buggyFit Erlangen

Ihr habt mich nach dem Belly Workout immer wieder gefragt, wie es danach weitergeht… ➡️
Deshalb gibt es jetzt Belly Workout 2.0 🤍

Wir bauen auf allem auf, was wir im ersten Kurs gemeinsam erarbeitet haben und gehen jetzt einen Schritt weiter.

Das Training wird etwas kräftiger und anspruchsvoller, wir arbeiten mehr mit Widerständen und Gewichten und bringen noch mehr Bewegung mit rein. 🦾

Dabei bleibt unsere Basis natürlich die gleiche: Atmung, Beckenboden, Core und unser „Stapel“. 😎
Nur wollen wir das Ganze jetzt auch unter mehr Belastung halten können.

Mein Ziel ist, dass ihr euch immer mehr zutraut und merkt, was euer Körper alles kann. Im Training genauso wie im Alltag. 🔥

Belly Workout 2.0 ist ein Aufbaukurs und setzt deshalb die Teilnahme am ersten Belly Workout voraus.

Du warst schon dabei und möchtest weitermachen?
Dann freue ich mich auf Runde 2 mit dir!

Alle Infos & Anmeldung findet ihr über den Link in meiner Bio.

Grüßla
Franzi 😉✌️

✨ Das gab’s noch nie! Kostenlose FIT MOM Probetrainings in Forchheim & Erlangen! ✨

Du hast deinen Rückbildungskurs abgeschlossen und möchtest wieder mit dem Training starten? 🦾

Dann nutze jetzt die Gelegenheit und lerne FIT MOM kennen. Zum ersten Mal biete ich kostenlose Schnupperstunden an! 🤍

Dich erwartet ein funktionelles Ganzkörpertraining mit Fokus auf Kraft, Core und Beckenboden. Wir trainieren an der frischen Luft und stärken den ganzen Körper.

❤️ Für Mamas nach der Rückbildung
👶 Mit oder ohne Baby willkommen
📍 Forchheim & Erlangen
🧘 Bitte bring eine Matte und etwas zu trinken mit.

➡️ Die Teilnahme ist kostenlos. Bitte melde dich vorab über meine Website an. Den Link findet ihr in der Bio.

Ich freue mich darauf, euch kennenzulernen! 🫶

Kennst du eine Mama, für die das genau das Richtige wäre? Dann markiere sie oder schick ihr den Beitrag weiter. 🤍

Grüßla
Franzi 😉✌️

Ausreden gibt’s immer.
Termine im Kalender nicht von allein. 📅
Habt ihr eure Woche schon geplant?

➡️ Kommentiere mit Ja oder Nein

🍻 PRE-BERG-WORKOUT 🍻

Bevor am Donnerstag der Berg ruft, geben wir nochmal gemeinsam Gas 🦾🔥

Für dieses Special legen wir unsere beiden Evening Workout Kurse vom Dienstag & Donnerstag einmal zusammen. 🦾

Freut euch auf:
🩵 Team Workouts
🩵 Core & Cardio
🩵 Musik & Berg-Vibes
🩵 ordentlich Schwitzen & ganz viel gute Laune

📍 Mailwald Erlangen | Handtuchwiese
🕖 Dienstag · 19:15 Uhr

Du willst spontan dabei sein?
Mit deiner Drop-In-Karte kannst du einfach mitmachen.

Wir freuen uns auf euch ✌️✌️
Franzi & Susi

Genau das höre ich in meinen Kursen ganz oft.

Man will wieder anfangen wieder fitter werden aber irgendwie bleibt man hängen. Nicht weil man keinen Bock hat sondern weil man unsicher ist und alleine fällt’s einfach schwer.

Genau da setz ich an 🦾

Du bekommst Struktur du weißt, was du machen kannst und du bist nicht alleine. Und ja, dein Baby kann natürlich mit. 😊

Die nächsten Kurse starten bald. Ein paar Plätze sind noch frei.

Wenn du diesmal wirklich dranbleiben willst
schreib mir einfach. 💌💜

Grüßla Franzi 😉✌️

Weil es letztes Jahr einfach richtig Spaß gemacht hat, gibt’s dieses Jahr wieder eine Runde 🙌

Zum Muttertag habe ich wieder ein Special für euch. 💐

Eine Stunde nur für euch.
Ohne Kind. Ohne Sport.
Einfach mal Pause. Durchatmen.❤️

Und obendrauf bekommt ihr eine Kursstunde geschenkt.🎁

UND JETZT KOMMT DER BESTE TEIL:
Die Papas übernehmen 😄

Mit Kinderwagen und Baby beim Outdoor-Workout.
Frische Luft, Bewegung und Zeit mit ihrem Kind.
Und ganz nebenbei merken sie vielleicht auch mal, was ihr da Woche für Woche leistet 🦾😎

Muskelkater gibt’s wahrscheinlich auch. 🤭🔥

SO FUNKTIONIERT‘S:
Die Männer buchen die Einheit über meine Webseite
(Muttertags-Special).✨
Wenn sie teilnehmen, bekommt ihr die Stunde gutgeschrieben.

Heißt für euch: Zeit für euch + eine extra Trainingseinheit.🥳

Die Plätze sind begrenzt. Die ersten sichern sich die Spots.🦾

Teilt das gerne mit euren Freundinnen und schickt eure Männer los.
Ich freu mich auf euch.

Habt ein schönes Osterfest 🐰🐣

Grüßla
Franzi 😉✌️

Einer meiner Lieblingssätze aus einem Kurs letztens war:

„Ich hätte nie gedacht, dass mir Sport mal so gut tut.“

Und ehrlich gesagt höre ich das ziemlich oft.

Viele Frauen kommen am Anfang zu mir und sagen Dinge wie:
„Ich bin total unsportlich.“
„Ich habe seit der Schwangerschaft nichts mehr gemacht.“
„Ich habe gar keine Kondition.“

Und weißt du was?

Das spielt alles überhaupt keine Rolle. 🤷‍♀️

In meinen Kursen geht es nicht darum, wer am schnellsten ist oder wer die meisten Wiederholungen schafft.

Die meisten Frauen kommen einfach, weil sie merken:
So wie es gerade läuft, fühlt sich ihr Körper nicht mehr richtig gut an.

Der Rücken meldet sich ständig.
Die Energie ist irgendwie weg.
Und für sich selbst bleibt im Alltag einfach kaum Zeit übrig.

Und dann passiert im Kurs oft etwas ganz Schönes:💜

Nach ein paar Wochen sagen viele plötzlich:
„Ich merke richtig, wie gut mir das tut.“

Mehr Kraft.
Mehr Energie.
Und einfach wieder ein besseres Gefühl im eigenen Körper.

Genau darum geht’s mir in meinen Kursen.✅

Nicht um Perfektion.
Sondern darum, dass du dir wieder ein bisschen Zeit für dich selbst nimmst. 💛

Franzi 😉✌️