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Sandra Bosselmann

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Sandra Bosselmann

Ich bin Gesundheitspraktikerin und Darm-Expertin und helfe Menschen in Ihr Wohlbefinden zu kommen. https://www.sandras-quellenergie.de/impressum

25/09/2026

Ich musste heute selbst ein bisschen über mich lachen.

Nachdem ich meinen neuen Tisch bekommen hatte, bin ich hinter dem Kellner her und habe zu ihm gesagt:
„Also ganz ehrlich … ein bisschen Reha-Sport würde dir bestimmt guttun.“
Er schaut mich an und sagt:
„Und zu der Frau da sind Sie so nett. Zu mir sagen Sie, ich muss in Reha-Sport.“
Ich musste lachen.
Und habe ihm gesagt:
„Ja. Es gibt Menschen, die sehen einfach noch nicht, dass sie ihrem Körper etwas Gutes tun könnten.“

Und genau das meine ich wirklich liebevoll.
Wir warten so oft, bis der Rücken ständig zwickt.
Bis die Beweglichkeit nachlässt, und bis wir keine Kraft mehr haben.
Bis wir nachts schlecht schlafen und der Körper irgendwann sehr deutlich sagt, jetzt kann ich nicht mehr.

Dabei gibt es so viele Möglichkeiten, vorher etwas für sich zu tun.
Reha-Sport.
Krankengymnastik.
Spaziergänge.
Kraft und Bewegung.
Eine Ernährung, die uns gut tut.
Ausreichend Schlaf.
Und, wenn es zu uns und unserem Bedarf passt, auch sinnvolle Nahrungsergänzung.

Nicht, weil mit dir etwas nicht stimmt.

Sondern weil dein Körper dich jeden einzelnen Tag durchs Leben trägt und um den darfst du dich kümmern, nicht erst dann, wenn etwas nicht mehr funktioniert.

Sondern weil du dich selbst wichtig nimmst.

Das ist für mich echte Selbstfürsorge.

Was tut deinem Körper gerade richtig gut? Und was möchtest du ihm vielleicht wieder mehr schenken?
Schreib mal ❤️❤️❤️❤️

23/09/2026

Was passiert, wenn du endlich aufhörst, dich selbst zu übergehen?

Ich sag’s dir ehrlich, als ich hier angekommen bin und meinen Platz gesehen habe, dachte ich erst, das kann doch nicht wahr sein.

Ein Platz, der für mich einfach überhaupt nicht gepasst hat.

Früher?
Ich hätte wahrscheinlich nichts gesagt.
Hätte mich hingesetzt und hätte versucht, mich damit abzufinden.
Und mich vermutlich jeden Tag ein bisschen
mehr darüber geärgert.

Und genau das mache ich heute nicht mehr.

Ich bin hingegangen und habe freundlich gesagt, dass ich gerne einen anderen Platz hätte, ganz klar.

Und was soll ich sagen?

Plötzlich ging alles.

Mir wurden verschiedene Möglichkeiten angeboten und ich durfte auswählen.

Danke, Herr Rösch

Und auf einmal hatte ich genau das, was ich mir gewünscht hatte.
Jetzt sitze ich hier und schaue in den Wald.
Esse in Ruhe und genieße.

Und ich musste dabei wirklich denken, wie oft machen wir uns selbst das Leben schwer, nur weil wir uns nicht trauen, etwas zu sagen?

Für uns einzustehen heißt nicht, laut zu werden, es heißt auch nicht, andere vor den Kopf zu stoßen.
Manchmal bedeutet es einfach nur, ich spüre, was für mich nicht passt unnd ich darf es aussprechen.
Liebevoll, kraftvoll, klar und ohne schlechtes Gewissen.

Das ist für mich Selbstfürsorge.

Nicht immer alles hinzunehmen, damit es für andere bequem bleibt.
Sondern auch mal zu sagen,
„Das möchte ich anders.“
Und dann zu erleben, was plötzlich möglich wird.

Wo in deinem Leben möchtest du gerade aufhören, etwas einfach hinzunehmen?

Schick mir ein Herzchen in die Kommentare, wenn du schon genau weißt, wo du etwas ändern möchtest.

22/09/2026

Ich liebe es, draußen in der Natur zu laufen.
In Bewegung zu sein, zu atmen und meinen Körper zu spüren.

Und genau dabei mache ich meine Energieübungen.

