02/08/2026
Jos jedna mlada mama, odlucila da radi na sebi i polako idemo ka potpunoj transformaciji, ovo je tek pocetak. ✅️
Hvala lepo na poverenju! Idemo dalje 💪😄
30/07/2026
Naravno, ne brojim kalorije, ne opterecujem se, jedem dosta ali kvalitetno. Naravno da uleti i giros i sladoled i jos po nesto, ali ovo je osnova sto vidite na slikama. Mislim da svako moze da povede racuna o izboru namirnica..
Izbegnem uvek duboko ulje, izbegnem przeno jer inace to ne volim
Treniram ako nadjem gym, ne opterecujem, taman mi dobro dodje i odmor.
Meni ovo nije odmor vec promena sredine, nemam od cega da odmaram jer radim posao koji volim tj zivim svoj posao i onda nemam potrebu za odmorom, iskren da budem. 😃
E da pored ovoga, popijem mozda par pica, neka korona i to je to. Nemam potrebu za alkoholom..volim da odmorim telo i najedem se.
Vratim se uvek jaci, sa vise snage ali i manje kilograma..
Poenta je da naucite da se hranite ispravno, bez velikih restrikcija, uzivate u procesu i zivite zivot.
Dijete i izgladnjivanja ne treba da vas interesuju, nikada!!!
Tako i ucim klijente da biraju i vode racuna o sebi na ovakav nacin! 💪
24/07/2026
Da li rakija kvari dijetu ako je domaća? 😂
Kvari. Domaća je — nije bez kalorija. 🤷♂️
I nije problem u šećeru o kome svi pričaju.
Rakija ga često nema mnogo, ali sam alkohol sadrži čak 7 kalorija po gramu.
A posle nekoliko komada obično dolaze glad, slabija kontrola i hrana koja sigurno nije po planu.
Sutradan često izostanu i energija i trening a mozak bude kao "prazan". 🤷♂️
Zato je važno da se na početku odreknete alkohola. Ne kao kazna i ne nužno zauvek, već da biste napravili čist početak, uspostavili disciplinu i videli kako vaše telo zaista reaguje na promenu navika...
Rezultat ne zavisi samo od onoga što radite u teretani, već i od onoga čega ste spremni da se odreknete bar na odredjeni period.
30/07/2026
24/07/2026