13/08/2026
¿Y si cada vez que te mueves también estuvieras entrenando tu cerebro? 🧠
En este carrusel hablamos del BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), una proteína que participa en la supervivencia de las neuronas, la formación de conexiones y la plasticidad cerebral.
Y aquí viene lo interesante:
El movimiento puede estimular el BDNF.
Por eso entrenar no debería ser solamente una cuestión de estética.
Moverte, descansar, alimentarte adecuadamente y cuidar tu salud mental forman parte de una misma conversación: mantener un cerebro capaz de adaptarse, aprender y funcionar a lo largo del tiempo.
En Mono Ki creemos que entrenar es mucho más que fortalecer un músculo. Es preparar tu cuerpo para la vida.
Porque cuando entrenas tu cuerpo, también estás estimulando algo que no siempre puedes ver. 🌱
Tu cerebro también necesita movimiento.
📚 Fuente: Brain Grain de David Perlmutter
06/07/2026
Hoy, domingo 5 de julio, tuvimos el honor, un año más, de contar como colaborador en nuestra Formación Nivel 1 de Mono Ki con el majestuoso profesional del movimiento, atleta y campeón de fisicoculturismo en innumerables ocasiones, quien vino a reforzar principalmente el tercer pilar de este sistema de entrenamiento: la preparación física.
Evaristo Evaristo Cortés | Entrenador ha sido una gran influencia para nosotros en términos de excelencia, constancia y disciplina. De hecho, es uno de los pilares y mentores que nos ha servido como referencia para alcanzar nuestros objetivos, no solo a nivel de entrenamiento, sino también en el ámbito profesional; esos objetivos que solo se logran dando siempre un esfuerzo extra por encima de lo ordinario.
Una vez más, Evaristo, te agradecemos por ser un ejemplo a seguir y por compartir con nosotros tu conocimiento, permitiéndonos seguir creciendo y aprendiendo del mejor. Esa búsqueda constante de la excelencia es lo que nos ha llevado a hacer las cosas de la mejor manera.
¡Gracias!
30/06/2026
Después de varios años, Natural Fitness vuelve. 🔥
Un espacio para quienes quieren dejar de entrenar en soledad y empezar a construir un hábito con estructura, horarios y acompañamiento real.
Durante 4 semanas entrenaremos fortaleciendo la banda abdominal, la base de una mejor postura, estabilidad y movimiento.
📆 Del 04 al 27 de agosto
🕕 martes y jueves 6:00 a.m.
💻 En vivo por Zoom.
🔥 Hasta el 25 de julio puedes aprovechar el precio especial de pronto pago:
✔ ₡20.000 + IVA por las 4 semanas de clases en vivo.
✔ $10 por el acceso a la plataforma de clases pregrabadas para complementar el plan de entrenamiento.
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30/06/2026