Denn Energiearbeit bedeutet für mich nicht, stillzusitzen und „etwas richtig machen“ zu müssen.
Ich kann mich bewegen, ich kann gehen dabei.
Ich kann atmen und ich kann mich fühlen.

Und plötzlich verändert sich etwas, ich komme mehr bei mir an.

Meine Energie kommt in Fluss, mein Körper wird wach und lebendig.

Genau diese Verbindung von Bewegung und Energie liebe ich auch beim Energietanz.

Und dafür habe ich einen wunderschönen Raum gefunden.

Im Kloster Erlenbad.

Ein Ort mit einer ganz besonderen Atmosphäre, an dem wir gemeinsam tanzen, uns bewegen, Energieübungen machen und wieder mehr in Verbindung mit unserem Körper kommen dürfen.

Am Montag, den 28. September um 17 Uhr geht es los.
Die erste Stunde ist eine Schnupperstunde.

Du darfst einfach kommen, ausprobieren und erleben, wie sich Energietanz für dich anfühlt.
Und wenn dein Körper und dein Herz danach sagen, ja, davon möchte ich mehr.
Kannst du die sechs weiteren Termine als Kurs buchen.
Ich würde mich sehr freuen, dich dort zu sehen.

Wenn du dabei sein möchtest, schreib mir einfach „ENERGIE“ und ich schicke dir alle Informationen.

21/09/2026

Vielleicht ist das die schönste Sache am Älterwerden, du hörst irgendwann auf, dich für Schönheit zu verkleiden.

„Wahre Schönheit kommt von innen.“
Diesen Satz habe ich schon so oft gehört.

Und ehrlich gesagt?
Ich habe ihn früher nie wirklich verstanden.
Jetzt bin ich 50 und plötzlich verstehe ich ihn.

Natürlich verändert sich das Außen.
Die Hautm die Haare, der Körper, das Gewicht.

Und ja, auch ich sehe Dinge im Spiegel, die früher anders waren.
Aber gleichzeitig passiert innen etwas ganz anderes.
Ich werde immer mehr ich und irgendwie fühlt sich das für mich immer schöner an.

Ich bin gerade in einem wunderschönen Hotel.
Und ich muss dir ehrlich sagen, ich fühle mich ein bisschen underdressed.

Hier laufen alle im kleinen Schwarzen herum.
Und ich?

Ich sitze in meiner Wohlfühlhose da.
Weil ich mir für diesen Urlaub genau die Sachen eingepackt habe, in denen ich mich richtig wohlfühle.

Ich wollte nicht ständig geschminkt sein.
Ich wollte mich nicht zurechtmachen, damit ich irgendwo reinpasse.
Ich wollte einfach mal sein.

Sandra.

Ohne Rolle, ohne Verkleidung.
Ohne „Wie muss ich aussehen, damit ich schön bin?“

Und natürlich gibt es diesen kleinen Moment, in dem ich denke, passt das hier überhaupt?
Sollte ich noch einkaufen gehen?

Aber dann denke ich,was, wenn es gar nicht passen muss?
Was, wenn ich auch in meiner Wohlfühlhose wunderschön sein darf?
Nicht, weil ich perfekt aussehe.
Sondern weil ich mich nicht mehr verstecken möchte.

Vielleicht ist das wahre Schönheit von innen.

Nicht, dass du irgendwann deinen Körper nicht mehr siehst.
Sondern dass du aufhörst, deinen Wert davon abhängig zu machen.
Und vielleicht ist das eine der schönsten Veränderungen, die das Älterwerden mit sich bringen darf, du wirst nicht weniger schön.

Du wirst mehr du.
Und genau das sieht man.

Wann hast du dich das letzte Mal schön gefühlt, einfach weil du ganz du selbst warst?
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18/09/2026

Du brauchst keinen Grund, um dich selbst wichtig zu nehmen.

Wie oft wartest du eigentlich darauf, dass es einen guten Grund gibt?

Dass du müde genug bist.
Dass dein Körper sich beschwert.
Dass alles andere erledigt ist.
Dass niemand dich mehr braucht.
Erst dann erlaubst du dir eine Pause.
Erst dann nimmst du dir Zeit.
Erst dann sagst du, jetzt bin ich dran.

Ich kenne das von mir selbst.

