24/09/2026
🦴 ¿Tenés 40+ y todavía pensás que saltar es malo para tus rodillas?
Te tengo una noticia: evitar todo impacto no necesariamente protege tus huesos.
A partir de los 40, empezamos a perder masa ósea de manera progresiva, y especialmente durante la perimenopausia y menopausia, este proceso puede acelerarse.
Por eso, tus huesos necesitan estímulos. 💪🦴
Los ejercicios con impacto, como saltar, generan una carga que le da al hueso una señal para mantenerse fuerte. Y no, eso NO significa que tengas que empezar haciendo saltos enormes. 😉
👉 El problema no es saltar.
👉 El problema es saltar sin preparación, sin técnica y sin progresión.
Si tus rodillas no están acostumbradas, empezá poco a poco:
✅ Fortalecé primero piernas y glúteos.
✅ Aprendé a aterrizar suavemente, con las rodillas alineadas.
✅ Trabajá movilidad de tobillos, rodillas y caderas.
✅ Empezá con pequeños rebotes o ejercicios de bajo impacto.
✅ Progresá gradualmente según tu nivel y condición física.
Y si tenés dolor, una lesión o una condición articular, no se trata de aguantar: hay que adaptar el ejercicio y, si es necesario, consultar con un profesional. ❤️
Porque después de los 40 no entrenamos solamente para vernos bien.
Entrenamos para tener músculos fuertes, huesos fuertes y un cuerpo que nos permita seguir haciendo nuestra vida con independencia durante muchos años. 🔥
💜 En NEEN EN CASA te enseño cómo hacerlo de forma progresiva, con técnica, diferentes niveles y adecuaciones para que entrenés con seguridad desde tu casa.
No necesitás estar en forma para empezar.
Necesitás empezar para ponerte en forma. 💪
👉 Entrá a mi app NEEN EN CASA y entrená conmigo.
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Tu cuerpo de 50, 60 o 70 años te va a agradecer lo que hagás por él HOY. 🦴❤️
