19/07/2026
Hüttentour im Juli 2026 ⛰️🤩
Nach einem Tag in Salzburg geht's diesmal von Berchtesgaden aus mit dem Schiff übern Königssee nach Salet. Hier starten wir unsere 6-tägige Hüttentour durch's Steinerne Meer mit anspruchsvollen, aber auch entspannten Touren, gemütlichen Hütten, größtenteils gutem Wetter und jeder Menge Spaß 😅.
26/06/2026
Beim Krafttraining tust du nicht nur etwas für deinen Körper (optisch), sondern auch für deine Gesundheit! 😃
Starke Muskeln sind z.B. wichtig für deinen Stoffwechsel, dein Herz-Kreislauf-System und deine Knochendichte. Durch Krafttraining verbesserst du u.a. deine Körperhaltung, beugst (Rücken-/Gelenks-)Schmerzen vor und reduzierst Stress. 💪
Schon mit 2-3 Einheiten pro Woche kannst du deine Gesundheit und Lebensqualität deutlich verbessern. 👍
28/02/2026
Ich trainiere am liebsten gleich früh zum Sonnenaufgang 😀☀️.
Training am Morgen bringt viele gesundheitliche Vorteile: Es aktiviert den Kreislauf, kurbelt den Stoffwechsel an und sorgt für mehr Energie sowie bessere Konzentration den ganzen Tag über. Außerdem kann die frühe Bewegung die Stimmung heben und helfen, Trainingseinheiten konsequent in den Alltag zu integrieren.
Natürlich hat auch Sport zu anderen Tageszeiten seine Vorteile, etwa durch eine höhere Leistungsfähigkeit am Nachmittag oder einen stressreduzierenden Ausgleich am Abend. Am besten schaut man auf seinen individuellen Biorhythmus: „Lerchen“ sind morgens besonders fit, während „Eulen“ später am Tag ihre Hochphase haben. Am wichtigsten ist daher, regelmäßig und passend zum eigenen Rhythmus zu trainieren.
Wann trainierst du am liebsten? 🙂