Aber irgendwann habe ich verstanden, ich muss nicht erst erschöpft sein, um mich um mich zu kümmern oder am Besten gleich krank werden.
Ich darf mir Zeit nehmen, weil ich Zeit für mich brauche.
Ich darf Nein sagen, auch wenn niemand meine Grenze versteht.
Ich darf mich zurückziehen, ohne mich dafür zu rechtfertigen.

Und ich darf mich selbst wichtig nehmen, ohne vorher etwas geleistet zu haben.

Gerade in der Lebensmitte verändert sich so vieles.

Vielleicht ist genau jetzt die Zeit, in der du nicht noch mehr von dir geben musst, sondern wieder ein Stück zu dir zurückkehren darfst.
Nicht egoistisch, sondern verbunden mit dir.

Was wäre eine Sache, die du dir diese Woche erlauben würdest, wenn du dafür keinen Grund bräuchtest?

16/09/2026

Gerade in den Wechseljahren solltest du ganz besonders geliebt werden.

Denn plötzlich verändert sich so vieles.

Die Kinder werden groß und ziehen aus.
Dein Körper fühlt sich anders an, dein Gewicht verändert sich vielleicht, obwohl du gar nichts anders machst.
Deine Gefühle fahren manchmal Achterbahn und du schläfst vielleicht schlechter.

Und manchmal schaust du in den Spiegel und denkst, wer bin ich eigentlich gerade?

Und genau dann?
Dann brauchst du nicht noch mehr Kritik.
Nicht noch mehr „Reiß dich zusammen“.
Nicht noch mehr das Gefühl, irgendwie falsch zu sein.

Dann tut es gut, wenn da Menschen sind, die dich halten, dich sehen, dir zuhören.
Die dir sagen,ich sehe dich und ich liebe dich genau so.

Ich habe das selbst erlebt.
Ich habe einer Freundin eine Geschichte von mir erzählt. Etwas, das mich tief berührt hat.
Und ihre Antwort war nicht: „Ach Sandra, mach dir keine Gedanken.“
Sie sagte,das ist doch so schön, Sandra. Dann haben wir noch mehr von dir.

Dieser eine Satz hat mich berührt,weil darin so viel Liebe lag.
Kein Bewerten, kein Reparieren,keine Selbstoptimierung.

Sondern einfach, ich will mehr von dir.
Ich sehe dich und ich bin da für dich.

Vielleicht ist genau das etwas, das wir Frauen in dieser Lebensphase viel mehr brauchen.
Unterstützung, Liebe und Wertschätzung.
Menschen, bei denen wir uns anlehnen dürfen.
Und die Erinnerung daran, du musst da nicht alleine durch.

Wer ist der Mensch, bei dem du dich wirklich gehalten und gesehen fühlst? Schreib den Namen gerne in die Kommentare und markiere diese Person, dass sie weiß, dass dein Fels in der Brandung ist.

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15/09/2026

AD/✨ HEUTE STARTEN WIR WIEDER! ✨
Um 19:30 Uhr öffnen wir wieder den Raum für unsere 6-Monats-Begleitung. ❤️

6 Monate für dich.
Für deine Entwicklung.
Für neue Impulse, Klarheit, Verbindung und ganz viel Magie. ✨

Und natürlich für all die Überraschungen, die entstehen dürfen, wenn wir gemeinsam losgehen. 💃🏻🔥

Du kannst dir die kompletten 6 Monate für 444 € sichern.

Wenn du schon länger mit dem Gedanken spielst, dabei zu sein, vielleicht ist genau JETZT dein Moment. ❤️

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Wir starten heute, 15.09., um 19:30 Uhr.
Wer kommt mit? ✨💫

Ich stelle dir den ersten Monat in die Kommentare, da kannst du schon mal schauen, was dich alles erwartet.

gelhard eder_bowen_faszien vision

14/09/2026

Manche Erlebnisse kannst du nicht erklären, du kannst sie nur fühlen.

Boah … ich weiß gerade wirklich nicht, wie ich dieses Wochenende in Worte fassen soll.

Ich könnte dir erzählen, was wir gemacht haben.
Von den Gesprächen über die Begegnungen und von all den Momenten, die entstanden sind.
Aber irgendwie wäre das alles nur die halbe Wahrheit.

Denn das, was dieses Wochenende so besonders gemacht hat, war dieses Fühlen, dieses Ankommen.
Dieses Gefühl, dass du plötzlich nichts mehr darstellen musst.

