Mono Ki Training System

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Mono Ki Training System

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Sistema de entrenamiento físico, basado en: Alineación de postura, movilidad, acondicionamiento físico y flexibilidad.

Te enseño a crear hábitos de entrenamiento sostenibles, cuidando la salud de huesos, músculos y articulaciones, a través de programas virtuales donde te guío en el paso a paso.

Tu cuerpo no necesita más excusas. Necesita un sistema. 💎+180 clases · 18 carpetas · 4 pilaresAlineación · Movilidad · F...

31/08/2026

Tu cuerpo no necesita más excusas. Necesita un sistema. 💎

+180 clases · 18 carpetas · 4 pilares
Alineación · Movilidad · Fuerza · Flexibilidad

Clases cortas, técnica paso a paso, clases guiadas, clases de especificidades, para que entrenes cuando quieras, desde donde quieras y a tu ritmo.

No tienes que hacer clases diferentes siempre, los resultados aparecen cuando tienes una estructura y guía paso a paso.
Solo tienes que empezar.

👉 Únete a la membresía de Mono Ki, consulta por mensaje la información.

Más de 180 formas de volver a tu cuerpo. 💎

Clases cortas, técnica y sesiones guiadas para trabajar alineación de postura, movilidad, fuerza y flexibilidad.

Elige cómo quieres moverte hoy.
Dale play. Repite. Progresa.

👉 Tu versión más saludable empieza aquí.

25/08/2026

🔥 CAMINATA + CLASE 4 PILARES + VIRTULIDAD

Una mañana para moverte, activarte y poner a prueba tu cuerpo.

Comenzamos con una clase de los primeros 3 pilares de Mono Ki, luego vamos de caminata en los cerros de Escazú, al regresar un snack, y finalizar con técnicas del cuarto pilar de este sistema de entrenamiento.

Nuestros Cuatro Pilares: •Alineación •Movilidad •Fortalecimiento •Flexibilidad

📅 Domingo 13 de septiembre
🕖 7:00 a.m. — 12:00 m.d.
💎 ₡25.000 cólones

Incluye:
✅ Caminata, clase, refrigerio.
🎁 1 mes de plataforma de clases pregrabadas valorado en $55.
🎁 1 mes de acceso 1 vez por semana al soporte virtual que brinda Atma en horario de la mañana o noche, valorado en 60 mil colones + IVA.

📩 Reserva tu espacio por mensaje privado.
🎁 Regalos aplican solo a nuevos ingresos.

17/08/2026

🔥 CAMINATA + CLASE 4 PILARES

Una mañana para moverte, activarte y poner a prueba tu cuerpo.

Comenzamos con una caminata a Pico Blanco y continuamos con una clase especial de Mono Ki donde trabajaremos nuestros 4 pilares:

Alineación · Movilidad · Fuerza · Flexibilidad

🌿 Naturaleza + entrenamiento + compartir.

📅 Domingo 13 de septiembre
🕖 7:00 a.m. — 12:00 m.d.
💎 ₡25.000 cólones

Incluye caminata + clase especial + merienda.

📩 Reserva tu espacio por mensaje privado.

13/08/2026

¿Y si cada vez que te mueves también estuvieras entrenando tu cerebro? 🧠

En este carrusel hablamos del BDNF (factor neurotrófico derivado del cerebro), una proteína que participa en la supervivencia de las neuronas, la formación de conexiones y la plasticidad cerebral.

Y aquí viene lo interesante:

El movimiento puede estimular el BDNF.

Por eso entrenar no debería ser solamente una cuestión de estética.

Moverte, descansar, alimentarte adecuadamente y cuidar tu salud mental forman parte de una misma conversación: mantener un cerebro capaz de adaptarse, aprender y funcionar a lo largo del tiempo.

En Mono Ki creemos que entrenar es mucho más que fortalecer un músculo. Es preparar tu cuerpo para la vida.

Porque cuando entrenas tu cuerpo, también estás estimulando algo que no siempre puedes ver. 🌱

Tu cerebro también necesita movimiento.

📚 Fuente: Brain Grain de David Perlmutter

21/07/2026

⏳ Últimos días de pronto pago

Hasta el 25 de julio puedes ingresar a Natural Fitness con la tarifa especial.

Después de esa fecha, el programa sube a ₡30.000 + IVA más $10 al mes más la plataforma de clases pregrabadas.

Si estabas pensando en unirte, quedan pocos espacios.

📩 Escribe por mensaje privado para conocer más detalles.

15/07/2026

¿Tu cuerpo se siente rígido?
Te cuesta agacharte, girar, subir escaleras o simplemente moverte con libertad.

¿Las molestias aparecen cada vez con más frecuencia?
Cuello, espalda, hombros… sientes que algo siempre está tenso o incómodo.

¿No logras ser constante?
Empiezas con muchas ganas, pero al poco tiempo abandonas y vuelves a comenzar desde cero.

En Mono Ki creemos que el movimiento puede ser diferente.

Por eso trabajamos cuatro pilares fundamentales: alineación postural, movilidad, fuerza y flexibilidad, para ayudarte a construir un cuerpo que no solo se vea bien, sino que funcione mejor todos los días.

Porque el objetivo no es entrenar más.
Es disfrutar más de tu cuerpo.

09/07/2026

Porque una buena postura no es verte recto todo el tiempo. Es lograr que el cuerpo esté organizado para hacer menos esfuerzo y moverse mejor.

El cuerpo siempre se adapta. La pregunta es: ¿a qué lo estás acostumbrando todos los días?

SaludCorporal MonoKi

06/07/2026

Hoy, domingo 5 de julio, tuvimos el honor, un año más, de contar como colaborador en nuestra Formación Nivel 1 de Mono Ki con el majestuoso profesional del movimiento, atleta y campeón de fisicoculturismo en innumerables ocasiones, quien vino a reforzar principalmente el tercer pilar de este sistema de entrenamiento: la preparación física.

Evaristo Evaristo Cortés | Entrenador ha sido una gran influencia para nosotros en términos de excelencia, constancia y disciplina. De hecho, es uno de los pilares y mentores que nos ha servido como referencia para alcanzar nuestros objetivos, no solo a nivel de entrenamiento, sino también en el ámbito profesional; esos objetivos que solo se logran dando siempre un esfuerzo extra por encima de lo ordinario.

Una vez más, Evaristo, te agradecemos por ser un ejemplo a seguir y por compartir con nosotros tu conocimiento, permitiéndonos seguir creciendo y aprendiendo del mejor. Esa búsqueda constante de la excelencia es lo que nos ha llevado a hacer las cosas de la mejor manera.

¡Gracias!

Dirección

San José

Teléfono

+50689864534

Página web

https://web.monokitraining.com/

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