Sandra Bosselmann

A/D Nur weil jemand enttäuscht ist, hast du nichts falsch gemacht.

Dieser Satz hätte mir früher viel Druck genommen.

Denn ich habe lange geglaubt, dass ich dafür sorgen muss, dass es allen gut geht.
Dass niemand verletzt wird.
Dass niemand enttäuscht ist.

Doch das ist eine Aufgabe, die kein Mensch erfüllen kann.
Heute weiß ich, ich darf ehrlich sein.
Ich darf auf mich hören.
Ich darf Entscheidungen treffen, die sich für mich richtig anfühlen.

Und wenn jemand darüber enttäuscht ist, bedeutet das nicht automatisch, dass ich falsch liege.

Vielleicht bedeutet es einfach, dass ich gerade beginne, bei mir zu bleiben.

Und genau das fällt vielen Frauen schwer.

Weil wir gelernt haben, Harmonie über alles zu stellen.

Doch wahre Verbindung entsteht nicht dadurch, dass wir uns selbst verlieren.
Sondern dadurch, dass wir uns selbst treu bleiben💛

AD/ Deine Gefühle sind echt.
Aber sie sind deine Wahrheit.

Früher habe ich oft geglaubt, dass meine Gefühle automatisch die ganze Wahrheit erzählen.

Heute sehe ich das anders.

Gefühle sind wertvoll.

Sie zeigen uns, was in uns lebendig ist.
Was uns bewegt.
Was uns berührt.

Aber manchmal erzählen sie uns auch etwas über alte Erfahrungen.
Über Erwartungen.
Über Verletzungen, die schon länger da sind.

Deshalb frage ich mich heute nicht nur, was fühle ich?
Sondern auch, was möchte mir dieses Gefühl zeigen?

Für mich beginnt genau dort Eigenverantwortung.

Und genau dort entsteht Freiheit💛

Mein Körper war nie gegen mich.
Lange Zeit habe ich gedacht, mein Körper macht Probleme.
Die Müdigkeit.
Die Darmbeschwerden.
Die Erschöpfung.
Ich wollte vor allem, dass alles wieder funktioniert.

Heute sehe ich das anders.
Heute glaube ich, dass mein Körper nie gegen mich gearbeitet hat.

Er hat versucht, mir etwas zu zeigen.
Etwas, das ich selbst lange nicht sehen wollte.
Etwas, das ich lange überhört habe.
Je mehr ich angefangen habe hinzuhören, desto mehr hat sich verändert.

Nicht von heute auf morgen.
Aber Schritt für Schritt.

Deshalb frage ich heute nicht mehr nur, wie bekomme ich das weg?
Sondern auch, was brauche ich gerade?

Denn Vertrauen beginnt dort, wo wir aufhören, gegen uns selbst zu kämpfen.
💛

AD Dein Körper spricht mit dir.
Viele Jahre habe ich die Signale meines Körpers eher als Störung gesehen

Ich wollte funktionieren.
Weitermachen.
Nicht ausfallen.

Heute weiß ich, mein Körper war nie gegen mich.
Er hat versucht, mir etwas zu zeigen.

Manchmal spricht der Körper ganz leise.
Mit Müdigkeit.
Mit Verspannungen.
Mit Verdauungsproblemen.
Mit Unruhe.
Mit fehlender Energie.

Nicht um uns zu bestrafen.
Sondern um uns aufmerksam zu machen.

Für mich begann Veränderung in dem Moment, als ich aufgehört habe, gegen meinen Körper zu arbeiten.
Und angefangen habe, ihm zuzuhören.

💛 Welches Signal deines Körpers hast du lange überhört?

A/D ✨ Fühlst du dich manchmal gestresst, unruhig oder einfach nicht ganz in deiner Kraft?

Dann habe ich heute eine wunderschöne Energieübung für dich. 💛

Diese Übung hilft dir dabei,
✨ dein Energiefeld zu klären
✨ mehr Ruhe und Leichtigkeit zu spüren
✨ dein Nervensystem zu entspannen
✨ wieder bei dir selbst anzukommen
✨ deine innere Balance zu stärken

Ich liebe Energieübungen, weil sie oft schon in wenigen Minuten einen Unterschied machen können. Du musst nichts können, nichts leisten und nichts perfekt machen.