Du darfst einfach da sein, mit allem, was gerade da ist.

Es war tief und gleichzeitig so leicht.

Es wurde gelacht, geweint, gespürt und es wurde gehalten.
Und irgendwie ist alles ineinandergeflossen.

Ein Gespräch im nächsten Moment, ein Blick, der mehr gesagt hat als tausend Worte.
Eine Berührung, ein Lachen, Stille.

Und irgendwann merkst du, hier passiert gerade etwas.
Nicht laut, nicht spektakulär, aber tief.

Ich bin nach diesem Wochenende so berührt nach Hause gefahren.
Dankbar für jede einzelne Frau, die da war.
Für das Vertrauen, Offenheit ( die nicht selbstverständlich ist ), für diese besonderen Verbindungen.

Und vielleicht ist genau das eines der größten Geschenke, wenn du für einen Moment aufhörst, alles verstehen zu wollen …
und einfach fühlst.

Ich glaube, man sieht es mir an, was Worte gerade nicht schaffen.

Wenn du beim Anschauen auch etwas fühlst, schreib mir einfach „Ich fühle es“ in die Kommentare.

12/09/2026

Manchmal halten wir so lange fest, dass wir gar nicht mehr merken, wie viel Kraft uns das kostet.
An einem Gedanken.
An einer Enttäuschung.
An etwas, das längst vorbei ist.
Oder an dem Gefühl, alles im Griff haben zu müssen.
Dabei ist Leben Bewegung.
Wie das Wasser.
Es fließt weiter.
Und vielleicht darfst auch du heute einmal schauen:
Was trägst du noch mit dir herum, das eigentlich gehen möchte?
Was macht dich schwer?
Wo spürst du noch Druck?
Du musst nicht alles auf einmal loslassen.
Vielleicht reicht für heute ein kleiner Moment, in dem du deinem Körper erlaubst, weicher zu werden.
Ein Atemzug.
Ein bewusstes Ausatmen.
Und die Erlaubnis:
Ich darf weiterfließen.

Schreib „Ich lasse los“ in die Kommentare, wenn du heute etwas leichter werden möchtest.

10/09/2026

A/D Wann hast du dir eigentlich das letzte Mal erlaubt, einfach zu gehen?
Nicht noch schnell alles erledigen, nicht erst dafür sorgen, dass es allen anderen gut geht.
Nicht warten, bis der perfekte Zeitpunkt kommt.

Sondern einfach spüren, meine Zeit ist jetzt.

Vielleicht kennst du dieses Gefühl.
Du bist für alle da, du kümmerst dich.
Du hältst zusammen und du machst weiter.

Und irgendwo dazwischen ist deine eigene Stimme immer leiser geworden.

Bis du manchmal gar nicht mehr genau weißt, was brauche eigentlich ich?

Vielleicht ist die Antwort heute ganz simpel.
Eine Tasche packen.
Eine Yogamatte.
Eine Decke.
Dein Lieblingskissen.
Wollsocken.
Etwas Schönes, in dem du dich wohlfühlst.
Und dann los, nach Salzburg.

Nicht, um vor deinem Leben davonzulaufen.

Sondern um wieder ein Stück näher zu dir selbst zu kommen.

Drei Tage, in denen du nicht funktionieren musst.
Drei Tage, in denen du deinen Körper wieder spüren darfst und dich mit anderen Frauen verbindest.

Und vielleicht ganz langsam wieder entdecken, was in dir schon so lange darauf wartet, gesehen und gelebt zu werden.

Vielleicht deine Weiblichkeit.
Vielleicht eine Vision, die irgendwo unter all dem Alltag verschüttet war.

Und vielleicht fährst du am Sonntag wieder nach Hause und spürst, da bin wieder ich.
Nicht eine neue Version von dir, sondern du.

Und ja ...
Vielleicht bist du wirklich spontan.
Also wirklich spontan.
Dann pack deinen Koffer.
Wir sehen uns in Salzburg.

11.–13. September 2026

Wenn du jetzt gerade denkst: „Oh mein Gott, das könnte ich gerade wirklich brauchen“, dann schreib mir einfach „SALZBURG“.
Ich schicke dir persönlich alle Infos und wir schauen ganz in Ruhe, ob noch ein Platz für dich dabei ist.

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Achern
77855

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