Injoy Lady Braunschweig

Stark sein heißt nicht, immer alles im Griff zu haben.
Es heißt, an dich zu glauben – auch an den Tagen, an denen es dir schwerfällt. ✨

Jeder kleine Schritt zählt.
Jedes Training zählt.
Und vor allem: DU zählst. 💗

Wir begleiten dich auf deinem Weg – für mehr Kraft, Gesundheit und Selbstvertrauen.

INJOY Lady Braunschweig
Von Frauen. Für Frauen. 💕

In meinem 90-minütigen Einzelcoaching schauen wir nicht nur auf dein Gewicht, sondern auf das Gesamtbild: Ernährung, Stoffwechsel, Training, hormonelle Veränderungen, Stress, Schlaf und Regeneration.

Gemeinsam erarbeiten wir deinen persönlichen Fahrplan – ohne Crash-Diät und ohne allgemeine 08/15-Tipps.

✨ Ernährung & Stoffwechsel
✨ Training & auf Wunsch Trainingsplanung
✨ Perimenopause & Menopause
✨ Stress, Schlaf & Regeneration
✨ Laborwerte & Supplement-Routine im fachlich passenden Rahmen
✨ Bioimpedanzmessung & Auswertung
✨ Begleitung während und nach medikamentöser Gewichtsabnahme
✨ konkrete Veränderungen, die in DEIN Leben passen

Auch wenn du aktuell medikamentöse Unterstützung zur Gewichtsabnahme nutzt – zum Beispiel eine Abnehmspritze oder ein entsprechendes Medikament in Tablettenform – kann das Coaching dich ergänzend begleiten. Der Fokus liegt dabei auf dem, was langfristig entscheidend bleibt: ausreichend Protein, Erhalt und Aufbau von Muskulatur, sinnvolles Krafttraining und neue Ernährungsgewohnheiten. Besonders nach dem Absetzen geht es darum, eine tragfähige Routine aufzubauen und einer erneuten Gewichtszunahme möglichst entgegenzuwirken. Die medizinische Behandlung und Medikation selbst gehören selbstverständlich in ärztliche Hände.

90 Minuten | 59 € für Mitglieder

Gesund. Stark. Weiblich.

Ich freu mich auf dich!
Nadine🩵

Ernährung darf einfach sein. Und vor allem zu DIR passen. 🌿

Du möchtest dich gesünder ernähren, etwas verändern oder endlich mehr Klarheit bekommen – weißt aber nicht so richtig, wo du anfangen sollst?

Im Ernährungscoaching im Einzelgespräch mit Caro schauen wir uns deine aktuellen Ernährungsgewohnheiten ganz individuell an. Keine pauschalen Diätpläne, keine komplizierten Regeln und kein „alles oder nichts“.

Stattdessen geht es um realistische Veränderungen, die zu deinem Alltag und deinen persönlichen Zielen passen.

✓ individuelle Analyse deiner Ernährungsgewohnheiten
✓ realistische & alltagstaugliche Ziele
✓ maßgeschneiderte Empfehlungen statt Diätpläne
✓ nachhaltige Strategien
✓ praktische Tipps für mehr Energie & Wohlbefinden
✓ persönliche Begleitung & Motivation

60 Minuten | 40 € für Mitglieder

Du möchtest deinen persönlichen Fahrplan für eine gesunde Ernährung entwickeln?
Dann sprich uns einfach im Studio an und vereinbare deinen Termin mit Caro. 💗

Gesund. Stark. Weiblich.

Frauenfitness

Mama trainiert – und die Kleinen sind gut aufgehoben. 💕

In unserem INJOY Lady Mini Club freuen wir uns auf eure Kids, während ihr euch ganz in Ruhe Zeit für euer Training nehmen könnt. 💪

Unsere Betreuungszeiten:
Montag & Mittwoch
8:45–11:00 Uhr & 16:00–18:30 Uhr

Freitag
8:45–11:00 Uhr

👶 Betreuung ab 6 Monaten
⏰ Maximal 90 Minuten
🙌 Keine Anmeldung erforderlich

Bitte bringt eure Kleinen nur komplett gesund zu uns. Essen und Trinken dürft ihr gerne mitbringen – Süßigkeiten bleiben bitte zu Hause. 😊

Denn wir finden: Zeit für dich und dein Training darf auch als Mama ihren Platz haben. 🩷

Kommt einfach vorbei – wir freuen uns auf euch und eure Minis!

