Gymstory

NOVINKA V GYMSTORY
Cadence Core Hydration Drink

Hydratace není jen doplnění tekutin. Je to rozdíl mezi průměrným tréninkem a výkonem, který má energii od začátku až do konce. 💧⚡

Představujeme Cadence – elektrolytový drink bez cukru, bez zbytečností, jen čistá funkce pro tělo v zátěži.

🍉 osvěžující
💨 lehce sycený, extrémně pitelný
🏋️‍♂️ ideální před tréninkem, během i po tréninku

⚡ co dostaneš v jedné 330 ml plechovce:

* 5 kcal
* 0 g cukru
* 1,25 g soli pro hydrataci a rovnováhu tekutin
* 190 mg draslíku pro svaly a nervový systém
* 30 mg hořčíku pro elektrolytovou rovnováhu a regeneraci

Čistá hydratace. Lepší výkon. Rychlejší regenerace.
Nic navíc. Jen to, co tvoje tělo fakt potřebuje. 💪

💥 TEĎ NOVĚ V GYMSTORY
Přijď ochutnat a posuň svůj trénink na jiný level.

Electrolytes TrainHard Recovery FitnessLifestyle ZeroSugar PerformanceDrink

🔥 HOT NEWS!🔥
NO PAIN. NO CHAMPAGNE🥂

Zapomeň na klasický trénink.
Tohle je GYMSTORY NIGHT PARTY – večer, který posouvá hranice fitness i zábavy.

GYMSTORY, Měníme svět fitness v na Praze 6.

Spojení výkonu, hudby a lidí, kteří chtějí víc.
Víc energie. Víc zážitku. Víc atmosféry.

Čeká Tě noc, kde:
✨ se trénink mění v show
🔥 fitness challenges & soutěže o krásné ceny
🏆 vyhrát můžeš nejen výkonem, ale i štěstím (losování)
🎧 DJ udává tempo večera
🥂 drinky, vibe a výjimečná atmosféra Tě nepustí domů

📅 22. 5. | 21:00 – 02:00

🎟️ Vstup:
klasický vstup / permanentka / členství / MultiSport
+ 100 Kč

Ať už přijdeš soutěžit, nebo si jen užít večer, budeš dlouho vzpomínat.

👉 vezmi někoho s sebou
👉 doraz včas

Tohle nebude obyčejná noc.
Tohle bude GYMSTORY moment. ✨

SDÍLEJTE, KOMENTUJTE, “LAJKUJTE” a dejte o týhle akci vedět co nejvíce lidem. Bude to WOW show🔥Děkujeme a těšíme se!

Parkování zdarma👌

🤸‍♂️ WORKSHOP /08: STOJKA PRO (VĚČNÉ) ZAČÁTEČNÍKY

Nejde ti stojka? Good. Znamená to, že máš kde začít. Síla totiž nestačí. Bez kontroly stojka nevznikne.

Každá dobrá stojka začíná u základů. A právě ty tě naučím na mém workshopu. Pochopíš, co ve stojce dělat — a hlavně proč. Protože… pokud stojku jen „zkoušíš“, budeš ji pravděpodobně zkoušet ještě hodně dlouho. 😉

⚠️ Workshop je plně praktický a není vhodný pro těhotné ženy. Stojky jsou náročné na zápěstí, ramena a krční páteř – v případě potíží v těchto oblastech budeme postupovat velmi opatrně.

🎯 CO TĚ ČEKÁ A CO SE NAUČÍŠ?

Smysluplná příprava: Cviky, které tělo skutečně připraví na zátěž.
Práce se zdí: Jak ji využít jako parťáka, ne jako berličku, která tě brzdí.
Vstupy a výstupy: Jak bezpečně „vylétnout“ nahoru a kontrolovaně se vrátit dolů.
Geometrie těla: Základní principy balance a správného zarovnání.
Vlastní progres: Jak si nastavit udržitelný tréninkový plán.

🔥 S ČÍM BUDEME PRACOVAT?

Balanční základna: Žába, vrána, jeřáb, headstand & stojka na předloktí.
Dril u zdi: Pozice břichem i zády ke zdi pro dokonalý tvar.
Volný prostor: Stojka v prostoru + nácvik bezpečného pádu (exitu).
Tvary stojek: Full body, straddle (roznožka) a tuck (skrčenka).

