹 Cuádriceps: mantené los pies juntos y apuntando hacia adelante. La elevación de talones no es necesaria, pero puede ayudarte a alcanzar mayor profundidad.
🔹 Glúteos: incliná levemente el torso hacia adelante mientras bajás. Separá los pies aproximadamente al ancho de los hombros y orientá los dedos ligeramente hacia afuera.
🔹 Aductores: colocá los pies bien separados, con los dedos apuntando hacia afuera, y descendé hasta donde tu flexibilidad te lo permita.

Recordá que nuestras sentadillas pueden verse diferentes, porque ningún cuerpo es igual a otro. Adaptá el movimiento a tu movilidad y progresá respetando tus propios límites.

22/07/2026

Entrenar + divertirse = Comunidad.
¿Listo para vivir la experiencia Inside?

Dirección

San Felipe, Alajuelita
San José
11005

Horario de apertura

Lunes	15:00 - 21:30
Martes	15:00 - 21:30
Miércoles	15:00 - 21:30
Jueves	15:00 - 21:30
Viernes	15:00 - 21:30
Sábado	09:00 - 15:00

Página web

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