INJOY Lady Braunschweig
Stark. Gesund. Weiblich.

☕️ Kaffee gehört für viele einfach zum Morgen dazu.
Aber wusstest du, dass der Zeitpunkt eine Rolle spielen kann?

Gerade nach einer schlechten Nacht kann Kaffee direkt nach dem Aufstehen den Stoffwechsel anders beeinflussen. Besonders auf nüchternen Magen ist es deshalb nicht unbedingt die beste Wahl, wenn du deine Abnehmziele unterstützen möchtest.

👉 Unser Tipp: Erst etwas essen, dann den Kaffee genießen.

Denn bei Ernährung und Abnehmen geht es nicht darum, auf alles zu verzichten. Es geht darum, deinen Körper besser zu verstehen und kleine Gewohnheiten sinnvoll anzupassen. 💗

Wie sieht es bei dir aus:
☕️ Kaffee direkt nach dem Aufstehen oder erst nach dem Frühstück?

Caption

☕️ Kaffee gehört für viele einfach zum Morgen dazu.
Aber wusstest du, dass der Zeitpunkt eine Rolle spielen kann?

Gerade nach einer schlechten Nacht kann Kaffee direkt nach dem Aufstehen den Stoffwechsel anders beeinflussen. Besonders auf nüchternen Magen ist es deshalb nicht unbedingt die beste Wahl, wenn du deine Abnehmziele unterstützen möchtest.

👉 Unser Tipp: Erst etwas essen, dann den Kaffee genießen.

Denn bei Ernährung und Abnehmen geht es nicht darum, auf alles zu verzichten. Es geht darum, deinen Körper besser zu verstehen und kleine Gewohnheiten sinnvoll anzupassen. 💗

Wie sieht es bei dir aus:
☕️ Kaffee direkt nach dem Aufstehen oder erst nach dem Frühstück?

Du willst noch mehr solcher kleinen Tipps & Tricks für deinen Alltag? 💡💕
Dann sprich uns an!

Mit unserem Ernährungskurs und dem Hormon-Personal-Training schauen wir noch genauer hin – und zeigen dir, welche Stellschrauben bei Ernährung, Bewegung, Stress, Schlaf und Hormonen eine Rolle spielen können.

Melde dich einfach bei uns im Studio. 💗

Morgenstund hat Gold im Mund ☀️✨

Und unser Aqua-Becken wartet schon auf unsere Ladies. 💦🩵
Wer würde jetzt am liebsten direkt ins Wasser springen?

✨ Pilates Reformer im INJOY Lady! ✨

Du möchtest deinen ganzen Körper kräftigen, beweglicher werden und dabei intensiv und persönlich betreut werden?

Unser Pilates-Reformer-Kurs findet in einer Kleingruppe mit maximal 3 Teilnehmerinnen statt – perfekt, wenn du Wert auf individuelle Betreuung legst.

🩷 Auch für Nicht-Mitglieder: 25 € pro Kurs
✨ Ohne Vertragsbindung
📱 Anmeldung telefonisch oder vor Ort

Komm vorbei und probier’s aus – wir freuen uns auf dich! 🥰

Weiter geht’s mit unserer Rezepte-Serie! ✨
Heute gibt’s einen schnellen Rote-Bete-Feta-Salat mit Walnüssen – frisch, knackig und richtig lecker. 😍

Perfekt als leichtes Mittagessen, Beilage oder Meal-Prep für den Alltag. Und das Beste: In ca. 10 Minuten fertig! 🙌

💪 Proteinreich
🥜 Reich an gesunden Fetten
🌱 Ballaststoffreich
⏱️ Schnell & unkompliziert

Denn eine ausgewogene Ernährung muss nicht kompliziert sein. ❤️
Speichern, ausprobieren und genießen!

👉 Wie sieht’s bei euch aus: Team Rote Bete oder eher nicht? 😄