💡 CO SI Z WORKSHOPU ODNESEŠ?

✅ Jasný plán, jak efektivně trénovat dál.
✅ Pochopení mechaniky pohybu (konec hádání, co dělat).
✅ Větší jistotu a klid v pozicích hlavou dolů.
✅ Nový skill a možná i úplně nový mindset k pohybu.

🙌 PRO KOHO JE WORKSHOP VHODNÝ?

Pro úplné začátečníky, co na rukou nikdy nestáli.
Pro ty, kteří mají ze stojky respekt nebo strach.
Pro věčné začátečníky, kteří stagnují a neví, jak dál.
Pro každého, kdo chce zlepšit svou kontrolu a techniku.

📍 DŮLEŽITÉ INFORMACE

📍 Kde: Gymstory (OC Šestka), Praha 6
📅 Kdy: Neděle 17. 5. od 9:00
⏳ Délka: cca 2–2,5 hodiny
💰 Cena: 1100 Kč

⚠️ Kapacita je omezena na menší skupinu pro individuální přístup.

📩 REZERVACE

Napiš mi a rezervuj si své místo ještě dnes:
Email: [email protected]
WhatsApp: 727 979 831
Instagram:
Osobně: Na recepci Gymstory

Workshop pořádá: Mgr. Dagmar Rezešová, DiS.
Těším se na tebe hlavou dolů! 🤸‍♀️✨

Během svátků jedeme beze změny 💪

📅 1. 5. (pátek): 6:00–22:00
📅 8. 5. (pátek): 6:00–22:00

Těšíme se na vás!

UPOZORNĚNÍ ⚠️

Z důvodu stavebních prací spojených s instalací a propojováním vzduchotechniky v nových prostorách budou v termínu od 9. do 17. dubna zrušeny všechny lekce ve velkém sále.

Omlouváme se za komplikace a děkujeme za pochopení.

Tým Gymstory

🏋️‍♂️ WORKSHOP č. 7: SILOVÝ TRÉNINK BEZ BOLESTI

„Rehabilitace a silový trénink nejsou oddělené světy. Rehabilitace je cesta zpět k silovému tréninku.“

Máš někdy pocit, že při cvičení „něco není ono“? Ozývají se kolena u dřepů, záda u mrtvého tahu nebo ramena při tlacích? 🛑 Možná jsi slyšel/a, že máš přestat, nebo to naopak „přervat“ silou. Ani jedno většinou není správná cesta.

Tenhle workshop ti ukáže, jak pracovat se silovým tréninkem tak, aby tělu pomáhal, ne mu škodil.

📖 Co tě čeká?
Ukážeme si, jak používat běžné cviky z posilovny jako nástroj rehabilitace. Naučíš se:

🛠 Jak upravit cviky, když cítíš bolest.

📈 Jak bezpečně a progresivně zvyšovat zátěž.

🧠 Jak poznat hranici, kdy tělo sílí a kdy mu škodíš.

🔄 Cestu k návratu do plného tréninku po zranění.

💪 Praktická část:
Budeme pracovat přímo s technikou dřepu, mrtvého tahu, tlaků a přítahů. Ukážeme si, jak je přizpůsobit tvé aktuální situaci.

👥 Pro koho je workshop vhodný?

• Rekreační cvičence i vrcholové sportovce.

• Trenéry, kteří chtějí hlubší vhled.

• Každého, kdo chce cvičit dlouhodobě a bez zranění.

🗓 Důležité info:

Kdy: Neděle 26. 4. od 9:00 (cca 3–3,5 hodiny)

Kde: Gymstory (OC Šestka), Praha 6

Cena: 1 600 Kč (v ceně je vstup do gymu + káva nebo matcha latte ☕️)

S sebou: Oblečení na cvičení a blok na poznámky.

Workshop vede Mgr. et Bc. Dalibor Gacho – trenér a fyzioterapeut.

⚠️ Počet míst je omezen! Rezervuj si to své včas:
📩 DM: .gacho
📧 Email: [email protected]
📲 WhatsApp: +420 736 179 611

pohybbezbolesti workshop praha6 trenerpraha