🏋️♂️ Gewichte wegräumen – richtig vs. falsch 🏋️♀️
✅ RICHTIG:
Du hast dein Training beendet und räumst die verwendeten Gewichte, Hanteln und Scheiben wieder an ihren vorgesehenen Platz zurück. So bleibt das Studio ordentlich, sicher und jeder findet direkt das Equipment, das er braucht.
❌ FALSCH:
Die Gewichte einfach liegen lassen oder auf irgendeinen freien Platz legen. Das sorgt nicht nur für Unordnung, sondern kann auch zur Stolperfalle werden und kostet andere Mitglieder unnötig Zeit beim Suchen und Aufräumen.
💡 Denke daran:
Ein aufgeräumter Trainingsbereich zeigt Respekt gegenüber anderen Trainierenden und dem Studio. Jeder trägt seinen Teil dazu bei, damit das Training für alle angenehm und sicher bleibt.
Also: Nach dem letzten Satz nicht nur die Hantel ablegen – sondern auch die Gewichte zurückräumen! 🙌😊
4you Sendenhorst
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4YOU “19/7” ALL-IN FITNESS- & GESUNDHEITS-THERAPIEZENTRUM schon ab wtl. 8,99 Euro
Der 4YOU “19/7” ALL-IN FITNESS- & GESUNDHEITSZENTRUM zum Discountpreis ist dein Club in Sendenhorst!
-”19/7” das heißt: Du kannst bei uns täglich von 5.00 Uhr bis 24.00 Uhr trainieren, auch Sa., So. und an jeden Feiertag.
-wir bieten Fitness- und Gesundheitstraining an
-Physiotherapie und Rehasport
-kostenlose Getränke
-kostenlose Sauna
-inkludierte 4you Betreuungssystem
-viele weitere Tools
Je
08/06/2026
🙌Osteopathie jetzt bei uns!
Seit dem 01.06. verstärkt unsere neue Osteopathin Frederike das Team in Sendenhorst. 🎉
Termine können ab sofort gebucht werden – selbstverständlich auch mit Rezept. ✅
Gönnt eurem Körper etwas Gutes und sichert euch euren Termin.
📅 Jetzt buchen und etwas für euer Wohlbefinden tun.
📞: 02526 / 9392888
29/05/2026
🔥 Unsere 4you Zirkel-Regeln 🔥
Damit dein Training effektiv, sicher und strukturiert abläuft, halte dich bitte an unsere Regeln im eGym-Zirkel 💪
✔️ Training nur nach Einweisung durch den Trainer
✔️ Geräte-Reihenfolge einhalten
🟠 Trainieren bei orange
🔵 Wechseln bei blau (im Uhrzeigersinn)
✔️ Krafttest niemals überspringen
Gemeinsam sorgen wir für einen reibungslosen Ablauf und maximale Erfolge 🚀
Du willst deine Fortschritte auch zuhause im Blick behalten?
📲 Nutze die eGym App (Code: 4you)
Wir wünschen dir viel Spaß beim Training!
Dein 4you Fitness- & Gesundheitszentrum ❤️
21/05/2026
Wir freuen uns sehr,
dir heute offiziell unsere neue OSTEOPATHIN Frederike vorstellen zu dürfen! 🙌
Ab dem 01.06.2026 wird sie unser Team in Sendenhorst verstärken. 💚
Mit ihrer sympathischen Art und viel Kompetenz wird Frederike unser Team ab Juni 2026 in Sendenhorst verstärken🥰
Somit installieren wir Gesundheitssäule Nummer 5🫵🏻🤩📶
Nr.1 ist und bleibt das Muskeltraining.
Nr.2 Ernährungscoaching
Nr.3 Physiotherapie
Nr.4 Erholung/Regeneration z.B. in unserer Sauna
Nr.5 🙌🏻😊
Mehr Infos von Frederike‘s Arbeit findest du hier Praxis für Physiotherapie Sendenhorst
Stärkt er deinen Rücken?
