Alpha Fitness Ada

Szeretnéd, hogy gyermeked magabiztosan mozogjon a vízben❓
Az Alpha úszósuli edzői készen állnak, hogy segítsenek!🩵
📅 Július 13–24.
⏰ 17:00 - 18:00 , 18:00 - 19:00
Jelentkezni:
☎️ 063 71 473 52 vagy üzenetben Facebook oldalunkon!

🏊‍♀️ Povedi brata ili sestru i ostvari popust u Alpha školi plivanja! 🏊‍♂️

Prijavite se zajedno i ostvarite 10% popusta na članarinu.

📅 13–24. jul
⏰ 17:00–18:00 | 18:00–19:00

📞 Prijave: 063 71 473 52

🏊‍♂️ Testvérpár kedvezmény az Alpha Úszósuliban! 🏊‍♀️

Ha testvérek együtt jelentkeznek a 2026-os úszósuliba, 10% kedvezményt biztosítunk a bérlet árából.

📅 Július 13–24.
⏰ 17:00–18:00 | 18:00–19:00

📞 Jelentkezés: 063 71 473 52

Az Alpha Úszósuli idén már 6. alkalommal várja a kis úszókat! 🏊‍♂️💙

Köszönjük a szülők bizalmát az elmúlt években – idén nyáron is szeretettel várunk minden gyerkőcöt egy játékos és biztonságos úszótanfolyamra. ☀️

📅 Július 13–24.
🕔 17:00–18:00 | 18:00–19:00
📍 Adica ADA

📞 Jelentkezés: 063 71 473 52
vagy üzenetben az Alpha Fitness oldalain.

⚠️ A helyek száma korlátozott!

Várunk szeretettel minden kis úszót! 🏊‍♀️

Szeretnéd tudni a különbségeket az SDL, az RDL és a DL között?

Segítünk neked💪🏼

Tudtad? 🤔

Edzés közben valójában nem nő az izmod… hanem akkor, amikor pihen a tested.

Amikor edzel, az izmaid apró mikrosérüléseket szenvednek. Ez teljesen normális -sőt, ez az alapja a fejlődésnek. A lényeg viszont az, ami utána történik: pihenés, hidratálás és megfelelő táplálkozás mellett a tested ezeket a „sérüléseket” kijavítja, és az izmot erősebbé, vastagabbá építi vissza.

💥 De itt jön a csavar:

Nem az edzés mennyisége, hanem az egyensúly számít.

👉 Ezért kulcsfontosságú:

- a megfelelő pihenőidő

- a minőségi alvás

- és a tudatos edzésterv

Ne csak keményen eddz — okosan is 💪