Yoga Joga

. Yoga �Joga predavač/učitelj je:

- Divna Lukić Miljković - Lipa Joga Škola, Florida, SAD �

Obuka iz oblasti joga položaja – asana, uvažava sva pravila prethodnog zagrevanja, savlađivanje dinamičkih vežbi, koje se izvode sinhronizovano sa disanjem, stojećih položaja, kao i vežbi ravnoteže, primena pravila kontra položaja, tzv. pratikriya asana, koje treba da izbalansiraju efekte prethodne serije vežbi, i na kraju rad na klasičnim joga asanama. Polaznici stiču solidno znanje iz oblasti biomehanike i funkcionalne anatomije, kao i metodama razvoja antropomotoričkih sposobnosti, primenjeno u vežbanju joge. Neophodno je poznavanje preventivnih i terapeutskih svojstava joga tehnika, kao i njihove kontraindikacije kod određenih zdravstvenih problema, što je nemoguće bez poznavanja osnova anatomije i fiziologije ljudskog tela, koje polaznici kursa stiču kroz programski utvrđen broj predavanja. To ih osposobljava da rade sa većinom ciljnih grupa. Izučava se anatomija i fiziologija energetskih i drugih tananijih nivoa postojanja o kojima joga govori, kao što je sistem nadija – energetskih kanala i čakri – energetskih centara, kao i osnove ayurvede – indijske tradicionalne medicine. Poznavanje tehnika disanja – pranajama, kao i njihovih efekata, je nešto što svaki joga instruktor treba da zna. Tu su uključene i tehnike kontrakcija dijafragmi i mišića – tzv. bandhe i mudre, koje polaznici kursa treba da savladaju. Ne samo na kursu za obuku joga instruktora, već i na našim redovnim časovima joge, vežbače stalno podsećamo koliko je važno biti svestan dubokog i laganog disanja, kako u fazi opuštanja između položaja, tako i tokom zadržavanja položaja. Završnica svakog joga časa treba da bude joga relaksacija. Ako su joga položaji trebali da nas oslobode tenzija na nivou fizičkog tela (mišićnom i endokrinom), tehnike disanja na energetskom, onda nas joga relaksacija oslobađa tenzija na emotivnom i mentalnom planu. Ova praksa uključuje savlađivanje tehnike joga nidre, duboke jogičke relaksacije. Međutim za joga instruktora nije dovoljno naučiti jogu i biti upoznat sa njenim efektima. To znanje i umeće treba znati i preneti. Zato se polaznici kursa upoznaju sa predmetom Metodologija podučavanja, koji treba da ih osposobi, ne samo da pravilnim savetima i vođstvom, budu u stanju da svoje učenike dovedu do zadovoljavajuće psiho-fizičke kondicije koja se iskazuje u postizanju veće gipkosti tela, snage, stabilnosti i izdržljivosti (što se povoljno odražava na psihičko stanje vežbača, vraća im samopouzdanje, životnu radost i optimizam), već ih osposobljava da kreiraju pravilan i kreativan pristup prema svim vežbačima (bez obzira na njihovu starosnu, kondicionu, socijalnu i religioznu strukturu i pripadnost). U zavisnosti od ciljne grupe, u stanju su da pravilno koncipiraju joga čas, tako da svi polaznici imaju koristi od njega, da saosećanjem, znanjem i iskustvom, efikasno ublažavaju i otklanjaju akutni stres kod svojih vežbača. Teoretski deo predavanja se bavi fiziologijom, filozofijom i psihologijom joge. Taj predmet obuhvata predavanja o evoluciji i manifestacijama svesti u jogi, na koji način se implicitni svemir razotkriva i odvija (kroz tzv. tatve) i koji su presudni faktori za njegovo pojavljivanje i postojanje u eksplicitnom redu. Polaznici imaju prilike da se upoznaju sa vedskom tradicijom i glavnim filozofskim pravcima u drevnoj Indiji, koja je svojevremeno tako snažno izvršila uticaj na čitavu helensku kulturu. Centralni predmet je psihologija joge, koja se zasniva na tumačenju dela ''Joga Sutre'' ili ''Izreka o jogi'', čuvenog mudraca Patanđalija iz 2. koji opisuje kretanje svesti na njenom putu ka oslobođenju. Joga je disciplina koja oplemenjuje i vitalizuje sve nivoe čovekovog postojanja. Telo smatra grubljom manifestacijom, odnosno kristalizacijom prethodno stvorene mentalne imaginacije Kosmičkog mislioca - Išvare i svojim tehnikama postepeno produhovljuje taj najgrublji nivo postojanja. Proces osvešćivanja se ne završava na telu, već ide dalje i obuhvata sve suptilnije nivoe našeg bića, od energetskog i mentalno – osećajnog, do psihičkog, postepeno ih dovodeći u skladan odnos. I kako govori jedna stara izreka iz Upanišada: Telo su kočije, čula su konji,mčulni objekti su putevi, um su uzde, inteligencija je kočijaš, Sopstvo je putnik. Mudar čovek zna da je njegovo pravo ''Ja'' – Sopstvo, samo ispunjeno, kada je ujedinjeno sa telom, čulima i umom. To stanje jedinstva se i zove Joga. Biti sjedinjen sa samim Sobom, znači postići dinamičku harmoniju u sebi, što dovodi do unutrašnjeg spokojstva. Ako već imate iskustvo sa jogom biće vam korisno ali u našoj školi nije neophodno. Biće nam čast da vas naučimo od samog početka kako da pravilno radite na sebi na fizičkom, mentalnom I emocionalnom planu. Kurs je namenjen onima koji žele da prošire svoje znanje i uče druge ali i onima koji samo žele da prodube svoje znanje o jogi i nemaju aspiraciju da se bave podučavanjem. Mi pozdravljamo plan koji vama odgovara a obećavamo da ćemo punu važnost dati onome što vi želite. Zašto baš Yoga � Joga Centar? Centar se nalazi u predgrađu Beograda gde život nije toliko uzburkan, vazduh je slađi uz planinu Kosmaj odmah pored malog, mirnog grada Mladenovca. Studio pruža divan pogled na ceo grad, planinu iza njega i drveće i zelenilo koje obogaćuje ceo kraj. Centar za jogu se nalazi na trećem spratu kuće sa mirnim okolnim ulicama, što omogućuje potrebnu tišinu za rad na sebi dok dvorište sa smokvama i ružama pruža mir i spokoj. Velika terasa na koju se izlazi direktno iz Centra pruža nam mogućnost za meditacije i vežbe disanja na otvorenom prostoru. Iako nije daleko od Beograda želeli smo da omogućimo prenoćište i hranu svakom ko traži mir, spokoj i podršku u fizičkom, mentalnom i duševnom radu na sebi.