Einfach mitmachen, spüren und beobachten, was sich verändert. ✨

Möchtest du das Video zur Übung haben?

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👉 ÜBUNG

unter diesem Beitrag und ich schicke dir das Video persönlich zu. 💫

Ich bin gespannt, wer dabei ist! 💛

AD 💛 Gesundheit ist nicht selbstverständlich.
Erst wenn sie fehlt...

Heute habe ich im Supermarkt eine Frau getroffen, die früher in meinen Zumba-Kurs gekommen ist.
Sie erzählte mir, dass sie heute kaum noch laufen kann und viele Schmerzen hat.
Und dann sagte sie einen Satz, den ich nicht vergessen werde:
"Man merkt erst, was Gesundheit wert ist, wenn man sie nicht mehr hat."
Das hat mich sehr berührt.
Denn im Alltag nehmen wir so vieles als selbstverständlich.
Dass wir aufstehen können.
Dass wir uns bewegen können.
Dass wir tanzen können.
Dass unser Körper uns trägt.
Vielleicht ist genau heute ein guter Moment, deinem Körper einmal Danke zu sagen.
Nicht weil er perfekt ist.
Sondern weil er jeden Tag sein Bestes für dich gibt.
💛 Wofür bist du deinem Körper heute dankbar?

A/D Und wo bleibst DU?
Gestern habe ich mich mit einer wunderbaren Frau in der Sauna unterhalten.
Und sie hat etwas gesagt, das mich tief berührt hat.
Sie sagte
"Wenn ich nicht angefangen hätte, mir bewusst Dinge zu gönnen, die mir Freude machen, hätte ich meine Familie verlassen müssen."
Nicht, weil sie ihre Familie nicht liebt.
Sondern weil sie sich selbst dabei verloren hatte.
Und ehrlich?
Ich habe sie sofort verstanden.
Denn auch ich weiß, wie es ist, so erschöpft zu sein, dass man nicht mehr weiß, woher die Kraft kommen soll.
Mit meinem Darm. Mit meiner Energie. Mit meinem Körper.
Und irgendwann musste ich lernen
Lebensfreude ist nicht egoistisch.
Zeit für mich ist nicht egoistisch.
Mich selbst wichtig zu nehmen ist nicht egoistisch.
Denn wenn wir immer nur für andere da sind und uns selbst vergessen, zahlen wir oft einen hohen Preis.
Manchmal beginnt Veränderung mit einer ganz einfachen Frage:
Was würde mir heute guttun?
💛 Wann hast du das letzte Mal etwas nur für dich getan?

A/D Fühlst du dich gerade irgendwie leer, obwohl du doch alles schaffst?

Du funktionierst.
Machst. Organisierst. Gibst.
Und irgendwo dazwischen bist du selbst ein bisschen verloren gegangen.

Vielleicht schläfst du nicht mehr richtig.
Vielleicht ist dein Kopf ständig an.
Vielleicht fühlst du dich verspannt, erschöpft oder einfach nicht mehr so richtig lebendig.

Und weißt du was?

Manchmal brauchen wir nicht noch mehr Druck, noch mehr Optimierung oder noch eine To-do-Liste.

Manchmal braucht unser Körper einfach Bewegung, Musik, Freude und das Gefühl: Ich darf wieder ich sein.

Genau das ist Energietanz für mich 💛

Nicht perfekt tanzen.
Nicht leisten.
Nicht funktionieren.

Sondern loslassen. Atmen. Spüren. Auftanken.
Den Stress aus dem Körper bewegen und wieder mehr Energie, Leichtigkeit und Lebensfreude fühlen.

✨ Vielleicht ist genau das gerade dein Zeichen, wieder mehr bei dir anzukommen. #

Kennst du dieses Gefühl, funktionieren, aber dich selbst nicht mehr richtig spüren?