ProEntspannung

ProEntspannung ProEntspannung wurde vor mehr als 10 Jahren von Michaela gegründet.

Ihr Ziel: Menschen und Unternehmen dabei zu unterstützen, Entspannung und Bewegung in ihren Alltag zu integrieren.

Entspannung kann man lernen.Autogenes Training hilft dir, bewusst zur Ruhe zu kommen, Anspannung wahrzunehmen und mehr G...
27/09/2026

Entspannung kann man lernen.

Autogenes Training hilft dir, bewusst zur Ruhe zu kommen, Anspannung wahrzunehmen und mehr Gelassenheit in deinen Alltag zu bringen.

Ab 14. Oktober startet mein neuer Kurs in Herten. In einer kleinen Gruppe lernst du die Methode Schritt für Schritt kennen und so anzuwenden, dass du sie später selbstständig in deinen Alltag integrieren kannst.

Der Kurs ist nach §20 SGB V anerkannt. Je nach Krankenkasse ist ein Zuschuss von bis zu 80 Prozent möglich.

Du möchtest dabei sein? 🌿
Schreib mir eine Nachricht an [email protected]

Kennst du jemanden, für den das gerade genau richtig wäre?
Dann schick den Beitrag gerne weiter.

Entspannung kann man lernen.🍃Zur Ruhe kommen, obwohl der Kopf noch voller Gedanken ist. Anspannung wahrnehmen und bewuss...
24/09/2026

Entspannung kann man lernen.🍃

Zur Ruhe kommen, obwohl der Kopf noch voller Gedanken ist. Anspannung wahrnehmen und bewusst loslassen. Sich selbst wieder einen Moment spüren.

Genau hier setzt Autogenes Training an.

Du lernst Schritt für Schritt, deine Aufmerksamkeit auf deinen Körper zu richten und mit einfachen inneren Formeln Ruhe und Entspannung zu unterstützen.

Das Entscheidende für mich: Du lernst eine Methode, die du später selbstständig in deinem Alltag nutzen kannst.

In meinem nächsten Kurs zeige ich dir, wie das geht.
Mehr dazu in den nächsten Tagen.

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, wie du Entspannung in deinen Alltag bringen kannst, folge mir gerne hier bei ProEntspannung.

Michaela
ProEntspannung

Wann hast du dir zuletzt ganz bewusst Zeit für dich genommen?Nicht nebenbei.Nicht zwischen zwei Terminen.Nicht erst dann...
21/09/2026

Wann hast du dir zuletzt ganz bewusst Zeit für dich genommen?
Nicht nebenbei.
Nicht zwischen zwei Terminen.
Nicht erst dann, wenn alles andere erledigt ist.

Manchmal reichen schon ein paar Minuten, um wahrzunehmen, wie es dir gerade geht.
Wie fühlt sich dein Körper an?
Wo hältst du Spannung fest?
Wie ruhig ist dein Atem?
Probier es heute einmal aus.

Setz dich für einen Moment hin.
Schließ die Augen und richte deine Aufmerksamkeit nur auf deinen Atem und deinen Körper.
Ohne etwas erreichen zu müssen.

Ein Moment nur für dich.
ProEntspannung

01/09/2026

🌊 Der Sommer geht. Die Ruhe darf bleiben.

Die Ferien sind zu Ende.

Der Alltag kommt zurück.
Termine werden mehr.
Kurse beginnen wieder.
Die Tage werden kürzer.

Aber vielleicht müssen wir nicht alles zurücklassen, was uns im Sommer gutgetan hat.

Die Langsamkeit.
Die kleinen Pausen.
Das bewusste Atmen.
Das Gefühl, nicht ständig irgendwohin zu müssen.

Vielleicht nehmen wir genau das mit.

In den Herbst.
In unseren Alltag.
In unsere Kurse.
In unser Leben.

Und vielleicht beginnt die nächste kleine Auszeit genau dort, wo du gerade bist.

Augen schließen. Einatmen. Ausatmen. Und losreisen. ✨

🌊 Meer-Entspannung – Fantasiereisen für Erwachsene

🌊 Meer-EntspannungFantasiereisen für ErwachseneManchmal braucht es gar nicht viel, um einen Moment der Ruhe zu schaffen....
31/08/2026

🌊 Meer-Entspannung

Fantasiereisen für Erwachsene

Manchmal braucht es gar nicht viel, um einen Moment der Ruhe zu schaffen.

Ein paar Worte.
Eine Geschichte.
Ein inneres Bild.
Und die Bereitschaft, für einen Augenblick loszulassen.

Mein Buch „Meer-Entspannung“ lädt dazu ein, genau solche Momente zu gestalten.

Es enthält Fantasiereisen und Affirmationen, die nicht nur die Vorstellungskraft ansprechen, sondern auch dabei helfen können, Körper und Geist eine wohltuende Pause zu schenken.

Gedacht ist es für:

🌿 Menschen, die selbst Entspannung suchen
🌿 Kursleiter
🌿 Heilberufe
🌿 Entspannungstrainer
🌿 Pädagogen
🌿 und alle, die Fantasiereisen in ihre Arbeit integrieren möchten.

