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Be IN FLOW Komm zurück in deinen Flow. Qi Gong • Atemtechniken • Meditation • Frequenzmusik
Ohne Studio. Ohne Termin. Ohne Anmeldung.

Kostenlos, jetzt ausprobieren.
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12/10/2026

Ich wollte wissen, warum. Und ich habe eine Antwort gefunden.

Folge 3: mein Weg zu einem Ursachenforscher – und meine ganz persönliche Entscheidung beim Herzschrittmacher. Wichtig: Das ist meine Geschichte, kein Rat. So eine Entscheidung trifft jeder für sich selbst, zusammen mit seinem Arzt.

Das ganze Interview mit allen Fragen: https://beinflow.hamburg/ueber-mich

BE IN FLOW – Qi Gong, Atemtechniken, Meditation und Frequenzmusik.
Stress runter. Schlaf rauf. Energie zurück.

09/10/2026

Eine Woche ganz frei: meine Qi-Gong-Lektion im Japanischen Garten 🌿

Rund 34 Minuten Qi Gong in Planten un Blomen, zwischen Teich und Teehaus. Stell dich hin, atme ruhig und mach einfach mit. Schon fünf Minuten können dir guttun.

Nur bis Freitag, 16.10., kannst du die ganze Lektion kostenlos mitmachen.
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Mehr Qi Gong, Atemtechniken, Meditation und Frequenzmusik findest du in BE IN FLOW.

Liebe Grüße und bleib im Flow
Dirk

07/10/2026

Vier Herzstillstände. Und eine Frage, auf die mir niemand eine Antwort geben konnte.

Folge 2: der Moment, der mein Leben komplett verändert hat. Die Ärzte haben mir das Leben gerettet. Aber das Warum blieb offen – und genau da hat mein Weg angefangen. Wie es weitergeht, erzähle ich in Folge 3.

Das ganze Interview mit allen Fragen: https://beinflow.hamburg/ueber-mich

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Stress runter. Schlaf rauf. Energie zurück.

05/10/2026

Wer steckt eigentlich hinter BE IN FLOW? 🌿

Neue Serie: „Fragen an Dirk“. Eine KI-Stimme stellt die Fragen, ich antworte – so, wie es mir in dem Moment einfällt. Gedreht an der Alster.

Folge 1: Wer bist du eigentlich?

Ich bin Dirk, 58, geboren und zuhause in Hamburg. Seit über 35 Jahren selbstständig, mit Höhen und Tiefen. In einer dieser Tiefen bin ich zum Qi Gong gekommen. Vorher: 30 Jahre Fußball, dann Yoga und Wassersport.

In den nächsten Wochen kommen weitere Fragen: Warum Qi Gong? Kann man mit über 60 noch einsteigen? Und warum gucke ich bei den Übungen eigentlich immer so ernst?

Welche Frage würdest du mir stellen? Schreib sie gern in die Kommentare.

Kostenlose Übungen zum Ausprobieren, ganz ohne Anmeldung:
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Liebe Grüße und bleib im Flow
Dirk

02/10/2026

Vier Sekunden ein, sieben halten, acht wieder aus – für den Abend, an dem der Kopf noch hellwach ist.

Das ist die 4-7-8-Atmung: vier Sekunden einatmen, sieben Sekunden den Atem halten, acht Sekunden durch den Mund ausatmen. Das Ausatmen dauert doppelt so lang wie das Einatmen – das kann Stress abbauen und den Schlaf fördern. Du brauchst nichts dafür außer einer ruhigen Ecke.

Die ganze Übung, gedreht am Falkensteiner Ufer an der Elbe, liegt kostenlos auf meiner Seite.
Link https://beinflow.hamburg/kostenlose-uebungen

30/09/2026

Den Tag loslassen: drei Übungen aus meiner Abend-Routine an der Alster 🌅

Gedreht bei Sonnenuntergang. Stell dich hin, atme ruhig und mach einfach mit.

Eine Kostprobe der Abend-Routine gibt es kostenlos, ohne Anmeldung.

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Liebe Grüße und bleib im Flow
Dirk

28/09/2026

Stress sitzt oft im Körper fest – 20 Sekunden Schütteln können ihn lösen. Mach einfach mit. 🌊

Knie locker, A**e hängen lassen und alles ausschütteln, was fest sitzt. Danach kurz nachspüren. Aufgenommen an der Alster in Hamburg.

Das Schütteln stammt aus meiner Qi-Gong-Lektion „Drei Schätze – An der Alster“. Die Kostprobe davon findest du kostenlos auf meiner Seite – ohne Anmeldung.
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23/09/2026

Atme 20 Sekunden mit mir – an der Alster, bei Sonnenuntergang. 🌅

Heb beim Einatmen die A**e, lass sie beim Ausatmen sinken. Viermal. Mehr braucht es oft nicht, um nach einem langen Tag wieder bei dir anzukommen.

Mehr kurze Übungen zum Mitmachen, ganz ohne Anmeldung:
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21/09/2026

Sanft wach werden: drei Übungen aus meiner Morgen-Routine am Hafen ☀️

Gedreht bei Sonnenaufgang. Stell dich hin, atme ruhig und mach einfach mit.

Die ganze Morgen-Routine – gute 19 Minuten – gibt es kostenlos, ohne Anmeldung.

👉 https://beinflow.hamburg/kostenlose-uebungen

Liebe Grüße und bleib im Flow
Dirk

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