28/02/2026
Ich trainiere am liebsten gleich früh zum Sonnenaufgang 😀☀️.
Training am Morgen bringt viele gesundheitliche Vorteile: Es aktiviert den Kreislauf, kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt für mehr Energie sowie bessere Konzentration den ganzen Tag über. Außerdem kann die frühe Bewegung die Stimmung heben und helfen, Trainingseinheiten konsequent in den Alltag zu integrieren.
Natürlich hat auch Sport zu anderen Tageszeiten seine Vorteile, etwa durch eine höhere Leistungsfähigkeit am Nachmittag oder einen stressreduzierenden Ausgleich am Abend. Am besten schaut man auf seinen individuellen Biorhythmus: „Lerchen“ sind morgens besonders fit, während „Eulen“ später am Tag ihre Hochphase haben. Am wichtigsten ist daher, regelmäßig und passend zum eigenen Rhythmus zu trainieren.
Wann trainierst du am liebsten? 🙂