Am Anfang des Buches wird außerdem die Wirkung und konkrete Anwendung von Fantasiereisen erklärt. Und weil eine Geschichte manchmal noch schöner wird, wenn man sie hört, enthält das Buch außerdem eine Hörgeschichte.

Vielleicht ist jetzt, zum Ende des Sommers und zum Beginn der gemütlicheren Jahreszeit, genau der richtige Moment für deine nächste Reise.

Ohne Koffer. Ohne Flug. Nur mit deiner Vorstellungskraft. 🌊

29/08/2026

Du musst nicht immer funktionieren.

Nicht produktiv sein.
Nicht alles erledigen.
Nicht ständig erreichbar sein.

Manchmal darfst du einfach nur da sein.

🌿 Einatmen.
🌿 Ausatmen.
🌿 Augen schließen.
🌿 Gedanken ziehen lassen.

Und vielleicht für ein paar Minuten an einen Ort reisen, an dem gerade nichts von dir erwartet wird.

Eine Fantasiereise kann genau so eine kleine Pause sein.

Nicht als Flucht vor dem Alltag.

Sondern als bewusster Moment für dich.

🌊 Meer-Entspannung – weil manchmal ein paar Minuten reichen, um wieder bei sich anzukommen.

27/08/2026

🧘‍♀️ Du leitest einen Entspannungskurs?

Dann kennst du wahrscheinlich diese Situation:

Die Gruppe sitzt da.
Alle sind angekommen.
Es wird ruhiger.

Und dann fehlt manchmal nur noch das Richtige, um die Teilnehmer wirklich aus dem Alltag herauszuführen.

Eine Fantasiereise kann genau diesen Raum öffnen. 🌊

Sie verbindet Entspannung mit Vorstellungskraft und ermöglicht es den Teilnehmern, für eine Weile Abstand vom Alltag zu gewinnen.

„Meer-Entspannung“ wurde als praktischer Begleiter für genau solche Momente entwickelt – für Kursleiter, Heilberufe und Menschen, die Entspannung auch für sich selbst nutzen möchten.

Mit Geschichten und Übungen, die dazu einladen, innezuhalten, loszulassen und neue innere Bilder entstehen zu lassen.

Vielleicht ist der Beginn der neuen Kurs-Saison genau der richtige Zeitpunkt, deine Teilnehmer auf eine kleine Reise mitzunehmen. 🌊

25/08/2026

🍂 Die ersten kühlen Abende sind da.

Und plötzlich verändert sich etwas.

Die Tage fühlen sich ein kleines bisschen weniger hektisch an.
Die Abende laden wieder dazu ein, es sich gemütlich zu machen.

Vielleicht ist jetzt die richtige Zeit für eine kleine Reise nach innen.

Eine Kerze.
Eine Tasse Tee.
Eine gemütliche Decke.
Ein paar Minuten Ruhe.

Und dann: Augen schließen und loslassen. ✨

Fantasiereisen können ein wunderbarer Begleiter sein, wenn wir unserem Körper und unserem Kopf eine Pause gönnen möchten.

Denn Entspannung muss nicht immer bedeuten, nichts zu tun.

Manchmal bedeutet sie, sich bewusst einen anderen Ort vorzustellen.

🌊 Der Sommer geht. Die Ruhe darf bleiben.

23/08/2026

✨ Was wäre, wenn du für ein paar Minuten einfach mal woanders sein könntest?

Du musst dafür nicht verreisen.
Keinen Koffer packen.
Keinen Flug buchen.

Du darfst einfach die Augen schließen und deiner Vorstellungskraft folgen.

Vielleicht hörst du das Meer.
Spürst warmen Sand unter deinen Füßen.
Oder du sitzt an einem Ort, an dem es ganz still ist.

Fantasiereisen schenken uns genau das:
eine kleine Auszeit vom Alltag – und manchmal auch einen neuen Blick auf uns selbst. 🌊

Gerade jetzt, in den letzten Wochen der Sommerferien, wenn die Tage langsam ruhiger werden und die ersten kühleren Abende kommen, ist ein wunderbarer Moment dafür.

Wohin würdest du heute gerne reisen, wenn alles möglich wäre? 💭

Schreib mir deinen persönlichen Traumort in die Kommentare.

20/08/2026

🌊 Der Sommer wird leiser.

Die letzten Wochen der Sommerferien sind da.

Die Tage werden aktuell kühler und es regnet – und doch wirkt der Sommer noch weiter. Doch das Tempo darf langsam wieder etwas ruhiger werden.

Vielleicht ist genau jetzt die richtige Zeit, einmal innezuhalten.

Eine Decke.
Eine Tasse Tee.
Ein ruhiger Platz.
Und eine Reise, die ganz ohne Koffer auskommt. ✨

Fantasiereisen können uns für einen Moment aus dem Alltag entführen – an einen Ort, den nur unsere eigene Vorstellungskraft kennt.

Und wenn draußen die Temperaturen langsam sinken, darf es drinnen umso gemütlicher werden.

🌊 Der Sommer geht. Die Ruhe darf bleiben.

Wie gönnt ihr euch momentan Ruhe? Schreibt gerne in die Kommentare.

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Haltern
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