Oder stärkst DU ihn endlich selbst? 🔥
Zeit für weniger Ausreden und mehr Wiederholungen.
Dein Rücken trägt dich durchs Leben – gib ihm die Power zurück. 💪
Und das Beste:
Du musst es nicht allein schaffen.
Wir sind an deiner Seite, korrigieren deine Technik, pushen dich und holen das Beste aus dir raus.
Gemeinsam stärker.
Gemeinsam besser.
Ein Hoch auf Menschen, bei denen Freundlichkeit keine Strategie, sondern ein Lebensstil ist.🫶🏻
27/04/2026
:
René: „Nach meiner Operation in der Wirbelsäulenchirurgie in Warendorf bei Dr. Leunert – für deren hervorragende Arbeit ich besonders dankbar bin– startete ich meine Reha in Bad Rothenfelde (Oktober–November 2025).
Mit viel Einsatz wurde ich dort Schritt für Schritt mobiler, doch mein Ziel war klar: wieder ohne Unterarmgehstützen sicher laufen und meine volle Kraft zurückgewinnen. 🎯
Am 02.12.2025 begann ich im 4you Sendenhorst mit meinem TRENA-Programm. TRENA (Trainingstherapeutische Rehabilitationsnachsorge) ist ein gezieltes, medizinisch begleitetes Training, das nach der Reha dabei hilft, Kraft, Ausdauer und Beweglichkeit nachhaltig wieder aufzubauen.
Ich bin beeindruckt was mit Kontinuität möglich ist: Über 30 Trainingseinheiten, ergänzt durch physiotherapeutische Behandlungen direkt Vorort in der Praxis für Physiotherapie Sendenhorst – vor allem bei Melanie – haben mich Schritt für Schritt zurück zu mehr Stärke und Selbstständigkeit gebracht.
Heute laufe ich wieder ohne Gehhilfen und werde kontinuierlich fitter.💪“
René ist ein echtes Paradebeispiel dafür, was passiert, wenn Physiotherapie und gezieltes Training Hand in Hand gehen. 🤝
Hinterlass René gerne ein Like 👍🏻 wenn du auch so stolz auf ihn bist wie wird😊
-5 KG bis zum Sommer☀️ ? Ja – aber richtig👆
Die meisten versuchen es jedes Jahr alleine…
…und scheitern an den gleichen Dingen.
Crash-Diäten, Verzicht, keine Struktur –
und am Ende kommt alles wieder zurück.
👉 Wir machen es anders:
Individuell. Persönlich. Motivierend. Nachhaltig.
Kein Hungern.
Kein Jojo-Effekt.
Keine Planlosigkeit.
Dafür ein klarer Plan, echte Betreuung von Mensch zu Mensch und Ergebnisse, die bleiben.
Unser Motto: „Zusammen schaffen wir es🤝🫶🏻😊“
👉 Wenn du diesen Sommer wirklich etwas verändern willst:
Schreib uns „SOMMER“ und wir zeigen dir deinen Weg.
Von außen sieht es „einfach“ aus –
aber echte Fitness bedeutet Jahre an Training, Disziplin und bewussten Entscheidungen.✨
Und das Beste: Du bestimmst selbst, wie weit du gehst.
Trainiere nicht nur für den Körper –
trainiere für deine Gesundheit. 💓
18/04/2026
Ganz liebe und sonnige Grüße 🖖 aus Köln von der FIBO 2026
Und danke an all diejenigen die gestern auf Leonie‘s Story geantwortet haben.
Wir halten für dich die Augen auf 👀😊📶
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Osttor 21
Sendenhorst
48324
Öffnungszeiten
| Montag | 07:00 - 12:00 |
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| 15:30 - 21:00 | |
| Donnerstag | 09:00 - 12:00 |
| 15:30 - 21:00 | |
| Freitag | 09:00 - 12:00 |
| 15:30 - 20:00 | |
| Samstag | 10:00 - 13:00 |
| Sonntag | 10:00 - 13:00 |